Como Beth recuperou sua alegria (ou por que eu reduzi o tamanho do Natal)

Minhas memórias de Natal na infância incluem assar biscoitos, decorar árvores e cantar canções de Natal. Sim, realmente - foi perfeito.

Lembro-me de todos nós sete assinando as dezenas de cartões enviados a amigos e familiares e revezando-nos todos os dias no calendário do advento. Os presentes sempre foram altamente antecipados - e geralmente perfeitos. Minha madrinha cantarolava canções de Natal e sempre tinha um abraço ou uma palavra gentil para compartilhar. Ela nunca perdeu a paciência.

Talvez o ritmo tenha sido mais lento na época - um assalariado, um carro, nós, crianças, nos divertimos o dia todo - ou talvez eu esteja apenas lembrando errado. De qualquer maneira, por muitos anos investi muito tempo e ansiedade em reproduzir essa mágica de férias para minha própria família.

Eu mantive planilhas de lista de compras (com mais de 100 presentes). Eu me preocupei em pagar as contas do cartão de crédito. Fiz biscoitos depois do trabalho, tentando não jogar nada quando eles saíram queimados. Rabisquei nossos nomes em cartões de Natal para pessoas com as quais não tive tempo de conversar durante o ano. Acordei em pânico algumas noites, me preocupando com o que havia esquecido.

Eu cresci a temer o mês inteiro de dezembro. As férias eram demais para o meu já sobrecarregado TDAH cérebro. Eu considerei remédio prescrito para ansiedade sazonal relacionado ao meu TDAH e automedicação com gemada.

[Guia gratuito: Como priorizar esta temporada de festas]

Então, um ano, algo mágico aconteceu. Um colega de trabalho perguntou timidamente se poderíamos parar de trocar presentes. Eu estava exaltado! Isso me fez pensar: quantas outras pessoas ficariam aliviadas por diminuir a carga de férias? No ano seguinte, tratei a idéia com vários parentes esclarecidos. Sim, eles disseram, também acharam a doação de presentes estressante. "Obrigado por perguntar!"

Hoje sou minimalista quando se trata de celebrar o yule. Eu faço apenas as coisas de férias que realmente me trazem alegria.

Não decido para os vizinhos, não envio cartões e não me importo de não receber muitos. Eu não cozinho (isso sabota meus esforços para manter um plano de refeições compatível com o TDAH, rico em proteínas, vegetais e grãos integrais). Nem mesmo uma árvore de Natal (sim, essas agulhas!), Embora eu tenha uma linda poinsétia rosa na mesa da sala de jantar. Minha lista de trocas de presentes é gerenciável: uma pessoa. Ele é divertido de comprar, então eu vou mantê-lo na lista.

O objetivo de tudo isso? Todos nós temos idéias de como as festas devem ser comemoradas, com base em nossa infância, o que vemos na TV e o que nossos amigos e vizinhos fazem. Mas quanto disso realmente gostamos? Quanto disso nossas famílias desfrutam? Provavelmente, eles NÃO gostam de ser os destinatários do nosso maior nível de frustração, isso é certo. Já é difícil lidar com o estresse da vida diária com o TDAH. Você conhece alguém que sente Menos estresse durante as férias? Eu acho que não.

Então, se não estamos gostando, por que diabos estamos fazendo isso?

Convido você a considerar suas próprias tradições no próximo ano. O que parece obrigatório? O que parece loucura? O que você prefere fazer sem? O que você pode razoavelmente fazer e ainda se sentir bem? É isso que você deve fazer. Permita-se deixar cair o resto. Então, você conhecerá o sentimento de alegria durante a temporada de férias. E essa, acredito, é toda a ideia.

[Vencendo os azuis do feriado]

Atualizado em 20 de dezembro de 2019