Estresse de férias com dicas de enfrentamento do transtorno esquizoafetivo

Experimentar o estresse do feriado com transtorno esquizoafetivo é compreensível. A maioria das pessoas com doenças mentais, como esquizofrenia e transtorno esquizoafetivo, passa por momentos difíceis nos feriados. Há tanta pressão - para encontrar o presente perfeito para todos ou até mesmo para enfrentar as festas de final de ano. Mas você pode assumir o comando. Aqui estão algumas coisas que faço para vencer o estresse das férias, lidar com o transtorno esquizoafetivo e me divertir também.

O que eu faço sobre o estresse do feriado com transtorno esquizoafetivo

Por um lado, começo minhas compras de fim de ano em agosto. Posso fazer compras sem pressa e simplesmente andar por aí cuidando da minha vida quando o presente perfeito para alguém aparece para mim - geralmente em alguma liquidação de final de verão. A data de hoje é 16 de novembro e terminei todas as minhas compras de Natal.

eu também me permiti fazer pausas em festas de fim de ano. Quando eu fumava, isso era fácil. Mas agora que sou um não fumante, vou para uma sala vazia ou apenas sento em um canto sossegado e toco no meu telefone.

Falando em festas de fim de ano, não vou a muitas. Eu acabei de ir para aqueles que eu realmente quero ir, que são hospedados por familiares que sabem que tenho transtorno esquizoafetivo e entendem minha situação.

Este ano, estou planejando levar uma caixa de remédios com meu remédio noturno para essas festas, na esperança de não ter que sair tão cedo. Porém, minha medicação para transtorno esquizoafetivo me deixa com sono, então veremos como isso funciona.

Protegendo contra o estresse do feriado com transtorno esquizoafetivo

Minha saúde mental é mais importante do que a socialização nas férias. Eu não vou a festas onde as pessoas não entendem isso. Eu costumava festejar muito quando era mais jovem – mesmo depois de ser diagnosticado com transtorno esquizoafetivo. As pessoas me perguntavam por que eu não estava bebendo. Eu acho que é uma pergunta tão desagradável. É curioso e pessoal. Agora que só vou a festas organizadas por familiares, não preciso me preocupar com isso.

Todos perto de mim sabem que tenho transtorno esquizoafetivo. Em geral, eles são muito complacentes. Eles até sabem que às vezes ouço vozes. Eles não me julgam ou esperam que eu seja alguém que não sou.

Por que sou sensível ao estresse do feriado

Tive meu primeiro surto psicótico esquizofrênico enquanto voltava da Rhode Island School of Design para o Dia de Ação de Graças em Chicago. A medicação antipsicótica que comecei a tomar no campus não fez efeito totalmente e continuei delirando por semanas - até depois do dia de ano novo de 1999. Então eu definitivamente associo as férias com estar fora de controle e ficar doente. Isso torna mais difícil. Mas com a ajuda de minha família solidária e minhas outras dicas para mim mesmo, posso sobreviver - e até me divertir.

Elizabeth Caudy nasceu em 1979, filha de escritora e fotógrafa. Ela escreve desde os cinco anos de idade. Ela tem um BFA da Escola do Instituto de Arte de Chicago e um MFA em fotografia do Columbia College Chicago. Ela mora nos arredores de Chicago com o marido, Tom. Encontre Elizabeth em Google+ e em seu blog pessoal.