Como controlar suas emoções: sequestro de amígdala com TDAH
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Este webinar é a Parte Dois de uma série. A Parte Um está disponível para reprodução em https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/
O TDAH traz consigo emoções fortes – mas poucas ferramentas para gerenciar essas emoções de uma forma que se sinta bem. Seu cérebro TDAH, com seu agora vs. orientação não-agora, pode não registrar sentimentos fervendo sob a superfície, então quando a pressão aumenta e essas emoções exigem atenção, a represa estoura. Seu cérebro fica repentinamente inundado e você começa a se debater tentando manter a cabeça acima da água.
Nesses momentos difíceis de sequestro da amígdala, o cérebro pensante fica offline e as emoções comandam o dia. Pode ser muito difícil recuperar o controle sobre si mesmo ou sobre uma situação. Seja motivado pelo medo, raiva, mágoa ou decepção, às vezes dizemos ou fazemos coisas impulsivamente das quais nos arrependemos mais tarde. Para mudar esses padrões, devemos primeiro aprender
como identificar e responder a gatilhos sem autocrítica. Este é o caminho a seguir para nutrir a autoaceitação radical e criar conexões interpessoais satisfatórias.Neste webinar, a Dra. Sharon Saline responderá às suas perguntas sobre o uso de ferramentas de terapia cognitivo-comportamental, sistemas familiares internos, ciência do cérebro e atenção plena para ajudá-lo a descobrir como trabalhar com seus gatilhos, fazer escolhas intencionais sobre palavras e ações, colaborar na recuperação de explosões e fazer reparações significativas. Você aprenderá a distinguir entre questões que são verdadeiras emergências e aquelas que podem parecer críticas, mas não requerem uma resposta imediata. Ela irá ajudá-lo a desenvolver habilidades que aumentam a consciência corporal, empregar linguagem neutra para expressar seus sentimentos e pensamentos e pratique a compaixão consigo mesmo e com os outros durante os momentos mais difíceis. vezes. Você sairá com um plano estratégico para lidar com seus sentimentos e as reações dos outros com menos estresse e mais compaixão.
Os objetivos de aprendizagem deste webinar incluem:
- Responda às suas perguntas (enviadas durante a Parte Um deste webinar e ao vivo) sobre controlar e comunicar emoções no momento
- Oferecer soluções para promover uma maior consciência corporal e ferramentas de linguagem chave para intervir com inundações, sensibilidade à rejeição e frustração
- Construa frases e ações úteis para gerenciar a desregulação em si e nos outros
- Pratique e empregue os elementos-chave da autoaceitação radical
Tem uma pergunta para o nosso especialista? Haverá uma oportunidade de postar perguntas para o apresentador durante o webinar ao vivo.
Conheça o palestrante especialista:
Sharon Saline, Psy. D., psicóloga clínica e autora do premiado livro, O que seu filho com TDAH gostaria que você soubesse: trabalhando juntos para capacitar as crianças para o sucesso na escola e na vida(#ComissõesGanhadas) e A plataforma de solução de TDAH (#ComissõesGanhadas) é especialista em trabalhar com crianças, adolescentes, adultos emergentes e famílias que vivem com TDAH, ansiedade, dificuldades de aprendizagem, autismo, dupla excepcionalidade e problemas de saúde mental. Sua perspectiva única - como irmã em uma casa com TDAH, combinada com décadas de experiência como psicóloga clínica e educadora/consultora clínica – ajuda-a a orientar famílias e adultos para uma comunicação eficaz e uma aproximação conexões. Ela dá palestras e facilita workshops internacionalmente sobre tópicos como compreensão do TDAH, funcionamento executivo, ansiedade, motivação, diferentes tipos de alunos e o cérebro adolescente. Clique aqui para ler sua biografia completa.
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Certificado de participação: Para obter informações sobre como adquirir a opção de certificado de participação (custo de US$ 10), registre-se no webinar e procure as instruções no e-mail que receberá uma hora após o término. O link do certificado de participação também estará disponível aqui, na página de replay do webinar, várias horas após o webinar ao vivo. ADDitude não oferece créditos CEU.
Legendas ocultas disponíveis.
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