Como mudar: a mudança deve ser menos dolorosa do que não mudar

Nesta época do ano, podemos pensar em como mudar vários aspectos de nossas vidas. Podemos querer mudar nossa aparência, hábitos ou muitas outras coisas. Essas mudanças são muitas vezes expressas na forma de resoluções de ano novo. E como a maioria de nós já testemunhou, as resoluções de ano novo raramente duram mais do que o ano novo. Acho que isso, em parte, é porque não pensamos em como mudar e o que é necessário para mudar. E, em muitos casos, a mudança começa com uma ideia simples: não mudar deve ser mais doloroso do que mudar.

Como mudar: não mudar tem que ser doloroso

O primeiro passo para decidir mudar é olhar para o que você está fazendo hoje e decidir o que não funciona para você. Você está procurando seu ponto de dor. O que está causando dor hoje e do qual você gostaria de se livrar? Você deve se concentrar na dor que esse aspecto existente está causando, pois isso se tornará seu motivação.

Como mudar: a mudança também é dolorosa

Então é preciso considerar que a própria mudança é dolorosa. Se não fosse doloroso, já teríamos feito.

Como mudar: a equação de mudança

Para que a mudança seja bem-sucedida, então, a dor da mudança deve ser menor do que a dor de permanecer o mesmo.

Ou seja, a equação mágica é: mudar a dor < a mesma dor.

Eu sugeriria que é por isso que as dietas não funcionam com tanta frequência. Claro, uma pessoa pode querer perder 10 quilos - esse é o ponto de dor - mas uma vez que entra na dieta e regime de exercícios para fazer isso, eles acham que a dor do regime é pior do que a dor de apenas lidar com os 10 quilos.

Não estou dizendo que as pessoas não podem perder 10 quilos - claro, algumas pessoas podem - mas seus pontos de dor devem ser muito maiores do que a média para que tenham motivação para isso.

E minha crença é que essa equação rege todas as mudanças. Por que um alcoólico parar de beber? Bem, isso porque, embora beber possa causar dor, a ideia de não beber causa muita dor. É somente quando a equação se inverte e continuar a beber causa mais dor do que parar que o alcoólatra pode fazer uma escolha diferente.

Como mudar este ano novo

Se você deseja mudar algo neste novo ano e ninguém está dizendo que você precisa, considere como essa equação se aplica a você. Considere a dor de permanecer o mesmo. Considere a dor de mudar. Seja honesto e realista sobre essas dores. E então decida qual lado da equação vence. Porque, embora mudar possa ser do seu interesse, agora pode não ser o momento para isso e, falhar, pode atrasá-lo mais do que permanecer o mesmo agora.