Pare de se comparar com pessoas "normais"

ADDitude pediu aos leitores que compartilhassem os melhores conselhos que já receberam sobre gerenciamento de TDAH. Aqui está o que eles disseram!

Não me comparo a pessoas "normais". Meu cérebro sempre funcionará de maneira diferente, então comparando-me a neurotípicos só diminui minha confiança e me faz sentir mal. -Erika, Indiana

Não fique chateado quando você estragar ou esquecer alguma coisa. Você acertará na próxima vez. -Nicole, Arizona

Eu inventei um ditado: "Existe uma estratégia para isso". E sempre existe. Quando fico preso, sei que há outra abordagem que funcionará. -Haley, Massachusetts

Meu filho e eu temos DMO com TDAH. Há muitos conselhos que me foram dados, mas sempre volto a algo que minha mãe, que criou dois filhos com TDAH, disse: "Escolha suas batalhas". Nem tudo vale a pena brigar. Deixe algumas coisas irem. -Jennifer, Texas

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Exercite-se e cuide-se primeiro. Eu corro logo de manhã. Eu preciso da liberação física da corrida para gerenciar meus pensamentos e meu dia. -Kathy, Pensilvânia

Ao iniciar meu próprio negócio, descobri que fazer qualquer coisa relacionada à matemática é torturante para mim. Eu aprendi a aceitar isso, e Contratei pessoas que poderiam fazer as contas para mim. Isso me deu tempo para me concentrar no que eu sou bom. Meu sucesso nos negócios mostrou que é uma ótima ideia. -A ADDitude Leitor

Meu marido tem TDAH e o melhor conselho que recebi é "não lute". Lutar apenas alimenta sua raiva e torna as coisas muito piores. -Margaret, Canadá

Você precisa encontrar seu próprio caminho, não seguir o de outra pessoa, a fim de viver a vida e entender seus pontos fortes e fracos. -Kathy, Flórida

Todo mundo aprende e faz as coisas de maneira diferente, especialmente as pessoas com TDAH. Você não precisa fazer as coisas da mesma maneira que todo mundo faz para ter sucesso na escola e na carreira. -Patricia, Indiana

Tomar medicamentos para o TDAH é o melhor conselho que recebi. É um salva-vidas. -Whitney, Wisconsin

Abrace seu TDAH adulto como parte de quem você é. Seja um embaixador do TDAH adulto e represente todos nós de maneira positiva, esperançosa e respeitosa. Lembre-se de que poucos são escolhidos para serem membros desse grupo criativo e inteligente. Somos pensadores únicos, transformadores, solucionadores de problemas e criadores de diferenças. Você importa mais do que imagina e tem muito mais a oferecer do que pensa. -P., Texas

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A dica mais importante que recebi é ter um calendário familiar central, para que todos na família possam se lembrar de datas e eventos importantes. Outro conselho útil é contar com a ajuda de outras pessoas. Minha esposa me ajuda com orientações quando estou dirigindo e me diz quando tenho obrigações sociais. Os colegas me lembram as reuniões no trabalho. -Stu, Indiana

Considere o TDAH um presente. Desde que eu adotei esse conceito, as conversas começam com uma nota positiva, e as pessoas veem que eu posso rir do meu constrangimento enquanto também entendo minhas lutas. Amigos e familiares agora fazem perguntas e ouvem minhas respostas. -Teri, Geórgia

Nenhum dos conselhos que recebi teve um efeito a longo prazo nos meus sintomas. Mas manter uma lista de tarefas me ajuda a lembrar as coisas, e usar um Watchminder3 me permitiu chegar às minhas atividades diárias a tempo.-Jamie, Montana

Rir de mim mesma quando eu cometer um erro. Todos nós vamos estragar de vez em quando. Desde que adotei essa filosofia, estou muito mais feliz. -Doug, Nova Iorque

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Atualizado em 20 de maio de 2019