Como estudar: planejar e agendar a preparação para exames de TDAH
P: “Minha filha de 15 anos está indo bem na escola, mas é sempre por pouco. Eu sei que o TDAH dela está atrapalhando. Os testes a surpreendem. Ela não parece saber como se preparar ou estudar. Que soluções ajudaram outros adolescentes a se preparar para os exames?”— Mãe do Planejamento
Olá Planeadora:
Estudar para os exames é um ato de malabarismo, especialmente quando precisa acontecer junto com as tarefas e atividades diárias do aluno. É fácil para os alunos deixar cair uma bola. É por isso que o planejamento é essencial para a produtividade e gestão do tempo. Eu ensino meus clientes de coaching estudantil como estudar criando um plano usando as sete etapas a seguir.
Construindo um plano de estudo de TDAH: 7 etapas
Etapa 1: crie um calendário
Eu sempre começo minhas sessões de planejamento de estudo usando papel sem pauta 8 1/2 X 11 ou meu pré-impresso Guia de Planejamento de Estudo, que você pode baixar gratuitamente no meu site. O uso de papel permite que você veja facilmente toda a imagem imediatamente.
Trabalhando para trás a partir do dia do exame, peço aos alunos que criem um calendário de duas semanas se o exame estiver agendado para o início da segunda semana. Se o exame for no final da semana e eles estiverem planejando apenas um exame, um calendário de uma semana começando no fim de semana pode ser tudo de que precisam.
Em seguida, peço aos alunos que adicionem a data do exame e marquem os dias ou horários em que não podem estudar – sábado à tarde, terça-feira depois da escola, etc. Isso permite que eles visualizem os blocos de tempo disponíveis e qualquer coisa que possa atrapalhar seu estudo. Por fim, digo aos alunos para anotarem os dias e horários dos grupos de estudo ou das sessões de revisão no calendário.
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Etapa 2: definir quais tópicos serão abordados
Eu aconselho os alunos a serem cuidadosos com esta próxima etapa. Referenciar um exame como “Teste de estudo para a história antiga” ou “Exame de estudo para a Mesopotâmia” é muito vago e pode causar sobrecarga ou evasão de tarefas.
Em vez disso, os alunos devem dividir o estudo em partes gerenciáveis e aprimorar tópicos específicos. Peço aos alunos que respondam a esta pergunta: Quais tópicos serão abordados no exame?
A resposta pode ser assim:
- os sete deuses
- Sistema de governo
- sistema religioso
- invenções
- Influências culturais em outros impérios
Veja a diferença?
Os alunos podem atribuir cada tópico específico a um bloco de estudo.
dica bônus: os alunos que não tiverem certeza sobre o que será abordado em um exame devem voltar ao programa de estudos, aos capítulos do livro didático ou ao dever de casa antigo para esclarecimentos e confirmação.
Etapa 3: faça um balanço das ferramentas de estudo
Os alunos muitas vezes perdem esta etapa. As ferramentas de estudo, especialmente as não chatas, são essenciais para um plano de estudo bem-sucedido. (Leia mais sobre ferramentas de estudo e como incorporar diferentes modalidades ou experiências na prática de estudo no artigo ADDitude “P: Por que meu filho desmaia quando é hora de estudar?”
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Os alunos podem avaliar suas ferramentas de estudo fazendo três perguntas:
- Quais ferramentas vou usar?
- Quais ferramentas eu já tenho?
- Quais ferramentas eu preciso para criar?
As respostas podem incluir:
- Quais ferramentas vou usar? (Flashcards, vídeos do YouTube, participação em grupos de estudo, sessões de revisão, etc.)
- Quais ferramentas eu já tenho? (Lição de casa antiga, guia de estudo do professor, etc.)
- O que eu preciso para criar? (Flashcards, esboço, etc.)
Passo #4: Determine o Tempo Necessário para Estudar
Esta etapa requer prática para ser aperfeiçoada porque há muitos fatores a serem considerados pelos alunos, como:
- Eu me sinto confiante no material?
- Preciso criar muitas novas ferramentas de estudo?
- Este exame é cumulativo? Cobrirá o material do início do ano?
- Terminei toda a leitura necessária para o exame?
Passo #5: Atribuir Blocos de Assunto a Dias Específicos
Existem algumas regras básicas a serem seguidas ao atribuir blocos de tempo a um horário de estudo:
- Comece a estudar pelo menos três a quatro dias antes de uma prova. Isso dá aos alunos um preenchimento extra se o inesperado surgir. O que acontece se não houver tempo para estudar na terça-feira, mas a segunda-feira estiver aberta? Isso também permite que os alunos tenham flexibilidade para fazer os ajustes necessários. O tempo de estudo pode ser dobrado na segunda-feira se a terça-feira estiver lotada, ou os alunos podem começar a estudar no domingo, por exemplo.
- Programe apenas blocos de estudo de 45 minutos a uma hora. O cérebro dos alunos precisa de uma pausa muito necessária depois de se concentrar por tanto tempo.
dica bônus: Um grupo de estudo ou sessão de revisão conduzida por um professor conta como um bloco de estudo.
Passo #6: Atribua Tarefas Específicas a Cada Bloco
O calendário pode ser mais ou menos assim se o teste for na sexta-feira.
- Segunda-feira: Crie flashcards.
- Terça-feira: Revise a lição de casa e os questionários antigos. Responda às perguntas do livro didático. Refaça o dever de casa antigo.
- Quarta-feira: Assista a vídeos do YouTube. Revise o guia de estudo. Compareça às 16h. grupo de Estudos.
- Quinta-feira: Faça o exame prático. Revise todo o material.
Dica bônus: No primeiro dia de um plano de estudo, configure e crie todas as ferramentas de estudo necessárias. Meus clientes de treinamento estudantil descobrem que separar a configuração do estudo real evita a procrastinação e elimina a dificuldade de “começar”.
Passo #7: Transfira o Plano de Estudo para Planners ou Agenda Eletrônica
Este é um último passo crucial! Os alunos devem ter acesso fácil aos seus planos de estudo para ver quando, onde e como eles vão estudar. Certifique-se de adicionar planos de estudo a agendas de papel, calendários de telefone, tablets, etc.
Boa sorte!
Como estudar: próximos passos
- Aprender: Como estudar com eficiência com TDAH – dicas para alunos
- Ler: Técnicas de estudo inteligentes para qualquer tipo de teste
- Download: Estratégias inteligentes de lição de casa para cuidadores e professores
- e-book: O guia dos pais para criar um adolescente com TDAH
TDAH Family Coach Leslie Josel, de Ordem Fora do Caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde desordem de papel a quartos em zonas de desastre e desde dominar listas de tarefas até chegar na hora todas as vezes.
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