P: Os problemas do seu filho ao acordar tornam suas manhãs miseráveis
Q: “Meu filho se recusa a acordar e sair da cama de manhã. Ele grita para nós sairmos do quarto e não falarmos com ele. Ele dirá: 'Eu não suporto você, você é uma pessoa terrível e eu odeio você. Saia agora e não volte mais. 'Quando ele finalmente se levantar, ele vai se desculpar, mas a essa altura ele está atrasado para a escola, igreja, etc. Seus problemas ao acordar estão tornando nossas manhãs abismais. Por favor ajude." - GeorgiaMother
Olá GeorgiaMother:
Quando meus filhos cresciam, eu costumava dizer a eles: "Vou trabalhar tão duro quanto você - mas não mais". Dito isto, minha pergunta para você é a seguinte: por que seu filho se levantaria por conta própria se ele sabe que seus pais o farão por ele? Se você é o despertador ou o despertador, está trabalhando muito mais do que ele. É por isso que precisamos mudar o equilíbrio de responsabilidades de você para seu filho.
Confie em mim, eu entendo que a loucura da manhã pode ser muito estressante e um enorme desafio para todos. Há um grande cabo de guerra emocional acontecendo aqui também. Por um lado, você quer que ele seja independente e se levante por conta própria. Por outro lado, você teme que ele nunca chegue à escola se deixado por conta própria. E isso pode muito bem acontecer. O importante é perceber que, contanto que você seja o responsável, seu filho o deixará. Aqui estão alguns pontos que tornam o processo mais suave
rotinas matinais:1. Defina novas regras básicas. Indique claramente suas expectativas com ele e explique o que você fará e o que não fará. Por exemplo, talvez você bata uma vez na porta dele para garantir que ele esteja acordado, mas cabe a ele assumir a liderança depois disso. Ou, se ele perder o ônibus escolar, ele precisará encontrar seu próprio caminho para a escola. Se isso não é uma consequência viável e você precisa conduzi-lo, imponha outra consequência que seja óbvia. Meu favorito? Pagando de volta! "Se eu tirar 30 minutos do meu dia para levá-lo para a escola porque você está atrasado, então você me devolverá esse tempo nas tarefas da casa."
Bottom line? Seu filho precisa experimentar as consequências de não acordar a tempo, se você realmente quiser mudar o comportamento dele.
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2. Toque o alarme! Ele tem despertador? Um com sinos ou campainhas extras? Que não tem recurso de repetição? Caso contrário, compre vários despertadores. Evite configurar os alarmes para a música, pois ela tende a se tornar um ruído branco que faz com que os adolescentes voltem a dormir.
Além disso, a mesa de cabeceira é o pior local possível para um despertador. Aconselho colocar vários relógios em locais diferentes ao redor da sala - cada um definido por um a dois minutos. Isso força seu filho a sair da cama para desligar o alarme e impedir que ele se esconda por mais de um minuto ou dois. As probabilidades são de que, quando ele sair da cama, ele se mexer.
3. Torne a hora de dormir inegociável. Não posso enfatizar o suficiente a importância de um boa noite de sono - para uma saúde geral e melhores manhãs. Talvez talvez seja apropriado mudar a hora de dormir do seu filho uma hora depois. Você também pode usar a hora de dormir como uma conseqüência natural, o que significa que ele precisa ganhar o privilégio de dormir mais tarde acordando sozinho de manhã.
4. Prepare-se para o dia da noite anterior. Embora isso possa não ensinar diretamente seu filho a se levantar sozinho, isso tornará suas manhãs menos estressantes quando ele surgir. Se as roupas forem arrumadas, o almoço estiver lotado e sua mochila estiver na porta da frente, ele terá menos o que fazer e mais tempo para fazer o que precisa.
E como nota de rodapé, sei que os comentários odiosos dele são inapropriados e prejudiciais para você, mas não os leve para o lado pessoal. Tente deixá-los ir e apenas se concentre em mover seu filho durante a manhã.
Boa sorte!
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TDAH Treinador da família Leslie Josel, de Ordem fora do caos, responderá a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
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Atualizado em 6 de dezembro de 2019
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