Flutuações bipolares e de nível de energia durante o dia

Caramba, valeu. É bom saber que sou normal para uma pessoa bipolar. Quatro horas depois de me levantar, após uma manhã bastante produtiva, começo a me sentir chorosa e deprimida. Eu geralmente volto para a cama. Quando eu trabalhava, era hora de uma barra de chocolate e cafeína. Mas é tão bom saber que está tudo bem. Mais pronunciado com a idade, lamento dizer. Eu envio abraços a todos nós. Nós estamos bem.

Acho que as flutuações nos níveis de energia que experimento estão entre as principais razões pelas quais não consigo trabalhar em um emprego de período integral. Muitas vezes, os níveis de energia são tão extremos que não consigo trabalhar CONFIÁVEL mesmo em meio período. Faço o que posso quando minha energia está baixa. Quando estou com muita energia, meu comportamento é simplesmente inapropriado para trabalhos oficiais.
Eu também sinto flutuações de energia durante o curso do meu dia. Eu acho que os medicamentos têm algum papel nisso. É claro que se eu não estivesse tomando medicamentos, certamente teria alguns problemas importantes de energia (baixo ou alto), mas com o medicamentos, parte do dia em que eu me acalmo (ou até excessivamente sedado) e outras partes insuficientemente medicado. É muito, muito difícil, encontrar o equilíbrio certo no tratamento para me manter na mesma posição que as pessoas sem o distúrbio gerenciam. Muito difícil.

Cara, eu posso me relacionar com todos vocês. Estive lendo sites sobre transtorno bipolar a manhã toda. Estou acordado desde as 5h e são 6h32 agora. Eu ouço as histórias de pessoas tão corajosas, abertas e maravilhosas lutando com um inimigo invisível que poucos entendem. Viver nas sombras por medo de perseguição se nossa doença for descoberta no local de trabalho ou em público. O que quebra nosso coração é o medo constante e moribundo que vive no centro do nosso peito, ou redemoinhos ao redor na boca de nossos estômagos como água fria e escura do pântano, toda coberta de galhos mortos e desintegrada folhas. "Se alguém soubesse quem eu realmente sou ..." Dizemos para nós mesmos todas as manhãs quando colocamos nosso "normal" pessoa "uniforme", prescreva nosso sorriso de "pessoa normal" e entre na Matrix para que possamos ganhar alguns dólares. Eu ri o tempo todo porque eu os enganei a vida toda... Gosto de compartilhar, conversar, me envolver com as pessoas, mas sempre há o gorila invisível de 800 libras... Aquele flash extra de Lyle nos meus olhos que faz as pessoas pensarem... "Ele é um gênio? Ele é psicopata? "Depois de 20 anos vivendo como uma pessoa bipolar, a resposta para ambas as perguntas é" sim e não ". Como bipolar, eu nunca te machucaria. Posso gritar muito e emitir sons muito desagradáveis ​​quando minha doença pega o volante e afoga a melhor parte de mim. Então, não, eu não sou psicopata nesse sentido. Mas assumirei riscos que você consideraria aterrorizantes para considerar seriamente. Sim. Eu tenho. Eu faço. Eu continuarei a fazê-lo. Parece que, em média, um contador público certificado em uma faculdade de classe média com uma minivan pode achar um cara como eu estranho para dizer o mínimo. Está tudo bem, cara normal. Habitamos mundos diferentes. O mundo que eu quero ver é aquele em que pessoas como eu são vistas quando olhamos para alguém com câncer... Com tristeza e um sentimento de pena. Eu acho que vai longe demais e é "new age" demais para dizer que devemos "celebrar" a doença mental. Não preciso de angariadores de fundos, bailes de caridade e o prefeito da TV batendo palmas para mim. Preciso saber que não vou perder meu emprego por causa de uma intensa interação com um colega. Preciso saber que não vou ser preso se for maníaco uma noite e andar por um parque cantando. Eu preciso saber que você não vai levar meus filhos e casa para longe de mim, porque eu fui para o ensino médio, faculdade, pós-graduação e tenho contas e Netflix e pedir pizza às sextas-feiras como você, Sr. cara normal. Só que, comigo, às vezes consigo ouvir os pepperoni cantando "Eu coloquei um feitiço em você" por Creedence Clearwater Revival. Sério, porém... O humor pode ajudar bastante a nos entender. O humor me manteve vivo. Sem o lado mais sedoso e leve da vida, tenho certeza de que essa doença teria me afetado. Quase fiz uma vez. Minha esposa e meus pais me resgataram da falta de moradia e da falta de dinheiro... Após 8 anos de educação formal e 7 anos na força de trabalho profissional. Então... Qual é o problema? É o mesmo desde o início dos tempos: aprenda a se amar de verdade para que, por sua vez, você possa se amar de verdade. Juntos, nós, as pessoas bipolares e as "pessoas normais", podemos realmente construir um amanhã melhor, livre de medo, estigmas e estereótipos. Eu envio meu amor e luz para você esta manhã. Se hoje é um dia de clareza, aproveite!! Caso contrário, perdoe a si mesmo. Você é humano e merece amor, espírito e perdão. Tudo vem de dentro. Ame... O Ninja de Lítio

Obrigado por este post, colocando-o em perspectiva por que não podemos ser 'totalmente produtivos'. Eu costumava me dar tanta merda por ser preguiçoso. Não fazer isso e ser gentil com meu corpo faz uma enorme diferença.

Eu tenho pouca energia pela manhã que aumenta gradualmente à medida que o dia passa. Desde que minha energia aumenta à noite, faço minhas coisas à noite. Uma xícara de caldo diário com açafrão em pó + pimenta ajuda a melhorar o humor, aumentar a energia e o estado de alerta mental. A pimenta é o catalisador para uma melhor absorção. Açafrão é um antioxidante superior que trata os distúrbios bipolares.

Os horários que você mencionou foram semelhantes aos meus.
6 - 10h Energia média a alta
10h às 13h - Média a baixa energia
13:00 - 19:00 Baixa energia
19:00 - () - Alta energia
Mantive um diário alimentar, tentei diferentes medicações, suplementos, fiz um estudo do sono e mantive o que chamo de registro de ansiedade.
Aqui está o que eu achei que funcionou:
Dieta - cafeína e álcool - praticamente eliminada. Pequenas refeições bem equilibradas e não comer depois das 19h
Complexo B, todos os medicamentos que têm efeito sedativo e Lunesta em conjunto com itens como uma máscara para os olhos / tampões para os ouvidos - ótimos resultados. A máscara ocular / tampões para os ouvidos são uma parte importante porque descobri quando o medicamento diminui minha sensibilidade à luz / som. Um estudo do sono constatou que a SPI era parte do problema.
A ansiedade foi enorme para mim. Descobri que 1 a 2 horas após um evento estressante, isso levaria à exaustão. Acompanhar esses eventos me ajudou a lidar com fontes de ansiedade, quando o estresse aumenta e quando começar a respirar.
Eu ainda tomo um estimulante (Zenzedi) ocasionalmente para evitar o sono, mas tomo um terço da quantidade (e alguns dias nada) antes de descobrir o que fiz acima. Tentei cada abordagem separadamente e depois montei minha rotina.
Eu espero que isso ajude!

Fui diagnosticado com distimia, mas posso me relacionar com as mudanças bastante drásticas nos níveis de energia. Quando mais jovem (13 anos), experimentei uma depressão grave (suicida com insônia grave) no início da manhã e meu humor melhorou ao longo do dia. À noite, muitas vezes me senti eutímico / hipomaníaco e muitas vezes era bastante produtivo. Agora, aos 45 anos, sou mais produtivo pela manhã e considero a tarde o momento mais desafiador. Além dos ritmos circadianos ímpares, também notei que o uso de dieta e cafeína tem um impacto significativo. Alguns itens de comida me deixam constantemente irritado e estimulado demais.

Eu também tenho grandes mudanças de energia durante o dia. Quase me mata para me levantar e às vezes leva 2 ou 3 horas para ir. Tenho mais energia se tiver que trabalhar naquele dia em particular, pois tenho um trabalho laborioso que gera energia. Quanto mais eu tenho que fazer, mais hipo me torno. Quando estou nesse hype, posso passar 15 horas seguidas e diminuir a velocidade por causa dos medicamentos noturnos. Nos dias em que não trabalho, durmo até às 15h, assisto à TV por algumas horas e depois volto a dormir às 19h até 11h do dia seguinte (ou mais tarde, se for deixado sozinho). Eu amo prosperar com o hype, mas depois não posso nem me incomodar em respirar nos meus dias ruins. Eu nunca posso planejar nada, pois nunca sei que minha energia será como em um determinado dia.