"Eu me sinto gordo!" Ajuda para meninas adolescentes com problemas de imagem corporal
P: “Minha filha adolescente recentemente me disse que ‘se sente gorda’ e está infeliz com seu corpo. Como respondo de uma forma que não a deixe ainda mais consciente do corpo?”
seu filho sente-se negativamente sobre seu corpo pela mesma razão que muitos adolescentes fazem: ela sem dúvida percebeu o fato de que nossa cultura infelizmente valoriza corpos menores e mais magros, e ela está se comparando aos outros. Talvez alguém tenha feito um comentário - não necessariamente diretamente para ela - que afetou sua imagem corporal. Ou ela pode ter visto algo em mídia social isso não a fazia se sentir bem.
Seu objetivo é mudar a mentalidade de seu filho – e talvez até a sua – em relação ao tamanho e à imagem corporal. Apesar das pressões culturais para se conformar a ideais corporais irrealistas, é possível. Também é necessário. Afinal, estamos em uma situação séria com nossos saúde mental infantil, e devemos fazer algo diferente para proteger nossos filhos.
[Seu filho pode estar mostrando sinais de um distúrbio alimentar? Faça este teste de sintomas]
Corpos saudáveis vêm em todas as formas e tamanhos. Em resposta ao seu filho, você deseja enfatizar isso e não reforçar o ideal de magreza que pode fazê-lo pensar que precisa ter uma determinada aparência para ser valorizado. Você pode dizer a ela: “Não vamos nos concentrar no peso, nos números ou na forma do corpo”.
Então, em que você e sua filha devem se concentrar? Equilíbrio, moderação, estrutura e promoção de uma relação saudável com a comida e o corpo. Ela está comendo refeições nutritivas e ouvindo sinais de fome e saciedade? Ou ela está se envolvendo em comportamentos alimentares desordenados? Ela está movendo seu corpo por diversão e alegria - ou porque se sente obrigada a isso? Ela está dormindo o suficiente? Como ela está indo na escola? Como é o relacionamento dela com os amigos? Se houver equilíbrio, deixe o peso dela cair onde quer que esteja. Se não estiver lá, pense em como você pode ajudar a dar à sua filha a estrutura de que ela precisa para ser saudável e feliz.
Você quer que sua filha aceite todos os corpos e veja seu próprio corpo como um instrumento, não um ornamento. (No entanto, isso não quer dizer que seja errado gostar de “se arrumar”. Novamente, o equilíbrio é fundamental.) auto estima também possibilitará que ela encontre valor e valor inerentes em quem ela é, não em sua aparência. Escolher Crianças reais vêm em todos os tamanhos(#ComissõesGanhadas) por Katy Kater – um ótimo guia para ajudar seu filho a promover a autoaceitação.
Se você ou um ente querido está lidando com um distúrbio alimentar, entre em contato com a Associação Nacional de Transtornos Alimentares (NEDA) para obter suporte, recursos e opções de tratamento. Ligue ou envie uma mensagem de texto para NEDA em 800-931-2237 ou visite www.nationaleatingdisorders.org para alcançar um voluntário NEDA.
Problemas de imagem corporal em adolescentes: próximos passos
- Ler: Compare & Desespere: Mídia Social e Preocupações com a Saúde Mental em Adolescentes com TDAH
- Ler: “Como meu distúrbio alimentar me consumiu”
- Ler: Como criar uma filha autoconfiante
O conteúdo deste artigo foi derivado, em parte, do episódio ADDitude Mental Health Out Loud intitulado “Distúrbios alimentares e imagem corporal entre adolescentes” [Vídeo Replay e Podcast #428] com Dena Cabrera, Psy. D., CEDS, que foi transmitido ao vivo em 27 de outubro de 2022.
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