Os pensamentos suicidas são normais?

Aviso de gatilho: Este post contém uma discussão franca sobre suicídio, no que se refere a pensamentos suicidas normais.

Ao perguntar se pensamentos suicidas são normais, devemos primeiro definir o que normal significa para nós. Eu acho que muitas pessoas usam a palavra "normal" quando significam "comum". Como alternativa, podemos usar a palavra "normal" ao questionar se algo é problemático. Essa definição muda a questão. Pensamentos suicidas são comuns? Eles são sempre problemáticos?

Pensamentos suicidas normais: comuns e / ou problemáticos?

Pensamentos suicidas são comuns

Eu acho que pensamentos suicidas passivos são os mais comuns. Um pensamento suicida passivo é geralmente passageiro e implica nenhum plano a seguir. Existem muitas razões pelas quais as pessoas as experimentam. Depressão pode ser a razão mais óbvia, mas acho que a dor, crônica ansiedade, ou estresse esmagador também pode causar ideação suicida passiva.

Talvez você já tenha experimentado isso antes. Lembro-me de momentos da minha vida em que me senti tão sobrecarregado e deprimido que pensei: "Se eu morrer em um acidente de carro a caminho da escola, eu ficaria bem com isso".

Eu não queria me matar, mas me senti tão exausta pelo estresse e pela dificuldade em minha vida que a morte parecia uma solução viável para meus problemas. Felizmente eu procurou ajuda com suicídio e aprendi que a morte seria uma conseqüência permanente dos meus problemas temporários. Eu precisava de ajuda para mudar minha situação atual, para que a vida pudesse se sentir agradável novamente.

Os pensamentos suicidas são sempre problemáticos?

Pensamentos suicidas são angustiantes, mas nem sempre significam que uma pessoa está em risco de tentativa de suicídio. Pensamentos suicidas passivos podem ser um sinal de que uma pessoa precisa de ajuda, precisa de uma pausa ou precisa fazer algumas mudanças no estilo de vida. Pode ser uma indicação interna de que você não está indo bem e é hora de entrar em contato com seu terapeuta ou sistema de apoio.

Quando você deve se preocupar com pensamentos suicidas? Se pensamentos suicidas se tornarem mais concretos, isso é um sinal de risco potencial. Se você ou alguém de quem você gosta começa a pensar em um plano de suicídio e tem os meios para realizá-lo, é necessária uma intervenção.

Como ajudar um amigo suicida com pensamentos suicidas normais

Perguntar a alguém se está pensando em suicídio não o tornará suicida nem aumentará seus pensamentos suicidas ("É perigoso falar sobre suicídio com uma pessoa suicida?"). Ao perguntar a um ente querido sobre seus pensamentos suicidas, pergunte se ele tem um plano e se possui os meios para executá-lo. Se o fizerem, pergunte se eles pretendem executar seu plano ou se estão dispostos a colocar guardas de segurança. A disposição de participar de um plano de segurança é um excelente sinal de que alguém quer ajuda para aliviar seus pensamentos suicidas e continuar vivendo.

Se você conhece alguém que tentou se suicidar recentemente, assista ao meu vídeo abaixo para obter dicas sobre como conversar com ele sobre isso.

Veja também: "Como falar com uma pessoa suicida"

Se você sentir que pode se machucar ou alguém, ligue imediatamente para o 9-1-1.

Para mais informações sobre suicídio, consulte nosso informações, recursos e apoio ao suicídio seção. Para obter ajuda adicional em saúde mental, consulte nosso números de linha direta de saúde mental e informações de referência seção.

Heidi Green é psicóloga clínica e amante de amor próprio. Ela vive sua vida feliz no Arizona, onde gosta de caminhar, andar de caiaque e aconchegar seus filhotes de resgate. Encontre Heidi no Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram e o blog dela.

Observação: a Dra. Green compartilha suas opiniões e experiências pessoais e nada escrito por ela deve ser considerado serviços ou conselhos profissionais ou pessoais.