Traços perfeccionistas com TDAH: síndrome do impostor, pensamento de tudo ou nada
Traços perfeccionistas geralmente acompanham o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH). Especialmente depois de uma vida inteira de desafios e críticas relacionados ao TDAH, muitos adultos estabelecem padrões para si e se comparam negativamente com os outros, sendo vítimas de impostores síndrome. Perfeccionismo torna-se, para eles, um mecanismo de enfrentamento doentio.
“Os perfeccionistas geralmente são movidos pelo medo de decepcionar a si mesmos ou aos outros”, disse a psicóloga clínica e autora Sharon Saline, Psy. D. em um recente ADDitude webinar sobre perfeccionismo. “Eles são pensadores de tudo ou nada; se não está completamente certo, então deve ser um fracasso.”
Nós perguntamos ADDitude leitores quais traços perfeccionistas lhes causam mais problemas. Nancy da Carolina do Norte luta com síndrome do impostor. “Quando tento acelerar meu negócio, me sinto um fracasso se não conseguir fazê-lo funcionar imediatamente”, disse ela. “Eu então abandonarei qualquer plano que eu tinha e começarei algo novo… flit, flit.”
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Charlotte descreveu sua vida como pequena por causa de sua necessidade de ser perfeita na primeira tentativa de algo. “Eu não tento coisas novas, nem entendo o conceito de começar verde e melhorar com a prática”, disse ela. “Quando aprendo algo novo, acredito que sou a última pessoa no mundo a aprender e não dou validade aos meus conhecimentos e habilidades.”
Linda, de Minnesota, se vê presa nos “deveres” com tanta frequência e profundidade que não consegue parar de trabalhar. “Quando vou para a cama à noite, olho em volta do meu apartamento e preciso ter certeza de que está ‘pronto’ para ser visto se eu não acordar de manhã e meu vizinho me encontrar e os ensacadores de corpos vierem atrás de mim”, ela disse. “Eu não quero ser visto como uma pessoa bagunçada ou suja, mesmo que eu tenha falecido. Isso é francamente triste.”
Qual é o seu traço mais proeminente de perfeccionismo?
Em uma pesquisa recente com leitores, quase metade dos ADDitude leitores relataram ter muitos traços perfeccionistas. Não se sentir “bom o suficiente” e pensar tudo ou nada ressoou com a maioria dos participantes da pesquisa. Veja o restante dos resultados abaixo.
- Não se sentir “bom o suficiente”: 13%
- Pensamento de tudo ou nada: 13%
- Definir padrões irracionais: 12%
- Sensibilidade ao feedback: 8%
- Viver pelo “deveria”: 6%
- Comparações negativas com outros: 3%
- Todos os anteriores: 42%
Traços perfeccionistas com TDAH: próximos passos
- Download grátis: Esquilo Bingo - o jogo anti-vergonha
- Leitura: “Meu medo do fracasso se torna um perfeccionismo paralisante”
- Aprender: P: O TDAH ou a ansiedade são culpados pelo meu perfeccionismo?
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