Sua dieta pode afetar a ansiedade?

A ansiedade é muito desconfortável em minha vida e só perde para o desconforto e a angústia causados ​​pela psicose. Eu faria qualquer coisa para tentar reduzir seu impacto em meu corpo, mente e vida. Raramente tenho um dia sem ansiedade. Acho um desafio participar de atividades diárias como meus diários orientados (eu trabalho com eles para tente chegar à raiz da ansiedade!), minha prática diária de escrita, exercícios ou qualquer outra coisa da minha tarefa lista. Perco mais dias com ansiedade do que qualquer outra coisa.

Eu tentei de tudo que encontrei para reduzir minha ansiedade

Quando estou tendo um ataque, tudo o que importa é superá-lo e tudo em que posso gastar minha energia – sobrevivência. Tenho trabalhado para reduzir minha ansiedade há mais de três anos. Até agora, tentei a maioria das coisas que encontrei em livros, vídeos e revistas. Algumas coisas ajudaram um pouco, mas nada me deu um alívio significativo. Recentemente, li que o que você come pode afetar a ansiedade.

Li que frituras, açúcar e outros alimentos (especialmente altamente processados) podem aumentar a ansiedade. Agora, adoro minhas sobremesas. Todas as noites, antes de encontrar os artigos sobre a relação da comida com a ansiedade, comia uma combinação de sanduíches de sorvete, pretzels com cobertura de chocolate, chips de banana, M&Ms, biscoitos e torta. Não cortei totalmente o açúcar da minha vida porque até minha manteiga de amendoim contém açúcar, mas cortei doces como sorvetes, assados, etc., e troquei-os por frutas depois do jantar.

Minha ansiedade não está curada, mas melhorou

Percebo que, a cada duas noites, tenho mais facilidade em adormecer. Não tem acontecido todas as noites, mas fez uma diferença significativa, e a cada dois dias, meu corpo está relaxado quando costumava ficar tenso e ansioso na maioria dos dias, com os músculos travados e um alto grau de agitação. Eu não diria que parar de comer doces é uma cura, mas até agora me proporcionou uma pausa muito necessária entre os episódios de ansiedade e aceitarei qualquer redução nos sintomas que puder. Devo admitir que sinto falta dos meus filmes e M&Ms, mas o desespero exige escolhas difíceis e, por enquanto, as sobremesas estão fora do cardápio.