“Novo semestre, novo começo: 3 dicas rápidas para estudantes universitários com TDAH”

Um novo semestre pode trazer um ritmo totalmente novo aos seus dias como estudante universitário com TDAH – e às vezes é difícil mudar.

Evite dores de cabeça, estresse indevido e armadilhas comuns e comece o novo semestre com força, com essas dicas simples.

1. Leia o currículo

Parece um passo óbvio, mas sei pela minha experiência de trabalhar com estudantes universitários (muitos dos quais têm TDAH) que há uma tendência a percorrer os programas do curso.

Embora a maioria dos cursos esteja no Learning Management System (LMS) da faculdade, ainda é importante ler o programa de perto antes de sua primeira palestra. Os poucos minutos gastos nisso ajudarão você a evitar muitas surpresas e descuidos desagradáveis. Você pode não perceber, por exemplo, que precisa de um determinado livro difícil de encontrar ou que um prazo importante para uma tarefa está enterrado em um parágrafo longo. Aqui está o que procurar:

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• Horários das reuniões de classe e datas de vencimento importantes. Use-os para criar sua agenda para o semestre. Aprenda a criar e manter um calendário universitário aqui.
  
• Objetivos de aprendizado. Estes geralmente estão no topo do programa e são tentadores de pular. Ver o quadro geral pode ajudá-lo a se manter engajado no trabalho semanal. Pergunte a si mesmo:
  • O que é interessante para mim nesta aula/O que estou curioso?
  • Como esta aula se conecta ao meu programa de estudo?
• Leitura obrigatória. Encomende o livro e veja se leituras adicionais estão incluídas no LMS ou estão disponíveis na biblioteca. Observe quando as primeiras leituras precisam ser concluídas.

2. Revise o curso no LMS

Seus professores e TAs podem usar o LMS para comunicar informações importantes e postar tarefas menores. (Eles podem pedir que você poste uma introdução em um tópico de discussão ou complete outra atividade online antes de uma palestra.) Certifique-se de revisar a plataforma e observar para onde você enviará as tarefas.

[Leia: Seu Guia de Sobrevivência na Faculdade de TDAH]

3. Verifique com você mesmo

Pergunte a si mesmo como você se sente motivado para cada curso. Será mais fácil manter-se envolvido nos cursos que lhe interessam. Para aqueles que você está menos animado, crie uma rede de segurança para você:

• Lembre-se do que é importante sobre fazer esta aula. É obrigatório para o seu curso? Preenche uma eletiva? Que tópicos ou habilidades você aprenderá e poderá aplicar em outras aulas ou trabalhos futuros?
• Defina um horário semanal em seu calendário para revisar o LMS e certifique-se de saber o que é devido e o que está por vir.
• Amigão. Conecte-se com um colega de classe e agende sessões regulares onde você pode trabalhar em tarefas, estudar e revisar juntos - ou simplesmente motivar um ao outro.

Novo semestre com TDAH: próximos passos

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• Ler: Como ter sucesso na faculdade com TDAH – estratégias baseadas em evidências que funcionam
• Ler: 13 dicas de sobrevivência de graduados universitários com TDAH

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