Por que eu odeio psicologia pop
Eu odeio muito a psicologia pop. E eu odeio muito a psicologia pop por um bom motivo: ela prejudica aqueles com doenças mentais (entre outros). A psicologia pop visa responder às perguntas da mente e do cérebro com respostas simplistas e de fácil digestão. Infelizmente, o cérebro e a mente não funcionam assim. O corpo e a psique exigem mais do que a psicologia pop tem a oferecer. Então, sim, eu odeio psicologia pop.
O que é psicologia popular?
Comece um diário de gratidão.
Estar atento.
Sorrir fará você se sentir melhor.
Os opostos se atraem.
Adicione seus próprios exemplos de psicologia pop como desejar.
A psicologia pop, é claro, representa a psicologia popular. De acordo com a American Psychological Association, a psicologia popular é:
- conhecimento psicológico tal como entendido pelos membros do público em geral, que pode ser simplificado demais, mal interpretado e desatualizado. Veja também psicologia do senso comum; psicologia popular.
- informações psicológicas destinadas especificamente ao uso do público em geral, como livros de autoajuda e programas de aconselhamento de televisão e rádio. 1
A psicologia pop tende a ser veiculada em frases de efeito pela mídia e autoajuda gurus. A informação transmitida nas pepitas da psicologia pop pode ter um fundo de verdade, mas essa verdade é desproporcional pelo que fala as pepitas.
Por exemplo, estar atento é bom para muitas pessoas, muitas vezes. Na verdade, a atenção plena – quando ensinada e praticada de certas maneiras – tem demonstrado ser benéfica para muitas pessoas.2 Dito isso, se você espera “estar atento” e curar sua doença mental, ficará seriamente desapontado (não importa o que o guru diga).
Por que eu odeio a psicologia pop?
Meu ódio pela psicologia pop se resume a duas coisas:
- Muitas vezes ensina às pessoas coisas falsas, sem sentido ou mesmo prejudiciais.
- Quando essas coisas não resolvem os problemas de uma pessoa, ela se culpa. (E não ajuda que um guru de autoajuda possa colocar a culpa nessa pessoa também.)
Então, por exemplo, comece um diário de gratidão.
Eu não tenho nenhum problema com as pessoas sendo grato. Não tenho nenhum problema com as pessoas se concentrando naquilo pelo qual são gratas. E se você quiser anotar essas coisas, isso é problema seu. Mas não faça xixi na minha perna e me diga que é treino. Não escreva algumas coisas pelas quais você é grato e me diga que sua depressão melhorou. Porque se bastasse isso, não foi transtorno depressivo maior em primeiro lugar.
O problema é que as pessoas com doenças mentais reais recorrem à psicologia popular porque é o que as pessoas espalham, é o que está nas redes sociais e é a isso que eles têm acesso, e então se culpam quando isso não resolve seus problemas problemas.
Bem, se o seu problema é não ver coisas positivas em sua vida, então sim, um diário de gratidão pode ajudá-lo. Se o seu problema é que seu cérebro não está funcionando, então não, não funcionará. E não é sua culpa que algo que poderia nunca trabalhe faz nunca funciona.
O que eu realmente odeio na psicologia pop
Então, quando digo que odeio a psicologia pop, o que realmente quero dizer é que odeio o efeito que ela tem sobre pessoas reais com doenças reais.
Se você tiver um problema real de saúde mental, consulte um profissional de saúde mental para conselhos reais. Não há problema em dizer que você precisa de dicas para fazer seu relacionamento funcionar. Não há problema em dizer que você precisa de ajuda para se sentir mais feliz. Não há problema em dizer que você acha que tem uma doença mental. Todas essas coisas estão bem, mas o lugar para encontrar ajuda para problemas de saúde mental é através de profissionais, não de influenciadores das redes sociais. Ou, pelo menos, aceite as ideias da psicologia pop com uma pedra gigante de sal e saiba que os resultados prometidos podem não ocorrer, mas isso não é culpa sua; a culpa é da informação.
(Além disso, sei que nem todos têm acesso fácil a profissionais de saúde mental, mesmo que a terapia online torne isso mais fácil. Me desculpe por isso. Se você é uma dessas pessoas, recomendo fortemente que leia livros conceituados de profissionais. Afinal, um cartão de biblioteca é gratuito.)
Fontes
Dicionário APA de Psicologia. (sd). https://dictionary.apa.org/popular-psychology
Davis, D. M. e Hayes, J. A. (sd). Quais são os benefícios da atenção plena. https://www.apa.org. https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
