“P: Qualquer despertador pode superar o TDAH do meu filho pela manhã?”
Q: “Minha filha usa o Google como despertador todas as manhãs, mas ela dorme durante todo o tempo. Um despertador digital ou analógico funciona melhor para crianças com TDAH? Existe uma marca ou modelo específico que você recomendaria? ” - ADHDMom
Oi ADHDMom!
Sabemos por meio de pesquisas e experiência pessoal que as crianças com TDAH tenho dificuldade em acordar e ficar alerta e motivado. Também ouço com frequência sobre crianças e adolescentes com TDAH que usam o Google como seu despertador matinal e dormem durante o processo. Então, sim, é hora de soar o alarme!
Aqui estão algumas idéias para escolher o melhor despertador.
1. Escolha um que tenha campainhas ou campainhas muito altas. Nenhuma música ou sons suaves pela manhã.
2. Evite aqueles com recursos de soneca ilimitados ou que reproduzam música. Na minha experiência, a música tende a se tornar um ruído branco que faz seu filho voltar a dormir.
3. Além disso, a mesa de cabeceira é o pior local para um despertador. Aconselho colocar vários relógios em locais diferentes ao redor da sala - cada um com um a dois minutos de intervalo. Isso forçará sua filha a sair da cama para desligá-los e impedi-la de rastejar de volta para debaixo das cobertas. As probabilidades são de que, depois de sair da cama, ela se mexa.
Aqui estão meus dois despertadores favoritos para recomendar.
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CLOCKY(#CommissionsEarned): É o único despertador que pula da mesa de cabeceira e sai correndo buzinando alto, então você é forçado a sair da cama para persegui-lo. E a melhor parte é que você só pode adiá-lo uma vez. Envio um desses para todos os meus clientes de coaching na faculdade.
RUGGIE(#CommissionsEarned): Quando o alarme Ruggie dispara pela manhã, você só pode silenciá-lo colocando dois pés firmemente no tapete de espuma de memória por um mínimo de três segundos. O tapete inclui um visor para definir os relógios e horas do alarme e para escolher um dos vários tipos de sons de alarme pré-carregados com o tapete.
Você está sentindo um tema aqui? Descobri que os alarmes mais eficazes são aqueles que exigem que você saia da cama e fique em silêncio.
Boa sorte!
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TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem fora do caos, vai responder a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde papel desordenado até quartos em zonas de desastre e desde listas de tarefas pendentes até chegar na hora sempre.
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