Como convencer seu filho a usar um planejador (na verdade)

Para alguns alunos, um planejador bem preservado representa um mundo de oportunidades - para melhor produtividade, gerenciamento de tempo mais inteligente e menos estresse. Para adolescentes com TDAH, parece muito trabalho angustiante. Mas um bem organizado planejador é talvez a ferramenta mais útil para alunos do ensino fundamental e médio com TDAH. Para alguns adolescentes desafiados pelo tempo, pode significar a diferença entre sucesso e fracasso - antes e depois da formatura - por isso definitivamente vale a pena a dor e o sofrimento.

Para os pais, a maneira errada de incentivar um hábito produtivo de planejador é clara: entregue-a ao adolescente e vá embora. O caminho certo é mais trabalhoso, mas vale a pena: Sente-se e guie seu filho adolescente pelas etapas, desde a configuração do planejador com seções com código de cores até a incorporação de seu uso ao seu rotina diária. Também é necessário: estratégias de motivação e capacitação para garantir que seu filho realmente entenda como um planejador pode beneficiá-lo e o que ele pode fazer para entender melhor seus desafios específicos. Veja como começar.

Motivar, Motivar, Motivar

Motivação é vital. Se seu filho não puder Vejo como o uso de um planejador a ajudará, nenhuma quantidade de incômodos a fará cavar e usar um. Portanto, o primeiro passo dos pais é o seguinte: mostre ao seu filho os benefícios de usar um planejador e habilite-o a apropriar-se de suas necessidades e construir sua independência, afirmando controle sobre sua agenda e vida.

Peça ao seu adolescente que pense em alguns desafios de gerenciamento de tempo que enfrentou no passado e discuta juntos como o uso de um planejador pode ajudar. Alguns são fáceis: se ela frequentemente perdia as tarefas porque se esquecia de anotá-las, explique como estabelecer uma rotina diária de planejador a ajudará a melhorar suas notas e a demonstrar melhor compreensão. Se ele lutou com a procrastinação, proponha o uso de um planejador para interromper as tarefas e definir mini-prazos para reduzir o estresse e os exercícios de incêndio de última hora. Talvez ela não veja a luz imediatamente, mas se seu filho começar a entender como o uso de um planejador pode ajudá-lo a fazer mais rapidamente, é mais provável que ele "aceite" o sistema que você estabelecer.

Mantenha a motivação do seu filho por meio de reforço positivo. Elogie-o toda vez que ele usar seu planejador e mostre frequentemente casos em que isso o ajudou a realizar seu trabalho. Em situações terríveis, o suborno não está fora de questão - dar um dólar a seu filho por cada dia que ele seguir com sucesso sua rotina de planejador pode fazer maravilhas para criar um hábito a longo prazo.

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Configurando o sistema Planejador

Em seguida, trabalhe em conjunto para configurar um sistema de planejador que realmente a ajude a acompanhar as atribuições. Parece um acéfalo, certo? Mas o que muitas vezes se perde aqui é o entendimento como um planejador funcionaria melhor para as necessidades únicas de cérebro e gerenciamento de tempo de cada adolescente.

É aqui que o "cérebro esquerdo vs. dicotomia do cérebro direito ”se torna importante. Aqueles que são "dominantes no lado esquerdo do cérebro" são tipicamente mais analíticos, lógicos e objetivos. As pessoas "dominantes do cérebro direito" tendem a ser mais criativas, intuitivas e subjetivas. Muitos com TDAH (mas não todos) se enquadram nesta última categoria. Os adolescentes dominantes do lado direito do cérebro podem ter dificuldades ao aprender a usar um planejador tradicional, mesmo se eles realmente querem - porque seus cérebros são projetados para processar informações de forma mais livre caminho.

Para tornar um planejador verdadeiramente útil para uma adolescente que gosta de criatividade, é necessário sincronizá-lo com o estilo de processamento dela. Nenhum sistema único funcionará para todos, por isso é importante que você trabalhe com seu filho adolescente para testar abordagens. Se você precisar de idéias, no entanto, as seguintes estratégias do planejador provaram ser bem-sucedidas para muitos que dominam o cérebro direito:

• Cores, cores e mais cores: Torne o planejador visualmente atraente - com cores vivas correspondendo a diferentes assuntos - para ajudar um cérebro criativo a se interessar e a reconhecer facilmente o que precisa ser feito.

• Linguagem personalizada: Não permita que as dificuldades de escrita ou distração atrapalhem os esforços de seu filho. Ajude-a a criar uma abreviação fácil de lembrar - como "T" para "teste" ou "WS" para "planilha" - para acompanhar as tarefas sem ficar cansado e sobrecarregado. Sua taquigrafia pode até incorporar símbolos ou adesivos - uma ferramenta útil para aprendizes visuais.

• Rotinas: Se o uso de um planejador parecer antinatural para o adolescente que pratica atividades físicas, comece estabelecendo a estrutura de uma rotina diária. Defina um horário todos os dias para revisar e atualizar o planejador - logo antes do horário da lição de casa funcionar para a maioria. Uma revisão diária das tarefas ajudará seu filho a determinar suas prioridades mais urgentes e a planejar o que ele precisa para trabalhar hoje à noite, amanhã e mais adiante, devido a prazos e conflitos. Pode ser necessário supervisionar essa rotina por algumas semanas ou meses até que seu filho adquira o hábito por conta própria. À medida que sua competência cresce, recue.

Um planejador deve incluir mais do que apenas tarefas de casa. Certifique-se de que seu filho a use para agendar atividades extracurriculares, planejar eventos sociais e rastrear outras informações importantes. Depois que um planejador é usado para rastrear todos compromissos, seu filho passará a vê-lo regularmente e começará a ver o tempo com mais clareza - ajudando-o a concluir suas tarefas, trabalhar em direção a seus objetivos e melhorar sua autoconfiança.

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Nossos principais planejadores

Um planejador é uma coisa muito pessoal, e o planejador certo para o seu filho adolescente depende de vários fatores. O layout, o tamanho, o estilo e até a textura do papel podem desempenhar um papel importante se o adolescente se sentirá à vontade regularmente usando um planejador.

Não importa qual planejador você escolher, lembre-se de que é tão bom quanto seu conteúdo e uso. O utilitário provavelmente será maior quando selecionado especificamente para as necessidades de seu filho. Se precisar de ajuda para começar, aqui estão alguns dos nossos favoritos:

1. Ordem Fora do Caos
2. Planejadores Blue Sky
3. Planejadores AT-A-GLANCE

Como outra opção, Os Organizadores Estudantis de Atlanta projetará planejadores de qualquer formato, tamanho e cor para os alunos. A vantagem dessa opção é que, após uma consulta, as preferências do aluno, formas exclusivas de processar informações e nível de interesse são incorporados ao design do planejador.

[8 planejadores de papel que mudarão sua vida]

Atualizado em 30 de outubro de 2018