Suplementos de óleo de peixe: estratégias para crianças exigentes e sensíveis

P: “Meu filho tem TDAH e sensibilidades sensoriais; fazer com que ela tome suplementos de óleo de peixe sempre foi um desafio. Você pode recomendar alguma estratégia ou método criativo que possa ajudar meu filho a obter uma dose saudável de ômega-3?”

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Eu recomendo Ácidos gordurosos de omega-3 na forma de óleo de peixe suplementos para quase todas as crianças que trato com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH), por isso é ótimo que você esteja se esforçando para adicionar o suplemento ao regime do seu filho. Também respondo regularmente a perguntas dos pais sobre esse desafio. Muitas crianças não gostam do sabor do óleo de peixe e/ou simplesmente têm problemas com uma determinada formulação. Em última análise, fazer com que seu filho tome óleo de peixe pode ser uma questão de escondê-lo em outros alimentos para disfarçar seu sabor.

Não há dois filhos iguais necessidades sensoriais, por isso pode levar muitas tentativas e erros para encontrar o suplemento de óleo de peixe que seu filho tomará com pouco ou nenhum problema. A seguinte coleção de estratégias que reuni ao longo dos meus anos tratando crianças com

TDAH, autismo, e condições relacionadas podem ajudar.

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• Experimente o óleo de peixe nas formas líquida, gel, goma e cápsula. Algumas crianças podem gostar da entrada oral da mastigação, por exemplo, mesmo que isso signifique que elas terão que provar o óleo de peixe. Se o seu filho tiver dificuldade em engolir comprimidos, mas preferir uma cápsula para limitar o sabor, tente encontrar cápsulas pequenas. (Observe que é realmente muito difícil obter óleo de peixe suficiente de gomas.)

• Os suplementos de óleo de peixe de hoje vêm em uma variedade de sabores (limão e laranja são comumente disponíveis), então não deixe de experimentar opções com sabor.

• Esvazie uma cápsula de óleo de peixe em outros alimentos que seu filho goste. Já ouvi falar de pais misturando uma semana de óleo de peixe no chocolate derretido, deixando a mistura esfriar e dividindo-a em pequenas porções para dar aos filhos.

• Despeje o líquido de óleo de peixe (ou esvazie a cápsula) em sucos. Você também pode transformar o suco em um picolé.

[Leia: Suplementos de óleo de peixe testados por crianças]

• Um multivitamínico (como o Fórmula infantil SmartyPants(#ComissõesGanhos), que eu recomendo a alguns de meus pacientes) pode ajudar seu filho a obter alguns ômega-3 junto com outros vitaminas. Observe, no entanto, que este multivitamínico contém apenas 10% do quantidade diária recomendada de ômega-3 que uma criança precisaria.

Suplementos de óleo de peixe para crianças sensoriais sensíveis: próximos passos

• Download grátis: Óleo de peixe para TDAH
• Ler: Ômega-3 – o alimento final para o cérebro (TDAH)?
• Ler: Como a nutrição, o exercício e o sono reduzem o TDAH em crianças

O conteúdo deste artigo foi derivado, em parte, do webinar ADDitude ADHD Experts intitulado “Mudanças no estilo de vida com maior impacto em crianças com TDAH” [Video Replay & Podcast #414]”, com Sanford C. Newmark, M.D., que foi transmitido em 4 de agosto de 2022.

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