TDAH Adulto e Prática de Funcionamento Executivo
tenho trabalhado no meu funcionamento executivo (EF) durante minha semana de folga da escola. Como eu, cheio de transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) adulto, consegui isso? Bem, praticando os passos da EF: planejar, organizar e só então completar uma tarefa. Comecei e concluí um projeto durante o intervalo e atualmente estou no meio do meu segundo (que infelizmente não terminarei por algum tempo). 
Como praticar suas habilidades de funcionamento executivo
Minha primeira tarefa durante o intervalo foi pintar minhas cômodas. Esta é uma foto meio antes/depois, porque eu esqueci de tirar uma foto original da cômoda esquerda (hum, onde estava meu EF então?). Para pintar minhas cômodas, eu precisava de um plano:
- Que tipo de tinta, primer ou selante? Eu descobri isso pesquisando coisas online! Pesquisa! Todos nós sabemos o quanto eu odeio isso, mas era importante fazer.
- Qual cor de tinta? Isso exigiu a ajuda de outra pessoa, Sarah. Era importante lembrar que minha tarefa não afetaria apenas a mim.
- Onde eu faria a pintura real? Nosso apartamento é um pequeno de dois quartos cheio de móveis. Eu tive que reorganizar algumas coisas para liberar espaço suficiente no escritório para me deixar pintar sem colocá-lo em todos os lugares.
- Como garantir que meu apartamento não seja coberto de tinta verde? Solte o pano sob os itens pintados. Segurança primeiro!
Isso tudo aconteceu antes mesmo de eu levar o galão de tinta para casa - e muito mais! Eu tive que decidir quanta tinta comprar, quais pincéis ou rolos usar, se eu queria um novo hardware para puxadores de gaveta e muito mais. Eu queria lixar a cômoda antes de pintar? Tantas coisas para planejar.
Como muitos projetos, não fiz isso 100% sozinho. Boa esposa, Sarah, me ajudou ao longo do caminho. Como ela ajudou mais? Ela me obrigou a esperar alguns meses depois que eu tive a ideia para garantir que eu realmente queria pintar as cômodas e que não era um capricho momentâneo hiperativo. Em segundo lugar, e mais importante, Sarah me fez concordar em esperar para pintar os móveis até que meu semestre terminasse na escola. A tarefa tornou-se de certa forma uma recompensa e, ao esperar, pude dedicar toda a minha mente a ela.
Outros podem ajudar sua prática de funcionamento executivo
Tenho alguns temas aos quais continuo voltando neste blog: o diário é uma obrigação, por exemplo. Um tema ao qual tenho voltado muito ultimamente é este: nenhum [mulher] homem é uma ilha. Não precisamos fazer essa jornada sozinhos e olhar para todas as coisas bonitas que podemos realizar quando deixamos que os outros nos ajudem a trabalhar no que precisa ser trabalhado - como nossas habilidades EF.
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