Sono, proteínas e água: 3 necessidades para um cérebro com TDAH

Controlar os sintomas do TDAH é importante, se você deseja viver uma vida mais fácil e feliz. No entanto, muitas pessoas não sabem como gerenciá-las. A primeira coisa que quero que você se lembre é que o TDAH não é uma falha de vontade. É uma condição baseada no cérebro. Quando você não dá ao seu cérebro os cuidados necessários, seus sintomas de TDAH pioram ou ficam fora de controle.

Introduzir os sintomas do TDAH é essencial se você deseja uma vida produtiva. Quando você coloca isso em um sistema, seus sintomas se tornam um roteiro, orientando você sobre como cuidar do seu cérebro. Além disso, o controle dos sintomas facilita o aprendizado de outras habilidades para a vida no TDAH.

O nevoeiro cerebral é um dos sintomas que afunda o meu barco. Hoje de manhã acordei cheio de energia. O problema era que, quando cheguei à minha mesa, meu cérebro estava confuso. Escrever este artigo, como eu havia planejado, parecia impossível.

Em vez de ficar chateado, fiquei curioso. Sei que o nevoeiro cerebral geralmente resulta de pouco sono, pouca proteína ou pouca água. Sabendo disso, era fácil descobrir o que estava produzindo o nevoeiro.

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Dormi bastante ontem à noite e tomei um café da manhã rico em proteínas, de modo que estavam fora da lista. Eu notei que minha boca estava seca. Foi quando me atingiu. Meu marido grelhado frango teriyaki ontem à noite. Provavelmente eu estava desidratado com esse sódio extra.

Dois copos de água fizeram o truque. Como você pode ver, escrevi o artigo que você está lendo. Saber como gerenciar seus sintomas de TDAH oferece controle sobre como o cérebro funciona.

-A partir de DanaRayburn.com

Atualizado 13 de setembro de 2017