Como ter sucesso no ensino médio com TDAH: um guia para adolescentes

Com as demandas mais simples do ensino médio, você precisará de melhores habilidades de estudo, ferramentas de gerenciamento de tempo e estratégias de organização do que nunca. Este também é o momento de se tornar seu próprio advogado. Com o apoio de seus pais, você pode ser um participante ativo na obtenção da ajuda de que precisa. Comece reunindo-se com cada um de seus professores para explicar como você aprende melhor e como eles podem ajudá-lo a manter o foco e a organização. Quando estiver pronto, participe ativamente de suas reuniões especiais da equipe para obter as acomodações que lhe permitirão ter sucesso. Quando você sair do ensino médio, poderá determinar quando e onde precisa de ajuda e como obtê-la. Veja como ter sucesso no ensino médio com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH ou ADICIONAR).

Acadêmicos: O que você pode fazer

Traga ordem (e cor!) Para suas anotações. Faça anotações da aula de forma resumida, usando papel milimétrico e canetas coloridas ou marcadores para ajudar os pontos principais a pularem da página. Use a mesma técnica para ler tarefas, para que você não precise ler o material duas vezes.

Revise cedo e frequentemente. Imediatamente após uma aula difícil, reveja suas anotações. Em seguida, leia-os novamente à noite. A revisão das notas no dia em que você as tira pode dobrar a quantidade de informações que você retém.

Multitarefa - silenciosamente. Faça sua lição de casa ou leia em classe, se isso ajudar você a se concentrar. (Considere sentar na frente, para evitar distrações.)

Divida tarefas complexas. Projetos complicados e de longo prazo podem ser sua ruína, a menos que você os divida em pedaços gerenciáveis.

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1. Na fase de pesquisa, use notas adesivas codificadas por cores em livros e artigos para designar cada subtópico; recorte e cole materiais on-line em um documento de processamento de texto.
2. Decida um prazo para cada seção e defina alarmes no seu cronômetro eletrônico ou telefone celular para lembrá-lo da data de vencimento. Alguns alunos prometem mostrar seções aos professores ao longo do caminho, para se manterem responsáveis.

Siga seus interesses. Procure maneiras de transformar suas paixões em documentos e projetos - é muito mais provável que você se concentre. Se você é um corredor e precisa escrever sobre a Grécia antiga, por exemplo, pesquise a história da maratona.

Teste mestre. Verifique com seu professor qual material será coberto e o formato do teste. Você estudará de maneira diferente para um teste de redação e para uma escolha múltipla. Divida o material e revise-o por vários dias. Ensine outros alunos ou faça um teste com um colega de estudo. Encontre uma estratégia de memorização que funcione para você. Você pode criar novas letras para uma música popular ou usar flashcards ou mnemônicos. Os alunos que aprendem visualmente podem se beneficiar do desenho ou construção de um modelo físico de conceitos.

Em caso de dúvida, procure ajuda. Se você não entende alguma coisa, obtenha respostas de um colega de classe que está no topo do curso. Se você está tendo dificuldades com um trabalho, mostre ao seu professor o que você fez até agora.

O que os pais podem fazer

Mantenha um perfil mais baixo. Durante esses quatro anos cruciais de colegial, considere-se menos treinador e mais parceiro, trabalhando com seu filho para alcançar o sucesso na escola. A cada ano, recue um pouco mais. No último ano, seu filho deve tomar as rédeas - descobrindo o que precisa, estabelecendo prioridades e organizando o tipo certo de ajuda.

Comece a cada ano com um plano. Sente-se com seu filho para discutir o próximo ano letivo. Quais desafios estão guardados e que tipos de suporte eles precisam? Juntos, determine quem conversará com professores e funcionários da escola, e como e quando abordá-los. Certifique-se de participar de reuniões para revisitar as acomodações do IEP ou 504.

Teste seu aluno. Eles devem conhecer seu estilo de aprendizagem - visual, auditivo ou cinestésico - e ter técnicas de estudo adequadas para se preparar para os testes. Eles também devem ter uma idéia de quais cursos jogam com seus pontos fortes e quais serão um problema.

Obtenha ajuda externa. Se seu filho estiver confuso com o cálculo ou assustado com a composição em inglês, traga um tutor. Se eles se esforçarem para acompanhar tarefas ou prazos, considere contratar um treinador. Nessa idade, é mais provável que eles aceitem ajuda de outras pessoas do que de você.

Forneça um desafio.Adolescentes com TDAH às vezes falham porque não estão suficientemente envolvidos. Considere mudar seu filho para uma aula acelerada ou inscreva-o em um curso de verão em uma faculdade local.

Oferecer recompensas. As recompensas são um grande motivador, mesmo nessa idade. Tente encorajamento verbal, extensão de privilégios, aumento de subsídios ou uma viagem especial. Recompensas frequentes, diariamente ou semanalmente, funcionam melhor.

[Leia: O Guia de Estudo do Ensino Médio para Adolescentes com TDAH]

Na sala de aula:

Use webs, mapas de cluster e mapas semânticos para categorizar ou identificar informações relacionadas. Um conceito central é colocado no centro dos subtópicos relacionados e mais detalhes se estendem a partir de cada uma das áreas do subtópico.

Ofereça alternativas a um relatório de livro escrito. Dê aos alunos opções - escrevendo uma carta para o personagem principal, criando uma capa de livro ou um jogo de tabuleiro baseado no livro.

Em casa:

Use marcadores de cores diferentes enfatizar diferentes tipos de informações: uma cor para datas, outra para nomes e uma terceira para definições.

Experimente a tecnologia para leituras mais rápidas. Uma caneta de digitalização digitaliza o texto à medida que é arrastado pela página. A caneta exibe as palavras em uma tela de fácil leitura, fala em voz alta e fornece definições.

Dicas de matemática

Na sala de aula:

Use programas de computador matemáticos para treinar e praticar. Muitos estudantes com TDAH têm letra ilegível ou perdem a noção ao resolver problemas de várias etapas.

Incentive os alunos a manter um arquivo de cartão de habilidades, conceitos, regras e algoritmos específicos de matemática, junto com exemplos específicos de cada um no cartão para referência.

Em casa:

Prática, prática. Responda às perguntas de amostra em seu livro. Peça ao seu professor mais problemas de prática. Tente ensinar os problemas a outro aluno.

Resolvendo problemas. Rotule cada etapa do seu processo e deixe bastante espaço em branco entre as etapas, para que você possa ver facilmente onde se desviou.

Dicas de redação

Na sala de aula:

Use um organizador gráfico. Essa ferramenta faz perguntas básicas sobre o tópico e organiza o material visualmente para ajudar na recuperação da memória. Distribua formulários em branco pré-impressos para os alunos preencherem, para que possam reservar seu esforço para escrever o ensaio.

Em casa:

Use mapas mentais - uma maneira gráfica de representar idéias e seus relacionamentos. Desenhe círculos, escreva idéias dentro de cada um deles, depois conecte e priorize pensamentos.

Reserve um tempo para a incubação. Separe sua escrita e volte a ela no dia seguinte. Você verá melhorias em potencial que podem ser feitas.

Organização: O que você pode fazer

Esculpir um espaço de trabalho. Use a "regra da mala" para desorganizar seu quarto. O que você levaria se estivesse indo embora por uma semana? Coloque todo o resto em um armário ou em outro quarto. Ainda não consegue ver sua área de trabalho? Guarde tudo o que não usar todos os dias em uma caixa perto da sua mesa.

Atribua tudo a um lugar. Obtenha suportes de arquivos, bandejas, caddies de mesa, prateleiras - o que você precisar para organizar seu espaço de trabalho. Identifique cada recipiente com fichas, adesivos ou canetas coloridas. Faça o mesmo com o seu carro e com o armário da escola. Para manter seu armário organizado, leve tudo para casa no final de cada semana e antes de cada intervalo de aulas.

Seja específico do saco. Mantenha uma sacola separada para livros e trabalhos escolares, equipamentos esportivos, parafernália de bandas e roupas depois da escola. Atribua bolsos em cada bolsa para itens específicos.

Segure nos cadernos. Escreva seu nome, número de telefone, endereço de e-mail e número do armário ou da caixa postal na capa ou na primeira página. Se você o perder, é bem provável que ele lhe seja devolvido.

Mantenha um calendário à mão. Sempre carregue uma agenda ou calendário eletrônico - um planejador ou um smartphone funcionam. Assim como designa um local para seus bens físicos, você deve designar um horário para cada um de seus compromissos.

O que os pais podem fazer

Publique um calendário na cozinha. Inclua todos os eventos e obrigações da família, para que seu filho possa adicioná-los à sua agenda pessoal. Se você trabalha com calendários eletrônicos, reserve um tempo todas as noites para atualizar e sincronizar.

Mantenha um gráfico de tarefas. Seu filho é responsável por tarefas domésticas? Publique uma lista de verificação como um lembrete gratuito.

Estabeleça um local pronto para uso. Reserve uma prateleira ou armário na porta da frente, onde seu filho adolescente pode estacionar o que precisa para a escola - livros, chaves, carteira e remédios.

Atualizado em 31 de outubro de 2019