Alcance as pessoas certas para obter ajuda em saúde mental

Hoje de manhã, uma garota dos Estados Unidos (eu estou no Canadá) entrou em contato comigo e disse que havia tomado 40 comprimidos em um tentativa de suícidio e agora precisava de ajuda imediatamente.

Por favor, não faça isso.

Por favor, não trate a internet como se fosse 9-1-1. Não é.

Aconteceu que eu estava checando os comentários no meu blog três minutos depois que essa garota postou esse comentário, então eu entendi a tempo. (A ajuda foi chamada.) Mas eu poderia ter perdido muito. Poderia ter me levado horas para chegar a esse comentário. Recebo muitos comentários e e-mails e, às vezes, levo muito tempo para lê-los, quanto mais responder. Eu sou, de forma alguma, um serviço de emergência.

Chegar a alguém é sempre melhor do que chegar a ninguém, mas por favor, se você precisar ajuda em saúde mental, saiba a quem entrar em contato.

Se você precisar de ajuda em saúde mental - o que não fazer

Se você está em perigo imediato ou apenas precisa de ajuda para um problema de saúde mental, eis o que você não deve fazer:

• Poste uma mensagem no Facebook ou Twitter - por favor, não faça isso. As pessoas entendem isso como uma "piada" ou um exagero ou apenas ignorar esses tipos de pedidos rotineiramente. Esta não é uma boa maneira de obter a ajuda necessária.
• Publicar um comentário em um blog - assim como eu disse, pode levar muito tempo para um moderador chegar ao seu comentário e, mesmo que o tenha, isso não significa que ele possa fazer qualquer coisa para ajudá-lo.
• Enviar um site por e-mail - a menos que o site esteja especificamente lá para oferecer ajuda, não envie um e-mail. Você não sabe quem lerá o e-mail, quanto tempo levará para que alguém o leia ou se ele será marcado como spam.

Se você precisar de ajuda - O que fazer

Se você precisar de ajuda, existem muitos recursos dedicados a isso. Pode ser assustador pensar em conversar com um estranho sobre seus problemas, mas lembre-se, profissionais treinados são aqueles que estão equipados para ajudá-lo, não pessoas aleatórias da internet (não importa quão bem-intencionadas).

Se você precisar de ajuda imediata em saúde mental:

• Disque 9-1-1 - é para isso que eles estão lá. Eles ajudarão você. Eles vão salvar sua vida. Sua vida merece ser salva.
• Vá para uma sala de emergência - se você é um perigo para si ou para os outros, eles ter para tratá-lo independentemente do seguro.
• Ligue para uma linha de apoio de emergência - se você não tiver certeza se precisa ligar para o 9-1-1 ou outro recurso, essas pessoas podem ajudá-lo a resolver o problema. (Encontrar números de linha direta de suicídio aqui e outros números de linha de apoio aqui.)

Ao executar uma dessas etapas, pode ser útil ter um amigo ou membro da família ao seu lado.

Se você precisar de ajuda, mas não imediatamente:

• Converse com um conselheiro ou terapeuta - essas pessoas são especialmente treinadas para oferecer ajuda em situações difíceis. Deixe-os ajudá-lo com o seu.
• Ver um médico - o seu médico também está lá para ajudá-lo, então deixe-o. Ela provavelmente o encaminhará para outra pessoa, mas é isso que você deseja e precisa.

Além dessas pessoas, você pode contratar outras pessoas para ajudá-lo também. Depois de ter um profissional de saúde mental ao seu lado, também fale com:

• Um adulto em quem você confia (se for menor de idade)
• Amigos
• Família
• Líderes de sua fé
• Uma organização de apoio

Depois de fazer tudo isso, se você também quiser conversar com pessoas on-line, diga uma grupo de suporte online, então vá em frente. As comunidades de suporte on-line podem ser úteis, mas apenas quando você tiver pessoas na sua vida real.

Ir para a pessoa errada pode ser como não ter ajuda alguma

Como eu disse, estender a mão para alguém - qualquer pessoa - geralmente é melhor do que estender a mão para ninguém na tudo, mas o fato é que, se você procurar a pessoa errada, pode ser absolutamente sem utilidade.

Acredite em mim quando digo a você - vale a pena conversar com os profissionais. É assustador. Você pode não querer fazer isso. Mas eles são os que estão equipados para ajudá-lo. Eu não estou. As pessoas do Twitter não são. As pessoas do Facebook não são. Essa garota poderia ter morrido se não fosse o momento da sorte.

Portanto, não tenha medo de conversar com os profissionais. Eles podem realmente ajudá-lo e é isso que você realmente deseja.

(Para a garota em questão: se você ler isso, saiba que é bom que você estendeu a mão e sua vida era e é importante salvar.)

Você pode encontrar Natasha Tracy no Facebook ou GooglePlus ou @Natasha_Tracy no Twitter ou no Bipolar Burble, o blog dela.