Fazer com que os outros respeitem seus limites de saúde

Você já tentou (e talvez não tenha conseguido) fazer com que seus limites de saúde sejam respeitados no passado? Nesse caso, você sabe como pode ser complicado. Na minha última postagem, falei sobre estabelecendo limites de saúde e saúde mental. Reconheci sua importância, principalmente agora, em meio a uma pandemia. Hoje, quero falar sobre como se comunicar com outras pessoas de forma que respeitem seus limites de saúde.

Comunicando seus limites de saúde para respeitar

Obter respeito pelos limites de sua saúde começa com a forma como você comunicar sobre sua saúde e saúde mental. Definir os limites da sua saúde é uma coisa, mas comunicá-los é quando fica complicado porque é quando os pensamentos das outras pessoas se envolvem.

Ao se comunicar para que os outros respeitem os limites de sua saúde, considere estas dicas:

• Comunique-se de maneira clara e concisa. Não dê desculpas ou sinta que precisa se explicar. Os limites são saudáveis ​​e você definir os seus também é saudável.
• Escolha um momento apropriado para comunicar seus limites de saúde.
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  Em outras palavras, escolha um momento em que você esteja sozinho com a outra pessoa e haja tempo e espaço para ter uma conversa focada, calma e racional. Dirigir um carro, por exemplo, provavelmente não é uma boa hora devido à divisão de foco envolvida.
• Comunique seus limites com antecedência. Não espere até a véspera de Natal para dizer às pessoas que você não comparecerá a um grande jantar planejado há semanas.
• Você pode querer discutir suas razões. Embora você não precise se explicar, se estiver confortável com isso, você pode querer discutir seus limites com outras pessoas. Se outras pessoas compreenderem seu processo de pensamento, é mais provável que respeitem os limites de sua saúde.
• Cite as restrições médicas, se necessário. No momento, há muitas orientações médicas sobre os limites da saúde que todos devemos respeitar, portanto, cite essas orientações se necessário. (Você também pode ter orientações específicas de seu médico pessoal. Use isso da mesma maneira.)
• Diga claramente como seus limites serão colocados em prática. Por exemplo, se o seu limite é que você sempre usa uma máscara em torno dos outros e da distância social ("Como praticar o distanciamento social durante a recuperação"), você pode dizer que não vai ao jantar de Natal porque o jantar não permite essas coisas.
• Afirme claramente o que acontecerá se uma pessoa não respeitar seus limites. Seja claro sobre o que você acha que é razoável se uma pessoa não respeitar seus limites de saúde. Por exemplo, se uma pessoa se recusar a se distanciar socialmente e usar uma máscara com você, diga à pessoa que você não pode vê-la pessoalmente até que ambos recebam a vacina. Talvez você possa marcar encontros online.
• Apoie suas palavras com ações. Como eu disse em meu post anterior, uma fronteira que você não vai defender não é uma fronteira. Se você disser que fará algo, faça. Se você disser que há consequências em não respeitar os limites de sua saúde, siga em frente. Trata-se de respeitar a si mesmo e exigir respeito dos outros. E lembre-se de que exigir respeito hoje é um presidente positivo quando você deseja recebê-lo amanhã.

Quando os outros não respeitarão sua saúde ou limites de saúde mental

Todos nós conhecemos pessoas que têm opiniões diferentes sobre os limites da saúde, especialmente durante a atual pandemia. Você deve esperar isso acontecendo. Essa diferença de opinião tornará algumas pessoas mais propensas a não respeitar os limites de sua saúde.

Mas lembre-se de que a diferença de opinião de uma pessoa em relação ao COVID-19 ou aos limites de sua saúde não é necessariamente um repúdio a você, mas sim política, pessoal ou sociológica. É fácil de leve para o lado pessoal, e embora isso possa ser justificado, considere também que pode não ser. Considere se você deseja que esse desacordo prejudique seu relacionamento. Lembre-se de que você pode discordar e ainda assim respeitar seus próprios limites de saúde. Você pode discordar e ainda estar muito próximo das pessoas. Sim, seria ótimo se todos nos oferecessem o respeito que merecemos, mas esse não é o planeta em que vivemos. Eu geralmente acho que em questões onde uma ou ambas as pessoas estão arraigadas em suas posições, é melhor apenas concordo em discordar. Faça o que você precisa e deixe a outra pessoa fazer o mesmo.

Eu sei que respeitar seus próprios limites de saúde pode causar divergência quando outros se recusam a entender sua posição. Mas isso não significa que você não deva respeitar seus próprios limites de saúde. Lembre-se de que a vida ou a saúde mental que você pode estar salvando é sua ou de uma pessoa que você ama. É melhor passar as férias sozinho do que o Ano Novo em um respirador (ou no necrotério).

Você é forte para defender o que importa. Com o tempo, espero que seus entes queridos passem a respeitar isso.