Webinar ao vivo em 8 de dezembro: Procrastinação da hora de dormir de vingança: como mulheres com TDAH podem quebrar o ciclo de sono atrasado e estresse
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Procrastinação da hora de dormir vingança floresce de exaustão. Você fica tão sobrecarregado durante o dia - com o trabalho, a paternidade e a vida adulta - que não há tempo para as atividades que lhe trazem satisfação e prazer. Assim, você transforma a hora de dormir em “minha hora” e busca o lazer e o entretenimento em detrimento do sono.
A procrastinação da vingança na hora de dormir entrou no vocabulário popular durante a pandemia, quando o estresse diário e as pressões dispararam para muitos adultos - especialmente mulheres com TDAH que começou a usar o método de “vingança” para reivindicar sua liberdade. O problema é que a privação de sono resultante muitas vezes piora Sintomas de TDAH e rebaixos Funções executivas.
Neste webinar, Christine Li, Ph. D., e Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, abordarão o desafios de auto-regulação e sono emaranhados na procrastinação da hora de dormir de vingança, e como você pode desenvolver produtivo,
hábitos saudáveis e torná-los grudados.Você vai aprender:
- A conexão entre TDAH e sono
- Por que as mulheres com TDAH são especialmente propensas a se vingar da procrastinação na hora de dormir
- Por que abordar a desregulação do sono é tão importante
- Os múltiplos benefícios de criar hábitos e rotinas de sono saudáveis
- Os fundamentos da mudança de hábito bem-sucedida
- Estratégias para permanecer positivo e proativo no processo de mudança de comportamento
Tem uma pergunta para nosso especialista? Haverá a oportunidade de postar perguntas para o apresentador durante o webinar ao vivo.
Conheça o palestrante especialista:
Christine Li, Ph. D., é um psicólogo clínico licenciado pelo Estado de Nova York e o “Treinador de procrastinação” online. A Dra. Li ajuda seus clientes a se reconectarem com suas habilidades e energia naturais, para que possam contornar os ciclos frustrantes de procrastinação e vergonha e trabalhar para atingir seu potencial. Por mais de 20 anos, o Dr. Li trabalhou com estudantes universitários, de pós-graduação e profissionais e outros adultos em prática privada. Ela também atuou como psicóloga em serviços de aconselhamento na Columbia University, na Columbia University Medical School e na Pace University.
Christine é a autora de Exercícios de autodisciplina de 5 minutos: mantenha-se motivado, cultive bons hábitos e alcance seus objetivos. Ela é autora do blog número um do mundo sobre procrastinação. O podcast dela Arranje tempo para o sucesso com a Dra. Christine Li fornece aulas rápidas e entrevistas com convidados especiais para inspirar os ouvintes a viver a vida ao máximo.
Tracy Otsuka, JD, LLM, AACC, é um treinador certificado de TDAH. Seu podcast, TDAH para mulheres inteligentes, está classificado entre meio por cento de todos os podcasts do mundo sobre qualquer assunto. Seus ouvintes são perspicazes, têm grande habilidade e, como Tracy, veem seus traços de TDAH como mais positivos do que negativos. Tracy também é a criadora de Seu cérebro com TDAH está OK, que usa seu sistema patenteado de coretografia para ajudar mulheres com TDAH a descobrir seus pontos fortes, cumprir seu propósito e viver de acordo com seu potencial.
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ADDitude agradece nossos patrocinadores por apoiarem nossos webinars. O patrocínio não tem influência na seleção do palestrante ou no conteúdo do webinar.
Certificado de participação: Para obter informações sobre como comprar a opção de certificado de participação (custa US $ 10), inscreva-se no webinar e procure as instruções no e-mail que você receberá uma hora após o término. O link do certificado de participação também estará disponível aqui, na página de repetição do webinar, várias horas após o webinar ao vivo. ADDitude não oferece créditos CEU.
Legendas ocultas disponíveis.
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiaram na orientação e no apoio de especialistas da ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de compreensão e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
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