Autoconfiança e autoestima com doenças mentais

Autoconfiança e autoestima são conceitos diferentes para mim. A autoconfiança é mais exterior, valorizando as próprias capacidades e apresentação externa. Autovalorização é minha visão interna de mim mesmo e do que mereço. Compreender a diferença me ajudou em minha jornada de recuperação de doenças mentais.

Autoconfiança enquanto doente mental

Aos 20 e poucos anos, muitas vezes fui elogiado por minha autoconfiança. Parecia que eu sabia o que queria, dizia o que queria, fazia o que queria e me amava enquanto fazia isso.

Eu não era estranho episódios maníacos, o que alimentou minha mentalidade de "'Não posso fazer nada errado ou não enfrentar consequências." Assim que comecei estabilizadores de humor e levando minha recuperação a sério, meu autoimagem e a confiança se desintegrou substancialmente, deixando-me encarar como eu realmente senti sobre mim mesmo.

Baixa autoestima e doenças mentais

Eu era autoconfiante, mas me faltava muita autoestima. Eu poderia me olhar no espelho e pensar “Que pessoa maravilhosa”, mas minhas ações não estavam alinhadas.

Foram anos envenenando meu corpo e me colocando em perigo. Foi a portas fechadas que eu lutei auto-mutilação, abuso de substâncias, e até mesmo um tentar acabar com minha vida.

Ninguém saberia disso porque eu exalava uma percepção de autoconfiança tão poderosa que até me enganei. Por baixo da minha personalidade vivia a parte de mim que não achava que eu merecia.

Descobrindo a autoestima na jornada de cura de doenças mentais

Ainda estou lutando para reconstruir minha autoconfiança. Eu sou vítima do jogo de comparação, duvidando da minha escrita, do meu trabalho e até dos meus hobbies. Passei horas na frente de um espelho recitando cada detalhe que mudaria.

Mas enquanto trabalhava na minha própria jornada para me recuperar da minha doença mental e reinstalar um nível saudável de autoconfiança, descobri meu valor próprio.

Para mim, autoestima não significa que estou sempre seguro de mim mesmo. Isso significa que eu sei que no final do dia vou me perdoe por não ser perfeito.

Isso significa que estou no ponto em que posso ter conversas honestas em vez de ataques cautelosos. Posso fazer parte do meu primeiro trabalho sério, relacionamento saudável em anos porque sou digno de amor. Superei rancores e raiva de longa data porque não apenas as outras pessoas merecem perdão, mas eu também mereço me perdoar.

Construindo Autoestima

Minha autoestima é o post-it no meu espelho que diz: “Eu sou linda. Eu sou confiante. Sou grato pelo meu corpo." Embora eu esteja trabalhando para construir minha confiança em torno da minha autoimagem, é minha autoestima que sabe que curar meus pensamentos é mais importante do que mudar meu corpo; não importa minha aparência, sou digno de me amar.

Isso não significa diminuir a importância da autoconfiança. Um nível saudável de autoconfiança é necessário para recuperação de doença mental. É preciso acreditar em si mesmo para atingir seus objetivos, mas acho que o conceito de autoestima é o que leva alguém a criar esses objetivos.

Compreender a importância da autoestima me fez entender por que ela é tão crucial para a recuperação. Conhecer meu valor próprio me faz continuar e me lembra que vale a pena me recuperar.

Michaela Jarvis está continuamente em seu caminho para o autoaperfeiçoamento enquanto gerencia o transtorno bipolar, transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH) e os desafios da vida que surgem ao estar em seu 20 anos. Encontre Michaela em Instagram, LinkedIn, e o site dela.