Apoiar alguém com doença mental pode ser opressor

Sentir-se sobrecarregado por apoiar alguém com doença mental não é motivo para se envergonhar, mas às vezes temos dificuldade para admitir nossos verdadeiros sentimentos. Aqui está um pouco sobre como me senti quando meu irmão foi diagnosticado com ansiedade crônica e depressão.

Não negue o estresse de apoiar alguém com doença mental

Como profissional de saúde, apoiei pessoas com doenças mentais antes de meu irmão receber o diagnóstico. Por causa disso, eu sabia os nomes de vários medicamentos e seus efeitos colaterais, bem como os mais recentes critérios diagnósticos para depressão e ansiedade. Eu também sabia um pouco sobre o terapias diferentes que pode ser útil para aqueles que vivem com doença mental.

Acho que no papel parecia que eu estava bem preparada para as condições do meu irmão e o resto da minha família presumiu que eu estava bem por causa disso. Em retrospecto, fiquei completamente arrasado por apoiar alguém com doença mental, mas orgulhoso demais para dizer isso.

Houve dias, principalmente no início, em que a condição de meu irmão e como isso afetava nossa dinâmica familiar me fazia sentir como se estivesse me afogando. Aprendi que, quando tentamos reprimir nosso estresse, ele se manifestará de outras maneiras. Logo após o diagnóstico de meu irmão, me peguei atacando as pessoas após pequenas desavenças, ou explodindo em lágrimas com a inconveniência mais tola. Bater na parede era inevitável, é claro - eu desabei completamente depois de cerca de seis meses e terminei uma bagunça de tremores na sala de espera do médico.

Admitindo a opressão

Eu fui colocado medicação anti-ansiedade e comecei a ver um terapeuta, e isso foi o início de uma reviravolta para mim. Colocar minhas mãos para cima e dizer "Não posso mais fazer isso" foi ironicamente o momento em que comecei a sentir que realmente poderia fazer isso, com apoio. A sobrecarga ainda me atinge às vezes, mas agora tenho estratégias claras para quando isso acontecer - eu reservo um sessão de terapia, entre em contato com meu médico sobre medicamentos temporários, se necessário, e reserve algum tempo no meu agendar para um atividade calmante. Sua estratégia de sobrecarga parecerá diferente da minha dependendo do que funciona para você, mas eu recomendo colocar uma proativamente no lugar.

Correndo o risco de soar um clichê, quero dizer que está tudo bem se você se sentir completamente sobrecarregado por apoiar alguém com doença mental. É normal pedir ou aceitar ajuda de outras pessoas. É normal ficar com raiva porque você e seu ente querido estão ambos vivendo uma vida que você nunca escolheu. Você não é uma pessoa ruim por nada disso, você é simplesmente uma pessoa.

O que você acha de estar sobrecarregado porque está apoiando alguém com uma doença mental? Compartilhe nos comentários.