Imposto de TDAH: Buscando bem-estar financeiro após problemas de dinheiro

O TDAH exige custos financeiros e emocionais – às vezes chamados de imposto do TDAH – que carregam um fardo pesado. Use este guia para ajudá-lo a entender o temido imposto TDAH e aprender como alcançar o bem-estar financeiro após problemas financeiros.

“Somente meus prazos perdidos para pagamentos de empréstimos estudantis me custaram cerca de US$ 50.000.”

“Eu tive que ir ao tribunal da cidade por causa dos livros da biblioteca atrasados. Os livros da biblioteca estavam no porta-malas do meu carro e pertenciam à biblioteca pela qual eu passava todos os dias a caminho do trabalho.”

“Eu perco tanto tempo comprando mantimentos que acabam estragando. Eu gasto ainda mais dinheiro comprando fast food.”

Esses comentários de ADDitude leitores demonstram como os sintomas e características do transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) - de impulsividade ao esquecimento e até desregulação emocional - traduzem-se em situações financeiras muito reais consequências. É por isso que pessoas com TDAH, em comparação com colegas sem TDAH…

Daí o “imposto TDAH” – um termo que se refere ao óbvio e custos ocultos de viver com a condição.

Mas o imposto TDAH não é cobrado apenas em dinheiro. Outros custos associados ao TDAH – como culpa constante e vergonha, relacionamentos comprometidos e baixa auto-estima - geralmente pesam mais e causam mais danos do que qualquer penalidade monetária jamais poderia.

O imposto TDAH cobra seu preço, mas certamente não estamos desamparados. (Digo isso como um adulto com TDAH que pagou o imposto do TDAH muitas vezes.) Podemos tomar medidas para administrar os sintomas que mais nos custam - financeira e emocionalmente.

Você pode rastrear qualquer momento em que pagou o imposto de TDAH para um ou vários dos seguintes sintomas de TDAH ou características:

Claro, o imposto TDAH aparece em inconveniências do dia-a-dia, como mantimentos estragados, contas a descoberto e pagamentos atrasados. Mas não devemos descontar seus custos de longo prazo e outras consequências ocultas e de longo alcance.

Evitar o imposto TDAH pode ser impossível. (O TDAH não seria TDAH sem ele.) Mas uma mentalidade baseada em soluções ajuda bastante, assim como essas dicas para minimizar o imposto sobre o TDAH que você paga e mitigar suas consequências a longo prazo.

1. Tire isso do seu peito. Não há nada mais terapêutico do que admitir um problema e confessar todas as maneiras pelas quais você pagou o imposto de TDAH. Refletir sobre o impacto do imposto TDAH em sua vida permitirá que você acorde para sua realidade atual e comece a buscar soluções. Faça a si mesmo as seguintes perguntas para estimular a autorreflexão:

É ainda melhor compartilhar suas derrotas e triunfos fiscais do TDAH por meio de grupos de apoio como os organizados por ADDA e CHADD. RenaFi, minha empresa de bem-estar financeiro, oferece aulas, apresentações de especialistas e coaching em grupo para pessoas com TDAH.

2. Comece pequeno. Você pode sair do buraco fiscal do TDAH, não importa o quão profundo seja, um passo pequeno e consistente de cada vez. (“Desacelere para se mover mais rápido” é o meu lema.) Pense:

3. Faça a ponte entre o “agora” e o “não agora”. A lacuna entre intenção e ação está por trás de muitos de nossos encontros com o imposto TDAH. Se você sente vontade de gastar impulsivamente ou adiar uma decisão urgente, faça a si mesmo as seguintes perguntas para se conectar ao seu eu futuro:

4. Abrace o desconforto para vencer a paralisia. A procrastinação tem mais a ver com a dificuldade em regular as emoções em torno de uma tarefa do que com gerenciamento de tempo. Receber mais uma carta do IRS, por exemplo, causa medo. Mas, em vez de adicioná-lo à pilha de avisos não abertos em uma tentativa de evitar sentimentos negativos, permita-se sentir-se desconfortável. Abra a carta imediatamente. Provavelmente, a carta dirá que você deve X e oferecerá as próximas etapas.

Pense no desconforto como um alarme que o alerta sobre resultados piores no futuro. É um aviso para agir sobre o desconforto antes que uma dor excruciante (talvez na forma de uma taxa de IRS) atue em você.

Muitas vezes, é o farfalhar nos arbustos que cria mais ansiedade do que lidar com o que está nos arbustos de frente. Você descobrirá que um passo fácil leva a outro. Antes que você perceba, você saiu da paralisia e entrou em ação.

Essa mentalidade também pode ajudá-lo a priorizar e reduzir a sobrecarga. A carta do IRS do ano passado no final da sua pilha de correspondência não aberta pode ser um ponto discutível hoje.

5. Otimize seu tratamento TDAH e gestão. Se o TDAH está realmente causando dificuldades em sua vida, leve o TDAH a sério.

6. Crie um ambiente compatível com o TDAH. Esforce-se para levar um estilo de vida que funcione para você. (Isso não vai acontecer da noite para o dia.)

**As citações são de participantes do webinar e foram editadas para maior clareza e duração.

APOIO ADDITUDE
Obrigado por ler ADDitude. Para apoiar nossa missão de fornecer educação e suporte para o TDAH, por favor, considere se inscrever. Seus leitores e apoio ajudam a tornar possível nosso conteúdo e divulgação. Obrigado.