Dicas diárias: sobreviver às férias

A atividade da temporada de férias parece trazer à tona a hiperatividade em nossos anjinhos. Confira esta coleção de dicas para ajudá-lo a sobreviver.

Criar estrutura - e cumpri-lo

"Os sintomas do TDAH não tiram férias", diz Patricia Quinn, M.D., pediatra em desenvolvimento na área de Washington, D.C. e autora de vários livros mais vendidos sobre TDAH. "A boa notícia é que os pais podem ajudar a gerenciar seus filhos através dessa interrupção da rotina diária, além de torná-los menos estressantes para eles".

Em uma pesquisa nacional divulgada no mês passado pelo Centro de Estudos da Criança da Universidade de Nova York, quase todos (98%) pais de crianças com TDAH que participaram da pesquisa disseram que uma rotina estruturada é importante para o emocional, comportamental ou social de seus filhos desenvolvimento. No entanto, apenas 13% relataram manter o filho na rotina escolar o ano todo. Além disso, dois terços (66%) dos pais concordaram que colocar seu filho com TDAH de volta à rotina normal após um tempo fora da escola é um aborrecimento.

"Uma das coisas mais importantes que os pais podem fazer durante as férias é criar estrutura e manter a rotina regular da criança o máximo possível", aconselha o Dr. Quinn. Isso inclui seguir medicamentos regulares e planos de tratamento comportamental. “A adesão à rotina pode facilitar a transição de volta às aulas para crianças e pais. Converse com o médico do seu filho antes de fazer alterações. "

Resultados da pesquisa do Child Study Center, chamada I.M.P.A.C.T. (Investigando a mentalidade dos pais sobre o TDAH e as crianças hoje), também revelou que crianças com TDAH enfrentam sérios problemas de desenvolvimento social que afetam seus relacionamentos com a família e amigos. Setenta e dois por cento dos pais pesquisados ​​relataram que seu filho com diagnóstico de TDAH tem problemas para se dar bem com irmãos ou outros membros da família. Menos da metade (48%) disse que seu filho se adapta facilmente a novas situações. "Reuniões familiares, viagens de compras ao shopping, férias em novos lugares e outras situações fora da rotina normal do ano escolar criam desafios adicionais para uma criança com TDAH", diz o Dr. Quinn.

A interrupção da programação diária normal do filho também pode afetar os pais / responsáveis. De acordo com a pesquisa da Universidade de Nova York, um em cada três (35%) pais de crianças com TDAH disse ter um papel importante na rotina diária de seus filhos. No geral, mais da metade relatou estar frustrada ao ajudar seu filho nas atividades diárias. "Os pais de crianças com TDAH enfrentam mais desafios do que outros pais em ajudar seus filhos a concluir as tarefas diárias", diz o Dr. Quinn. "As férias podem trazer mais estresse, então os pais precisam ser mais pacientes e entender o que seus filhos estão passando".

[Recurso gratuito: Boas Festas com TDAH]

O Dr. Quinn oferece os seguintes conselhos aos pais para ajudar a tornar este feriado mais harmonioso para as crianças com TDAH e suas famílias:

Manter o cronograma: Tente manter a programação regular do seu filho, incluindo medicamentos e tratamento comportamental, o mais próximo possível.

Avisar sobre alterações: Antecipe e converse com seu filho sobre quando e onde podem ocorrer alterações na rotina. Isso pode envolver lembrar seu filho com alguns dias de antecedência e algumas vezes no dia de um evento.

Use os recursos disponíveis: Reserve um tempo para ensinar seu filho a usar calendários, organizadores e lembretes escritos para ajudá-lo a manter o foco durante o dia.

Desenvolva um plano de viagem: Para viagens de avião, ofereça a seu filho o assento do corredor para que ele tenha muito espaço para se esticar e se movimentar. Para viagens longas de carro, programe pausas frequentes ou paradas para descansar, a fim de sair do carro e mover-se ou correr ao redor. Embale muitos jogos, brinquedos e lanches para manter seu filho ocupado.

Ir às compras juntos: Tente fazer compras fora do horário de pico, quando as lojas estão menos lotadas. Certifique-se de começar com seu filho bem alimentado e bem descansado. Tenha paciência, mesmo que seu filho não.

[Folheto gratuito: Gerenciando o tempo durante os feriados]

Sugestões para presentes: Prepare seu filho para a emoção de abrir vários presentes para ajudá-lo a se concentrar. Uma sugestão alternativa é espalhar a distribuição dos presentes ao longo do dia ou da semana.

Reconhecer cada ganhar: Comemore realizações, pequenas e grandes.

Dicas do passado do fantasma do Natal

Guarde alguns brinquedos para mais tarde

Não hesite em guardar um brinquedo de presente para mais tarde. Se uma criança é bombardeada com brinquedos novos, fique à vontade para deixar alguns presentes de lado e deixá-la se concentrar em uma de cada vez. Você pode até querer reservar alguns brinquedos para dias ruins ou com mau tempo mais tarde no ano.

De: Associação Nacional para a Educação de Crianças Pequenas

Quando a empresa vem visitar

Indique claramente as regras da casa relativas aos visitantes de sua casa e o comportamento que você espera do seu filho várias vezes antes da chegada dos convidados. Certifique-se de que ele entenda a relação entre suas ações e as consequências (tempo limite para comportamento inadequado, por exemplo). Além disso, ensaie verbalmente atividades alternativas que ele pode escolher durante o dia em que fica entediado ou superexcitado. (Verifique se ele conhece suas escolhas antes de se meter em problemas.)

"Seja um visitante ou dez chegando em nossa casa, Jamie fica extremamente animado. Quando a empresa entra na casa, ele praticamente bate nas paredes ”, explica Cindy do Brooklyn, Nova York. “Na véspera de Natal, o interrompemos várias vezes imediatamente após a chegada dos nossos convidados. Cada vez que ele voltava ao grupo, perdia o controle novamente e voltava para seu quarto. Minha cunhada o seguiu escada acima na quarta vez que ele saiu de campo. Ela lhe deu toda a atenção por dez minutos. Quando ele voltou, estava completamente sob controle. Agora, quando sabemos que a empresa está chegando, sempre peço a alguém que passe alguns minutos com Jamie quando eles chegarem. Depois digo a Jamie: 'Tia Sue está ansiosa para ver sua coleção de rock (ou qualquer outra coisa) quando ela chegar'. Isso nunca deixa de funcionar para nós. ”

A partir de O Manual para Pais sobre TDAH, de Colleen Alexander-Roberts.

Recuperando-se de uma infância em uma família disfuncional

Mudar os rituais familiares pode ser um dos riscos mais dolorosos e indutores de culpa que podemos assumir em nossas recuperações; mas depois de muito pouco tempo, pode ser um dos movimentos mais poderosos e curadores que podemos fazer em nome de nós mesmos e de nossa família. Lembre-se, independentemente da sua religião, os feriados significam calor, amor, companheirismo, espiritualidade, recuperação e renovação. Mantenha esses princípios queridos no seu coração. Leve-os a sério. Aprecie esses valores. Ao fazer isso, você demonstrará com suas ações e compromissos que leva a si e a seus entes queridos a sério.

A santidade é uma virtude à qual todos podemos aspirar. A santidade é prejudicada pelo abuso, negligência, estresse, sentimentos feridos, vazio, raiva, desonestidade emocional e medo.

Aqui estão algumas sugestões:

• Leve a família em uma viagem de esqui ou em um clima quente para as férias.
• Passe duas ou três horas no máximo com a família alargada na véspera de Natal (ou outras comemorações) e deixe por isso mesmo.
• Todos devem colocar seus nomes em um chapéu, escolher nomes e, em seguida, cada pessoa recebe um presente de outra pessoa.
• Faça com que toda a família trabalhe em um abrigo ou cozinha de comida no dia de Natal.
• Passe o dia de Natal com a família extensa e depois tire férias pelo resto da semana, retornando o dia de ano novo.

A partir de Guia de um filho adulto sobre o que é normalBy, por John Friel, Ph. D., e Linda Friel, M.A.

Crianças com TDAH e presentes

Jovens com DDA podem ter um interesse intenso em adquirir posses materiais. Muitos desses adolescentes têm dificuldade em sentir-se satisfeitos com suas atividades ou posses. Eles querem constantemente algo mais ou algo diferente. Eles podem ficar entediados com os presentes alguns dias depois de abri-los e querem outra coisa para brincar ou outra coisa para fazer. Na superfície, esse comportamento parece refletir a falta de apreciação de um adolescente pela generosidade de seus pais. Mas é mais provável que esteja relacionado aos sintomas de DDA - atenção reduzida, inquietação e necessidade de estímulos novos e diferentes.

A partir de Adolescentes com DDA, por Chris Z. Zeigler Dendy, M.S.

Visita noturna

Passar a noite em um hotel desconhecido pode ser muito divertido ou um pesadelo horrível. A cama parece diferente, o quarto pode "cheirar engraçado" para você, os sons são diferentes e pode ser difícil dormir. Aqui estão algumas idéias para ajudar a mãe com DDA:

• Traga sua própria fronha de casa. Se você é hipersensível, como algumas mães com DDA, a sensação e o cheiro da sua fronha podem realmente ajudá-lo a relaxar e dormir.

• Se seus filhos tiverem DDA, leve também suas fronhas, além de um pequeno brinquedo que seja familiar. Muitas crianças em idade pré-escolar gostam de trazer seu cobertor favorito.

• Se você puder pagar e seus filhos tiverem idade escolar ou adolescente, obtenha quartos adjacentes em um hotel. As crianças podem assistir aos programas de que gostam e se sentirem crescidas. Você pode ter um pouco de privacidade e uma chance de relaxar. Seus filhos entram e saem do seu quarto a cada cinco minutos no início, mas geralmente se acalmam.

• Não procure as férias planejadas perfeitas ou deixe seu cônjuge planejar rigidamente a cada minuto. Férias é um bom momento para permitir-se algumas indulgências implusivas - comer em um restaurante que você nota da estrada, parar em um parque que você não conhecia ou decidir de repente fazer um piquenique. Um ano, enquanto conduzíamos nosso filho para o acampamento, descobrimos acidentalmente Helen, na Geórgia, no mapa, uma cidade inteira com um tema da Baviera. Intrigados, dirigimos até lá e desfrutamos de uma estadia de vários dias.

A partir de Mães com ADD, de Christine Adamec.

[Regras da Casa para os Feriados]

Atualizado em 2 de novembro de 2019