Você se diagnosticou com TDAH? Não pare por aí!

Em todos os anos em que escrevo sobre o TDAH, fico surpreso com o número de leitores diagnosticados. Eles leem um artigo, talvez escrito por mim, e veem os mesmos sintomas em si mesmos. "Aha!", Eles pensam: "Eu devo ter TDAH".

Eles poderiam muito bem estar certos. Talvez eles tenham TDAH, mas talvez tenham pseudo-TDAH, como o Dr. Ed Hallowell descreve o Comportamentos semelhantes ao TDAH causada por outras condições. A única maneira de ter certeza é consultar um especialista, fazer alguns testes e examinar os resultados. Ler um site é muito mais fácil, obviamente, e mais barato, a longo prazo, mas o problema do autodiagnóstico é que, às vezes, o autodiagnóstico pára por aí em sua jornada de saúde mental.

Recentemente, tenho lidado com os desafios de raiva da minha filha com dificuldades de aprendizagem. Estávamos visitando a terapeuta, e ela e minha filha trabalhamos em uma roda de cores emocionais. Eu joguei junto para mostrar meu apoio. Primeiro, minha filha identificou a raiva como a emoção principal. Então ela identificou a tristeza como a emoção subjacente. Para cada emoção, tivemos que listar uma coisa que exemplificava. Coloquei “Motoristas lentos” sob raiva para manter as coisas leves, mas quando tive que pensar em uma razão pela qual motoristas lentos me deixaram triste, percebi que eles me faziam sentir impotente. Eles estão no controle da minha direção, não eu.

Como um adulto com TDAH que tem desafios de controle de impulso e uma baixa tolerância à frustração, essa foi a epifania! Durante anos, apenas psiquicamente irritei minha raiva neles, mas agora que percebo que motoristas lentos provocam sentimentos de impotência em mim, de repente entendi por que eles me deixaram tão bravo. Eu autodiagnóstico do problema. Todos fazemos tanto quanto passamos pela vida, mas agora tenho que fazer algo a respeito. Uma epifania é inútil se não resultar em um novo plano de ação. Então hoje, enquanto dirigia, tomei mais respirações de limpeza do que o habitual. Aposto que meu coração vai me agradecer mais tarde.

O diagnóstico adequado pode fazer uma diferença fenomenal em nossas vidas, mas apenas se for acompanhado por um plano de ação. Terapia, medicamentos e estratégias de enfrentamento ajudam a levar o adulto não tratado com TDAH e transformá-lo em um ser humano mais funcional. Se pararmos no diagnóstico, não completamos a jornada. É como escolher um destino para uma viagem, mas nunca entrar no carro.

Mesmo os profissionais têm dificuldade em encontrar o diagnóstico adequado, pois ajudam a investigar seus problemas de saúde mental. Quando fui diagnosticado com Transtorno do Tique Motor Crônico 30 anos atrás, eu tinha o roteiro, mas nunca fui a lugar algum. Eu me tratei porque meu seguro não me dava acesso aos neurologistas de que eu precisava. Quando participei de uma conferência sobre distúrbios de tiques neste mês, descobri que, por causa de tiques motores e vocais, isso significa que tenho a síndrome de Tourette. Com esse autodiagnóstico, de repente descobri uma porta que nunca havia se aberto antes. Eu tinha o nome de um especialista que poderia fazer meu seguro (algo que verifiquei hoje), um grupo de suporte e links para recursos. Talvez descubra que não tenho o Tourette, afinal, mas ainda terei acesso a um diagnóstico mais certo e a recursos melhores do que atualmente.

O diagnóstico por si só não é suficiente. É bom que você tenha se encarregado de sua saúde mental e procurado respostas, mas o que você está fazendo para gerenciar seu TDAH? O que você está fazendo com seu conhecimento? Aqui estão algumas etapas a serem seguidas depois de se auto-diagnosticar com TDAH:

1) Procure a opinião de um profissional sobre sua condição. Você pode não ter TDAH, mas sintomas semelhantes ao TDAH apontam para um problema diferente. Um especialista pode ser caro, mas eliminará a dúvida do seu diagnóstico e o indicará na direção certa para o tratamento.

2) Se você tiver um diagnóstico adequado para o TDAH, visite a biblioteca. Existem muitos livros e recursos online disponíveis para descrever o TDAH. O que você precisa são recursos que forneçam estratégias de enfrentamento.

3) Faça mudanças em sua vida. Só porque você tem TDAH, não significa que você tenha que ser vítima dele. Assuma o controle!

Atualizado em 26 de janeiro de 2018