Mecanismos de Enfrentamento – Griot Bipolar
A temporada de férias é muito difícil para muitas pessoas, especialmente indivíduos com diagnóstico de saúde mental. Os estressores são bastante abundantes e as lembranças de traumas passados podem desencadear um episódio para muitas pessoas. Muitas vezes tento não internalizar "a loucura" da temporada de festas. Isso inclui o estresse das compras de fim de ano, presentes, viagens, interações familiares, entre outros possíveis gatilhos. Costumo me distrair com ideias muito mais interessantes de esperança, ajuda e felicidade.
Lidar com uma doença mental crônica ou problema de saúde mental é um esforço profundamente pessoal. No entanto, a ironia do tratamento eficaz é a capacidade de se abrir sobre essa luta muito pessoal. Freud tinha um conceito terapêutico chamado "talking cure" que dentro do contexto da psicologia é um tipo muito específico de psicoterapia. Mas acho que se generalizarmos a teoria e aplicarmos em nossa vida cotidiana, ela também pode ser útil.
Quer você tenha um diagnóstico de saúde mental ou não, a vida é difícil e estressante. Gatilhos, que podem ativar ou aumentar os sintomas de sua doença mental, estão à espreita em todos os lugares. Eles podem ser relacionados à família, relacionados ao trabalho ou relacionados à saúde. É por isso que sou um grande defensor de comportamentos preventivos e proativos, em vez de reativos.
