“Meus pais não levavam meu TDAH a sério. Por favor, não cometa o mesmo erro. ”

O mundo lança mensagens negativas contra nós com TDAH todos os dias, e infelizmente estamos acostumados a pegá-las. Mesmo as pessoas mais bem-intencionadas em nossas vidas costumam nos dirigir uma linguagem derrotadora sobre nossas mentes e nossas habilidades, traumatizando e sabotando nossas vidas.

Eu sei disso porque fui diagnosticado com TDAH quando criança, o que me colocou no lado receptor dos medos e hesitações dos meus pais sobre a condição e sua influência sobre o meu futuro.

Por uma boa parte da minha vida, minha família não levou a sério meu diagnóstico ou problemas de saúde mental. Crescer neste ambiente me fez sentir "menos que" e acreditar que TDAH era mais uma falha moral do que uma condição médica.

Se a experiência me ensinou alguma coisa, é que o TDAH, se não for tratado adequadamente, pode levar a uma série de problemas, incluindo, mas não se limitando a, abuso de substâncias, problemas de raiva, auto-aversão e outros aspectos psicológicos e emocionais dificuldades.

Por mais difícil que minha juventude tenha sido para mim, aprendi algumas lições valiosas sobre o significado das palavras e a importância de

compaixão. Essas são lições que todos os pais de crianças com TDAH precisam ouvir para criar filhos saudáveis ​​e resilientes que se sintam ouvidos e apoiados.

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A Importância da Compaixão

Compaixão e empatia são essenciais para uma paternidade eficaz.

Dentro Autocompaixão: o poder comprovado do ser(#CommissionsEarned), Dra. Kristin Neff descreve a compaixão como aprender a ter uma abordagem mais empática e resiliente para julgar a nós mesmos e aos outros, e os desafios que todos enfrentamos. Isso significa que não devemos dar ou aceitar desculpas, ou usar habilidades prejudiciais, como evitar ou desviar para enfrentar nossos desafios.

Adoro esse conceito de autocompaixão como uma ferramenta que nos capacita a enfrentar nossos desafios, escolhendo como os definimos.

A autocompaixão é um antídoto incrivelmente poderoso para a vergonha, especialmente quando se lida com uma condição frequentemente mal compreendida como o TDAH. Enfatizar e abraçar a importância da linguagem é uma maneira de os pais ajudarem seus filhos a cultivar a autocompaixão e a autoaceitação.

A linguagem como uma avenida para a compaixão

A linguagem não é apenas o que você diz ao seu filho - é o que você diz aos outros, pessoalmente ou online, e até a você mesmo. Responsabilize-se por suas palavras, tom e reações, especialmente no que se refere a condições, vulnerabilidades e outros fatores fora do controle de outra pessoa. Seu filho perceberá essas dicas, o que influenciará a maneira como ele vê seu próprio diagnóstico e desafios.

Aqui está um exemplo da minha vida: Meus pais pensaram que meu Medicação para TDAH seria uma cura para tudo e que eu teria uma vida livre de problemas, sem TDAH. Obviamente, não é assim que a medicação para TDAH funciona. Mesmo assim, meus pais me consideravam egoísta e opressor se eu mencionasse meus desafios.

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A abordagem pouco solidária de minha família acabou fazendo com que eu fechasse o escritório. De que adianta falar, se eu apenas ficaria envergonhado e ridicularizado? Então parei de falar, o que me levou ao período mais sombrio da minha vida.

A maioria das pessoas não percebe quanta vergonha e indignidade os indivíduos com TDAH suportam ao longo da vida. Como o Dr. William Dodson explica em “TDAH e a epidemia de vergonha, ”É comum para nós com TDAH, desde a infância até a idade adulta, nos sentirmos fracassados ​​por não atender às expectativas de nossos pais, amigos, professores e outras pessoas.

Quando as crianças ouvem e sentem esses comentários negativos, elas começam a internalizá-los. Eles começam a ver a si mesmos e ao mundo por meio desses comentários prejudiciais e prejudiciais.

Lições úteis

Ao me aproximar do final do meu treinamento como trabalhador especialista em apoio de pares e refletir sobre minhas experiências pessoais, gostaria de transmitir as seguintes lições para pais de crianças com TDAH.

• Acredite, valide e respeite os pensamentos e sentimentos do seu filho. Fazer isso contribui para uma saúde saudável regulação emocional e cria confiança. Valide repetindo e resumindo os sentimentos de seu filho em relação a ele. Agradeça-os por compartilhar suas ideias com você e trabalhe com eles para resolver o problema. Negar os desafios de seu filho só pode causar danos e ressentimento a longo prazo.
• Use uma linguagem baseada na força para combater as mentalidades autodestrutivas. Você pode dizer, por exemplo: "Tudo bem falhar, contanto que você tenha feito tudo o que podia. Estou orgulhoso de seus esforços. ”
• Capacite seu filho a tomar medidas para enfrentar seus desafios. Ajude seu filho a assumir um papel proativo em sua jornada de TDAH, envolvendo-o na solução de problemas. Faça-lhes perguntas abertas sobre suas dificuldades e use suas perspectivas para encontrar soluções. Isso permitirá que seu filho construa confiança e expresse claramente onde precisa de apoio - componentes importantes para desenvolver resiliência.
• Reforce a importância da saúde mental e do autocuidado. Ajude seu filho a compreender que o tratamento do TDAH, seja ele com medicação, terapia e / ou outra abordagem, é importante para o seu bem-estar.
• Ninguém é perfeito. Mostre a seu filho que não há problema em cometer erros. Dê exemplos de sua própria vida. Essas ações simples realmente significam o mundo para eles. Nessa nota ...
• Peça desculpas quando você cometer um erro. Se você perdeu a calma ou inadvertidamente disse algo que magoou seu filho, confesse. Peça desculpas e reconheça seu erro.

Quando seu filho tem mais probabilidade do que outros de ser bombardeado com negatividade e estigma diários, é seu dever como um pais façam tudo ao seu alcance não apenas para proteger seu filho, mas para evitar contribuir para o problema.

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Atualizado em 21 de junho de 2021