“O perdão não é um sinal de fraqueza. É o exercício da empatia ”.

Eu perdi e esqueço as coisas. Na verdade, o segurança que trabalha no supermercado em frente à nossa casa ficou tão acostumado a me perguntar se eu deixei meu telefone ou cartão do banco no checkout que agora carrego uma bolsa, que serve como meu "backup" cérebro. Estou muito menos envergonhado com minha bolsa do que com minhas transgressões passadas, que pesaram muito em minha mente quando a situação mudou recentemente.

Na preparação para uma viagem de acampamento com a família, encomendamos diversos equipamentos de acampamento e eu me ofereci para buscá-los. Mas quando voltei para casa, alguns itens estavam faltando e tive que fazer uma viagem de volta para a loja. Inicialmente, Eu presumi que esse foi meu erro. No entanto, quando cheguei à loja, o caixa parecia visivelmente mortificado e começou a dar desculpas desesperadas enquanto remexia nas gavetas tentando localizar os itens. Momentos depois, ele encontrou os itens perdidos e os entregou nervosamente, olhando para mim. Achei algo cômico nessa situação; Não pude deixar de começar a rir. Após reflexão, agora vejo que isso não foi útil, mas honestamente eu estava fora do meu elemento - pela primeira vez na minha vida, eu tive o poder de condenar ou

perdoe um erro.

Mais do que isso, eu tinha poder sobre nossa interação e os sentimentos ou comportamentos que se manifestariam a partir dela. Sei que tinha esse poder porque já o recebera muitas vezes; Eu sabia que poderia explorar o caixa para minha própria gratificação e ser o autor da vergonha. Eu tinha o direito de ficar chateado e poderia ter justificativa para explodir ou chamar o gerente. Mas ser justificado não significa ser justo ou mesmo estar certo.

[Clique para ler: “Nos relacionamentos, é mais difícil para os adultos com TDAH perdoar e esquecer?”]

O triângulo dramático é um modelo social de interação humana proposto por Stephen B. Karpman. O triângulo mapeia um tipo de interação destrutiva que pode ocorrer entre pessoas em conflito. Ele modela a conexão entre responsabilidade pessoal e poder em conflitos e os papéis mutáveis ​​que as pessoas desempenham. Todos nós participamos de jogos - expressando estados emocionais e tentando atender às necessidades, mas de forma manipuladora. Fazemos isso em nossas famílias, de maneiras influenciadas e recicladas por nossos pais. Fazemos isso nos relacionamentos quando sentimos alguma desigualdade ou injustiça. E definitivamente fazemos isso em nossa sociedade baseada em transações.

Você só precisa olhar as notícias ou as redes sociais para ver que empatia está em falta hoje em dia, provavelmente porque seu valor intrínseco nem sempre é claro. Empatia não é aprendida instintivamente; é ensinado pelas pessoas ao nosso redor. É comunicado de maneiras faladas e não faladas - na linguagem, linguagem corporal e padrões de relacionamento. Não pode ser comprado nem vendido, mas pode e deve ser dado gratuitamente.

A empatia nos ajuda a comunicar nossos pensamentos de uma forma que faça sentido para os outros. Permite-nos compreender melhor os outros quando estão a comunicar. É a parte fundamental da interação social gratificante. Se formos ensinados durante os anos de formação, pode beneficiar interações como aquela em que me encontrei na loja de camping.

Como um psicoterapeuta de arte em treinamento e alguém que faz terapia regularmente, eu estava ciente do meu poder naquele momento. Ao mesmo tempo, eu poderia me conectar como um adulto de pensamento livre que não estava disposto a jogar um jogo social. Já trabalhei no varejo de consumo antes; Eu conheço as demandas e pressões envolvidas no trabalho - o estresse e a incerteza de lidar com o público e ouvir a mensagem da empresa que "tudo depende de você". Então eu prontamente me desculpei pelas risadas e expliquei como eu percebi a situação e quantas vezes eu me encontro em seu posição. Peguei os itens e aliviei sua ansiedade dizendo que não tinha reclamação. “Essas coisas acontecem,” eu disse, e desejei a ele uma boa mudança. Optei por não participar do jogo.

[Leia isto a seguir: Perdoando minha impulsividade com TDAH]

O diagnóstico adulto de TDAH foi descrito anteriormente como uma ‘medicalização do baixo desempenho’, que reflete a competitividade da sociedade moderna e a cultura voltada para o desempenho. Com muita frequência, internalizei os sentimentos associados ao impacto do meu TDAH nas outras pessoas. Eu dei a outras pessoas muito poder, bancando a vítima e então jogando eu mesma como uma forma de ter minhas necessidades atendidas. Mas todos lutam. Todos nós somos fundamentalmente humanos. Todos nós precisamos ganhar dinheiro, pagar as contas e passear com o cachorro. Existem pandemias, expansões de cheque especial e outras feras contra as quais devo lutar. Ao longo do caminho, todos cometemos erros. Não só eu, não só você. E perdão é a coisa mais valiosa podemos dar de graça nesta sociedade transacional.

Perdão e TDAH: Próximas etapas

• Leitura: “O TDAH torna difícil perdoar os outros, mas somos mais difíceis para nós mesmos?”
• Download grátis: Desvendando os mistérios do seu cérebro com TDAH
• Aprender: “Você não pode comprar perdão por seu TDAH. Mas você pode aprender a se desculpar sem aceitar a vergonha. ”

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Atualizado em 6 de julho de 2021