Lidando quando as férias te deixam triste

As férias podem deixá-lo triste. Sei que não é nisso que as pessoas pensam quando se trata de férias, mas é verdade. Dito isso, se você tem propensão a se sentir triste por causa dos feriados, existem maneiras de tornar suas férias um pouco mais alegres e brilhantes.

Por que os feriados deixam as pessoas tristes?

Oh, deixe-me contar como os feriados podem deixar as pessoas tristes. Por exemplo, a família é grande. Estar com a família pode deixar uma pessoa triste quando Dinâmica familiar são distorcidos, estar longe da família pode deixar uma pessoa triste porque sente falta dos outros, e a família pode até deixar uma pessoa triste se estiver de luto pela perda de um membro. As tradições dos feriados podem deixar as pessoas tristes se descobrirem que essas tradições têm conotações negativas ou se não puderem participar das tradições devido a circunstâncias fora de seu controle.

Basicamente, há muita pressão neste feriado para ser de uma certa maneira; quando não está à altura, pode deixar uma pessoa triste.

E, claro, há pessoas que sofrem de depressão. Essas pessoas podem achar que as férias as deixam tristes porque, bem, a maioria das coisas o fazem. Posso atestar o fato de que, quando deprimido, você não precisa de uma desculpa para ficar triste, mas as férias certamente podem ser uma de qualquer maneira.

O problema com as férias fazendo você se sentir triste

O problema de se sentir triste durante as férias é que parece amplificado, pois muitas vezes as pessoas felizes parecem cercá-lo. Olhar para uma pessoa feliz depois de outra pessoa feliz só deixa o indivíduo mais triste. Além disso, uma pessoa triste tende a se sentir muito separado e sozinho de toda a felicidade circundante.

O que fazer se as férias te deixarem triste

Em primeiro lugar, quero que as pessoas saibam que não é incomum que as férias deixem uma pessoa triste. Há tantas pessoas que se enquadram nessa categoria; ninguém está nem um pouco sozinho. Lembre-se, outras pessoas que se sentem tristes provavelmente estão escondendo isso, então você não pode vê-las, mas pode confiar que elas estão lá.

Em segundo lugar, não se sinta mal porque as férias o deixam triste. Sentindo culpado por causa da tristeza nesta época do ano só intensifica o problema. Permita-se sentir seus sentimentos. Eles não são bons ou ruins. Eles apenas são.

Em seguida, encontre uma parte positiva do feriado na qual você possa se concentrar. "As férias" é uma grande ideia e um grande espaço de tempo. Inclui tudo, desde árvores de Natal, iluminação de menorás, doação de presentes, canções de natal, voluntariado, perus assados ​​e muito mais. Basicamente, "os feriados" são o que você diz que são. Portanto, com certeza haverá uma coisa, por menor que seja, com a qual você se sinta bem. Então, concentre-se de perto nessa coisa.

Por exemplo, quando eu odiava os feriados, uma coisa que eu não odiava eram as luzes de Natal. Isso significa que montar uma árvore iluminada ou olhar as luzes de Natal ainda era positivo para mim, mesmo que outros aspectos das férias não fossem. Isso me deu algo para focar. Comecei a pensar nas férias como uma estação de luz - isso era muito mais fácil para mim lidar.

Por fim, acredite que, mesmo que as férias o deixem triste este ano, nem sempre será assim. Existem motivos absolutamente legítimos para ficar triste nesta época do ano, e não há problema em se sentir assim, mas o futuro traz mudanças e as próximas festas de fim de ano serão diferentes.

E, além disso, o ano novo está chegando. Espere.