Transtorno de personalidade limítrofe e agradecimento

Amanhã é Dia de Ação de Graças. Você pode ser grato, apesar do diagnóstico de transtorno de personalidade limítrofe (TPB). Tudo se resume a uma questão de perspectiva. Você é grato pelas pequenas coisas, ou você ao menos percebe? Você está aceitando muito do que você tem a agradecer como certo? O que você está agradecido?

Obrigado em ordem alfabética

Em 2001, eu não estava com bom humor para o Dia de Ação de Graças. Eu perdi o emprego dos meus sonhos, voltei para a casa dos meus pais, já que nenhum trabalho significava nenhum apartamento e estava tendo problemas com minha medicação. No jantar, meu irmão mais novo, Tim, então ainda no ensino médio, sugeriu um jogo. Nós repassávamos o alfabeto, cada pessoa dizendo o que estava agradecendo com a carta que estávamos lendo.

Eu poderia ter estrangulado ele.

No meio do jogo, eu estava com um humor consideravelmente melhor porque parte disso era totalmente bobo. Por exemplo, eu tinha a letra "R". Respondi que estava grato por meu rato de estimação. Papai tinha a letra "T", olhou para meu irmão sorridente e disse "Tim! Agradeço o Tim. "E para falar a verdade, eu também estava. Ele me tirou da rotina da autopiedade.

O jogo também teve o efeito de me deixar de bom humor, porque percebi que tinha muito a agradecer. Por exemplo, meu quarto no porão estava frio. Eu tinha a letra "H". Eu disse que era grato pelos aquecedores. Eu me senti aquecido só de pensar nisso. Sim, parecia bobo, mas eu realmente estava grato pelo meu aquecedor. Com essa percepção, percebi que havia outras coisas pelas quais eu também deveria ser grato.

Obrigado de outros

Às vezes, ouvir o que os outros são gratos pode nos ajudar a perceber pelo que somos gratos. Quando voltei a morar com meus pais, Tim estava feliz por ter sua irmã mais velha de volta. Eu frequentei a faculdade em um estado diferente, então ele estava feliz por finalmente me ter por perto. Ele me disse isso em mais de uma ocasião. Tive de aprender a ver do ponto de vista dele.

Além disso, tentei me lembrar de meu tempo no campo missionário, especialmente minha semana no Haiti. Eu tinha tanto em comparação com eles que era obsceno não ser grato. Eu tinha dois pais que me amavam, a liberdade de praticar minha religião, a capacidade de ler, a capacidade de buscar e pagar por tratamento médico, comida mais do que suficiente para comer e água potável. Nem tudo isso é prometido, mesmo nos Estados Unidos eu realmente tenho muito a agradecer.

As pessoas são gratas por você

Outra coisa que ajudou com minha depressão foi meu arquivo de "Anotações Agradáveis". Ele está repleto de notas de agradecimento e outras palavras de encorajamento que recebi ao longo dos anos. Como é fácil esquecer o agradecimento e o incentivo de outras pessoas, descobri que manter um registro por escrito ajuda muito. Quando fico frustrado ou deprimido, quando sinto que não tenho importância, analiso as notas neste arquivo. Sempre me faz sentir melhor.

Todos deveriam manter um arquivo como este.

Também é importante deixar as pessoas saberem que você é grato por elas. Às vezes, apenas ver a expressão no rosto deles quando você conta (ou, melhor ainda, dá-lhes um cartão) pode levantar você também. Deixe alguém saber hoje que você é grato por ele. Você pode descobrir que eles se sentem da mesma maneira.

Feliz Dia de Ação de Graças.