O que fazer quando parecer que os problemas nunca vão acabar
Aqui está o que está acontecendo no site HealthyPlace esta semana:
- O que fazer quando parecer que os problemas nunca vão acabar
- Como conseguir uma redefinição da saúde mental para 2021
- Comentários rudes sobre minhas alterações de peso devido a doenças mentais
- Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
- Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
- Citação de autoconfiança
O que fazer quando parecer que os problemas nunca vão acabar
Viver com problemas de saúde mental pode ser desanimador as vezes. O progresso pode acontecer e acontece, mas não é linear. Em vez disso, ele se move em voltas e ondas e envolve triunfos e contratempos. Pode parecer uma abordagem de vida do tipo “um passo à frente, dois passos para trás”, e isso pode ser desanimador.
Saiba que isso não é uma indicação de que todos, exceto você, sabem como se curar e seguir em frente. Enfrentar contratempos e sentir-se preso a problemas que nunca vão acabar é normal. Experimente estas sugestões quando os desafios parecerem intransponíveis:
- Reconheça seus pensamentos e sentimentos e permita-os.Sendo duro consigo mesmo ou lutar contra suas experiências é desvalorizador e pode impedi-lo de mudar seus pensamentos e sentimentos.
- Afaste-se para reiniciar e atualizar. Trabalhar em seus desafios é importante, mas todos nós precisamos interromper um foco pesado como este. Dê a si mesmo permissão para ser exatamente como você é e fazer algo relaxante e reconfortante.
- Use atenção plena para sair de seus pensamentos. Os problemas dominam nossos pensamentos. Fique preso em pensamentos negativos e mude sua concentração para algo agradável ao seu redor agora. Faça uma pausa e expresse gratidão por isso.
- Procure ajuda e suporte de saúde mental. Muitos desafios de saúde mental são difíceis de superar sozinho. Fale com um amigo, pessoa amada ou profissional de saúde mental.
Fique tranquilo, você pode melhorar e, exatamente quando parece que os problemas nunca vão acabar, você pode fazer coisas para começar a seguir em frente novamente.
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Como conseguir uma redefinição da saúde mental para 2021 - Instagram Live
Aprenda boas metas de saúde mental para definir e dicas sobre como defini-las para alcançar uma redefinição de saúde mental para 2021. A blogueira e coach de vida do HealthyPlace, Jessica Kaley, compartilha os objetivos que moldaram sua vida. Dra. Kristie Norwood se junta a nós para discutir o que você precisa fazer para atingir seus objetivos. Dê uma olhada.
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Comentários rudes sobre minhas alterações de peso devido a doenças mentais
Mudanças rápidas de peso devido a doenças mentais ou medicamentos psiquiátricos são comuns. O que também é comum é a necessidade de outras pessoas comentarem sobre o seu peso. Como você lida com isso? Assista a este vídeo de Court Rundell, autor do blog "Recovering From Mental Illness" em HealthyPlace.com. Assista agora. Então leia mais sobre lidar com as reações à mudança de peso devido a doença mental aqui.
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Dos blogs de saúde mental HealthyPlace
Em todos os nossos blogs, seus comentários e observações são bem-vindos. Este mês é o Mês Nacional da Prevenção do Suicídio. Veja o que nossos blogueiros estão falando.
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Artigos mais populares do HealthyPlace compartilhados por fãs do Facebook
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Citação de autoconfiança
Citações de autoconfiança ajudam você quando sua auto-estima e confiança estão diminuindo. Eles podem reforçar sua coragem, lembrá-lo de sua força e ajudá-lo a sair de uma crise. "Não dê ao seu passado o poder de definir o seu futuro."
Consulte Mais informação citações de autoconfiança.
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