Como sobreviver como uma pessoa solteira com transtorno bipolar

Se você é uma pessoa solteira com transtorno bipolar, sobreviver pode ser difícil. Da última vez, descrevi por que isso está em um artigo sobre estar sozinho com transtorno bipolar, mas desta vez, estou me concentrando em lidar com sucesso com o fato de ser uma pessoa solteira com transtorno bipolar.

Como sobreviver sendo uma pessoa solteira com transtorno bipolar

Existem muitas técnicas que emprego para tentar sobreviver como uma pessoa solteira com transtorno bipolar. Alguns deles podem funcionar para você e outros não. Não estou dizendo que são os meios definitivos; Estou dizendo que eles trabalham para mim.

• Eu uso um serviço de entrega de preparação de refeições. Eles entregam todos os ingredientes que preciso e a receita; tudo o que tenho a fazer é cozinhá-lo. Eles também entregam refeições completas como saladas. Isso torna muito mais realista me manter alimentado com alimentos saudáveis, pois não tenho energia para fazer compras e cozinhar.
• Eu recebo quaisquer mantimentos restantes entregues.
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• Eu tenho um contador para fazer meus impostos (a taxa é amortizada no ano seguinte).
• eu faço um horario, e sou extremamente duro comigo mesmo quanto a segui-lo. Não é certo desviar-se do cronograma sem um motivo de terremoto.
• eu tenho rotinas que sigo, principalmente logo pela manhã e antes de dormir. Mais uma vez, não é certo desviar-se essas rotinas.
• Eu chamo os amigos para me ajudar quando as coisas ficam muito fora de controle. Por exemplo, um dia um amigo veio e me preparou o jantar, pois mesmo com os ingredientes e a receita, simplesmente não consegui. Outra vez, um amigo me ajudou a limpar, pois as tarefas de limpeza estavam aumentando aparentemente para sempre.
• Eu estabeleço horários de check-in quando as coisas estão muito ruins, seja com depressão ou outro humor. Então, por exemplo, um amigo concorda em me enviar mensagens de texto todos os dias e eu tenho que responder de qualquer maneira. Colocamos em prática um plano para o que fazer se eu não responder dentro de um período de tempo definido.
• Um amigo me ajuda com minhas tarefas dirigindo enquanto concluo o que preciso fazer. Isso garante que eu pegue minhas receitas, vá ao banco, etc.
• Eu faço regras para mim mesmo que devo seguir. Por exemplo, devo abrir a correspondência assim que ela chega ao meu apartamento. Devo lavar meus lençóis toda semana. Devo comer legumes e frutas todos os dias. Existem muitos outros também.

Além disso, pensei em contratar um serviço de limpeza, mas não posso pagar agora. Acho extremamente difícil acompanhar a limpeza (e, na verdade, geralmente não).

O segredo para sobreviver como uma pessoa solteira com transtorno bipolar

Você deve ter notado o segredo, também conhecido como falha, no sistema: para muitos dos itens acima, você deve concordar em fazer o que delineou por si mesmo. Você tem que ser duro consigo mesmo. Você tem que ser um capataz. Você tem que estalar o chicote. Nada disso é divertido. E as pessoas querem saber como fazer isso.

Eu não sei exatamente.

É basicamente um contrato comigo mesmo. Para outra pessoa, pode ser um contrato por escrito, se isso ajudar. Use o que for preciso para torná-lo responsável.

Isso decorre de perfeccionismo, ética de trabalho e apenas uma visão geral medo de falhar. Nem todo mundo tem essas coisas. Nem todo mundo quer essas coisas.

No entanto, não sei o quanto é útil sugerir que as pessoas imitem algo disso. Mas as pessoas querem saber como eu faço, e isso é muito importante.

Tenha em mente que estabelecer regras e metas razoáveis ​​para um dia também é muito importante para alcançar o sucesso.

(Observe que só porque tenho todas as configurações acima, isso não significa que sempre sou bem-sucedido em todos os aspectos. Essas são as técnicas que eu uso. Isso não garante 100% de sucesso todos os dias.)

Sobreviver como uma pessoa solteira com bipolar não funciona para todos

Finalmente, gostaria de lembrar às pessoas que sobreviver como uma pessoa solteira com transtorno bipolar simplesmente não é possível para todos, e isso não é porque eles fizeram algo errado; isso ocorre apenas porque a doença deles os atinge de maneiras diferentes da minha. Algumas pessoas precisam de vida assistida. Algumas pessoas precisam viver com outras, como um pai. Algumas pessoas precisam de apoio social. Tudo isso está bem. As pessoas precisam do que precisam. Somos todos diferentes porque o transtorno bipolar e seus efeitos variam drasticamente.

Portanto, o que estou dizendo é que, mesmo que você faça tudo o que descrevi, não significa que funcionará para você. Funciona para mim, só isso.

Pegue o que funciona para você e deixe o resto. E se você tiver alguma dica adicional, conte-nos abaixo.