Minha única resolução é cultivar melhores mecanismos de enfrentamento
Desde 2016, a vida tem lançado desafios pessoais e profissionais sem precedentes do meu jeito. Tenho lidado com eles da melhor maneira possível, principalmente por acreditar nesse ditado persa: isso também vai passar. E no final de 2019, as coisas estavam melhorando, mesmo que apenas um pouco. Então, em 2020, o mundo foi atingido pela pandemia do COVID-19. Escusado será dizer que eu tinha uma nova lista de desafios a enfrentar. No entanto, desta vez, eu tinha pouca fé no ditado. Tentei continuar, mas em janeiro de 2022, decidi fazer uma pausa para perspectiva. É por isso que tenho apenas uma resolução de ano novo: reduzir os mecanismos de enfrentamento prejudiciais.
2022 é sobre introspecção e descanso
Nos últimos meses, tenho me sentido como um hamster em uma esteira. Devido a fadiga pandêmica e a dupla mortal de depressão clínica e situacional, peguei alguns mecanismos de enfrentamento prejudiciais em 2021. Embora fosse bom confiar neles por algum tempo, temo que os deixei ficar por muito tempo. O resultado? Estou passando por um episódio de
depressão de baixo funcionamento (LFD), algo que não desejo a ninguém. Graças ao excesso de trabalho, doomscrolling, e pouco exercício, isso era esperado. Esteja avisado: se você deixar esses mecanismos insalubres de enfrentamento se tornarem um hábito, você estará propenso a LFD e esgotamento. A única maneira que conheço de me recuperar de ambos é desacelerar e descansar sem desculpas.Saúde está em minha mente
Para fazer uma recuperação adequada, preciso fazer mudanças imediatas no estilo de vida. Portanto, meu foco este ano é recuperar minha saúde mental e física. Isso só pode acontecer quando substituo mecanismos de enfrentamento prejudiciais por outros saudáveis. Espero que você também o faça – porque muitos de nós caíram em maus hábitos devido à pandemia.
Priorizar o autocuidado é imperativo para parar de se sentir como um hamster em uma esteira. Com tudo que passamos nesses últimos anos, é normal estarmos exaustos e desiludidos. Por quanto tempo podemos nos esforçar para continuar em um ritmo pré-pandêmico? Em última análise, uma mente bem descansada é mais importante do que se tornar o funcionário do mês. Na minha experiência, o descanso é crucial para construir resiliência. E não precisamos ser resilientes para passar por uma pandemia? Portanto, o mínimo que podemos fazer é desacelerar e reservar um tempo para descansar. A recuperação pode demorar muito, mas é um bom começo.
Mahevash Shaikh é um blogueiro, autor e poeta milenar que escreve sobre saúde mental, cultura e sociedade. Ela vive para questionar a convenção e redefinir o normal. Você pode encontrá-la em o blog dela e em Instagram e o Facebook.
