“P: Meu filho adolescente está engarrafando suas emoções. Como posso incentivá-lo a compartilhá-los? ”

P: “Meu filho adolescente tem TDAH e me preocupo que ele esteja se escondendo e reprimindo suas emoções ao meu redor. Raramente ouço falar dele sobre seus dias e as coisas em sua mente. Porque ele faz isto? Como posso fazer com que ele seja mais aberto comigo sobre suas emoções? ”

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Suprimir nossos sentimentos nunca é saudável. Adolescentes, especialmente adolescentes com TDAH, podem experimentar emoções e reações intensas, por isso é ainda mais importante para eles entenderem o papel do TDAH, como se autorregular e como encontrar saídas saudáveis ​​para expressando emoções.

Por que adolescentes reprimem emoções

Embora seja ótimo que você queira que seu filho se sinta confortável em compartilhar seus sentimentos com você, é importante lembrar que os adolescentes podem ser especialmente seletivos sobre onde, quando e com quem compartilham emoções.

[Leia: Como ensino meu filho adolescente a controlar as emoções?]

1. Independência. É apropriado do ponto de vista do desenvolvimento que os adolescentes comecem a descobrir as coisas sozinhos. Seu filho adolescente pode estar lidando com questões profundamente pessoais e confusas. Conversar com os pais sobre esses tópicos pode ser a última coisa em sua mente.

2. Mudando as expectativas. Com distanciamento social e aprendizagem remota durante a pandemia, nossos adolescentes são oprimidos em todas as frentes. Sem amigos por perto ou sem a estrutura de uma escola presencial, nossos adolescentes estão sob maior pressão para serem autossuficientes. Essa expectativa pode se estender ao enfrentamento - e fazer isso mantendo os sentimentos reprimidos.

Para ser claro, só porque seu filho adolescente não se abre com você, não significa que ele não está se abrindo. Pode ser que ele esteja falando sobre seus sentimentos com amigos, como muitos adolescentes fazem.

Ainda assim, se você quiser incentivar seu filho adolescente a compartilhar seus sentimentos, recomendo uma abordagem indireta:

[Clique para ler: Social Smarts - The Teen Years]

• Faça perguntas do tipo "como" e "o quê". Em vez de trazer as emoções à tona, avalie o estado de espírito de seu filho perguntando sobre o contexto e os eventos. Faça perguntas como: “Como você reagiu quando isso aconteceu? Como foi para você? O que você gostaria de fazer ou experimentar? ”
• Evite contato visual. Parece contra-intuitivo e pode parecer estranho, mas as conversas mais produtivas com adolescentes relutantes às vezes podem acontecer quando não há contato cara a cara. Alivia a pressão e cria um ambiente mais casual para tópicos sérios. Tente ter essas conversas enquanto dirige, caminha, cozinha juntos na cozinha ou participa de outra atividade em que o contato visual não seja necessário.
• Check-in à noite. Eu descobri que os adolescentes tendem a baixar a guarda quando estão indo para a cama. Experimente uma verificação rápida à noite, sentando-se na beira da cama ou em uma cadeira próxima para fazer essa conexão e ver se seu filho está mais disposto a se abrir.

Engarrafando as emoções: Próximas etapas

• Leitura: Sintomas de TDAH em adolescentes - sinais de alerta e tratamentos para adolescentes
• Download: Avalie o controle emocional do seu filho adolescente
• Guia: Tenha um Adolescente com TDAH? Incentive a comunicação e evite o drama

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Atualizado em 8 de janeiro de 2021