Auto-fala negativa? Tente se superar

Você sofre de uma voz interior que lhe diz que os outros estão pensando que você é feio, um idiota, ou simplesmente louco? Você pode tentar combater isso tentando superar a si mesmo. Eu sei que isso soa um pouco duro e, admito, sou conhecido por ser excessivamente duro comigo mesmo, mas acho que há algo nisso. Deixe-me explicar o que quero dizer quando digo: "Supere-se".

Eu tenho muitas vozes negativas em mim que me dizem muitas coisas negativas sobre mim. Na verdade, às vezes, essas coisas negativas são tão fortes que não quero sair de casa. "Oh meu Deus, meu cabelo!" "Eu não suporto minha cara!" "Eu sou muito gordo para poder viver!" E as vozes continuam. É muito desagradável, para dizer o mínimo.

Há muitas maneiras de lidar com essas vozes, mas uma delas é superar a si mesmo.

Superando-se

Você vê, uma voz dizendo que você é feio não importa por si só. Se você cavar um pouco, verá que a ansiedade é de outras pessoas achando que você é feio. Por isso não queremos sair de casa. É porque estamos com medo que é o que as outras pessoas estão pensando, e não podemos enfrentá-lo.

assim superar a si mesmo.

Veja, você não é tão importante. Na verdade, você não é nada importante. Você é apenas mais uma formiga rastejando pelo planeta, e por mais que você esteja no centro de seu próprio universo, todos os outros também estão no centro de seus próprios universos. Isso significa que eles estão muito preocupados com delescrítico interno ficar sentado julgando o fato de estar usando a moda da semana passada. Ao ficar preso à sua voz interior, você está alimentando a falsa crença de que você, como você se parece, o que você diz e como você diz, tudo é profundamente significativo para todos os outros. Provavelmente, isso não é nem remotamente verdade. Ninguém colocou você em um pedestal, então você não tem onde cair, confie em mim.

Como se superar

Assista a este vídeo que fiz sobre superar a si mesmo para reduzir a conversa interna negativa.

Em suma, dizer a mim mesmo "supere-se" é basicamente um alerta para mim. É um tapa na cara que eu preciso quando estou em uma espiral de pensamentos negativos. Espero que você possa usá-lo como um despertar para você também. Quebrar essa espiral pode prevenir o agravamento da depressão e poupar tanta dor de cabeça.