Cuidado com a preocupação falsa sobre ansiedade e depressão

A preocupação falsa com ansiedade e depressão provavelmente está conosco desde que o homo sapiens saiu das árvores pela primeira vez há cerca de 200.000 anos. Humanos com depressão, ansiedade e pânico, doença mentale Transtornos de Humor sempre foram discriminados, em praticamente todas as sociedades da história. Dito isto, grandes avanços foram feitos para acabar estigma da saúde mentale retrate pessoas com problemas de saúde mental como exatamente isso: pessoas comuns. No entanto, algumas das preocupações que certas pessoas expressam sobre depressão e ansiedade são na verdade pouco mais que uma cortina de fumaça para mais discriminação. Em outras palavras, é falso. Veja como identificar preocupações falsas sobre ansiedade e depressão e se proteger contra isso.

Minha experiência recente com preocupação falsa sobre ansiedade e depressão

Eu me deparei com alguma discriminação camuflada no trabalho outro dia. Embora eu escreva para o Tratamento da ansiedade blogueTambém tenho problemas com

depressão maior, e eu estava tendo um dia particularmente difícil. Uma mulher veio até mim e perguntou se eu estava bem. Ela disse que eu parecia muito triste. Fiquei um pouco desanimado - perguntando ao caixa do supermercado local se eles estavam bem porque pareciam deprimido não é uma pergunta comum, visto que é um relacionamento completamente utilitário e comercial. Geralmente adoto uma postura educada, mas distante, com os clientes. Não estou lá para fazer amigos, estou lá para ser pago, e esse é o só razão pela qual estou lá.

No entanto, eu fui com ele de qualquer maneira. Apesar do meu bom senso, admiti que estava, de fato, tendo um dia muito difícil e que luto contra a depressão. grande erro. Ela imediatamente começou a fazer todo tipo de perguntas pessoais inapropriadas, inclusive me perguntando quando foi a última vez que eu "recebi" deitado, "e se eu" gostava ou não de festejar ". A coisa mais assustadora durante tudo isso foram os olhos dela - eles eram tão duros quanto pederneira e completamente impiedoso. Seu tom de voz era duro e desdenhoso. Quando perguntei por que ela estava fazendo tantas perguntas pessoais, ela respondeu que era porque gostava de "conhecer pessoas", o que era uma mentira absoluta. Sua "preocupação" com o meu humor deprimido era uma falsa matéria de capa para um ataque emocional cheio de vergonha.

Então ela saiu e eu fiquei lá com o meu queixo no chão enquanto fazia alguns técnicas de respiração para acalmar a ansiedade e o pânico. Fiquei chocado e pasmo.

Como identificar preocupações falsas sobre depressão e ansiedade

• Contexto e configuração - Há um tempo e local apropriados para expressar preocupação com ansiedade ou depressão. Geralmente, um bom contexto para esse tipo de coisa é discreto e relativamente íntimo, como jantares, pequenos grupos de amigos ou confraternizações individuais. As configurações profissionais e de trabalho geralmente são inadequadas para falar sobre problemas de saúde mental.
• Perguntas pessoais inadequadas - Quando alguém começar a fazer perguntas pessoais muito pontudas, fique atento, principalmente se a configuração também for inadequada. Acabei de aprender este da maneira mais difícil.
• Expressão facial / tom de voz - Independentemente do que sair da boca de alguém, fique de olho no rosto e ouça o tom de sua voz. O tom e a expressão deles acompanham suas palavras? Caso contrário, a preocupação deles não passará de lágrimas de crocodilo.
• História de vergonha / discriminação - A pessoa que expressou preocupação por você o envergonhou de seus problemas de saúde mental no passado? Se assim for, provavelmente eles estão tentando puxar um rápido, então você baixará a guarda. Na minha opinião, as pessoas que atacam os outros por seus sentimentos são fanáticos emocionais que dificilmente mudarão realmente seu comportamento prejudicial.

Protegendo-se contra preocupações falsas

• Não forneça informações pessoais. - Mantenha informações pessoais para si mesmo, especialmente informações sobre ansiedade ou depressão. Certifique-se de que o cenário seja seguro antes de arriscar se abrir sobre suas lutas internas. Se eu tivesse ficado de boca fechada sobre mim no trabalho, não teria sido atacado. Lugares apropriados para conversar sobre seus sentimentos terapia, com amigos de confiança ou em um ambiente online seguro como o Fóruns HealthyPlace.
• Recusar responder a perguntas pessoais. - Se alguém está "preocupado" com você por meio de muitas investigações, perguntas pessoais relacionadas ao seu estado mental, provavelmente você está prestes a receber uma dose pesada de boas e antiquadas estigma. Lembre-se de que você tem a opção de se recusar a responder a esses tipos de perguntas, porque esse é o seu negócio e de mais ninguém.
• Lembre-se que não é sobre você. - Se você abaixar a guarda e levar um soco de otário como eu, lembre-se de que não é pessoal. Aconteceu com você simplesmente porque você estava lá, não porque você é ruim, errado ou porque você mereceu. Os fanáticos tiram suas frustrações odiosas sobre os outros por causa de seus próprios pensamentos doentios, e eles não são tão exigentes. Qualquer alvo acessível vai bem.

Além disso, lembre-se de que a maioria das pessoas que expressam preocupação com ansiedade e depressão não está sendo falsa - a preocupação é realmente genuína. Eles podem ter um cônjuge deprimido. Talvez um de seus filhos sofra de transtorno do pânico, ou eles mesmos possam ter problemas. As pessoas que realmente se importam superam em número as que não se importam. A aceitação de problemas de saúde mental realmente percorreu um longo caminho nos últimos 20 anos.

Mas, escusado será dizer que ainda não divulgarei nenhuma informação pessoal sobre mim no trabalho tão cedo.

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