Tipos de terapia em psicologia: uma lista completa

Existem muitos tipos diferentes de terapia, portanto pode ser difícil saber de que tipo você precisa. Na psicologia, os terapeutas geralmente recorrem a um ou mais modos de tratamento e podem variar suas técnicas entre os pacientes. A maioria dos psicólogos se especializa em uma prática específica - como psicoterapia ou CBT - portanto, se você estiver procurando por um terapeuta, pode ser útil explorar qual solução pode ser ideal para você. Com isso em mente, aqui estão os diferentes tipos de terapia e o que eles fazem.

Tipos de terapia disponíveis nos EUA

Os tipos de terapia podem variar dependendo de onde você mora, mas a maioria das técnicas terapêuticas é modelada em cinco tipos principais. Essas práticas estão enraizadas em anos de pesquisa e estudos aprofundados e fornecem aos terapeutas um roteiro a seguir quando se trata de ajudar seus pacientes.

De acordo com a American Psychiatric Association (APA), os tipos modernos de terapia para a saúde mental incluem:

• Psicanálise / terapia psicodinâmica
  instagram viewer
  
  Terapia psicanalítica baseia-se nos ensinamentos de Sigmund Freud e é um dos modelos de tratamento mais conhecidos para a saúde mental. Esse modo de terapia visa ajudar os pacientes a entender como a mente inconsciente (normalmente informada pelo passado ou pela infância) pode influenciar os comportamentos presentes.
  A psicanálise moderna envolve seu terapeuta ouvindo você falando sobre sua vida e passado. O tratamento pode ser bastante intensivo, mas fornece um espaço seguro para você compartilhar seus pensamentos e sentimentos e pode ajudá-lo a chegar ao fundo de suas ações, relacionamentos e senso de si mesmo. As técnicas psicanalíticas podem incluir interpretação dos sonhos, associação livre (compartilhar livremente quaisquer pensamentos ou sentimentos que vêm à mente) e transferência.
  
• Terapia cognitiva
  Existem diferentes tipos de terapia cognitiva, mas na maioria das vezes, esse modelo se concentra no que os pacientes pensam e não no que fazem. Em outras palavras, um terapeuta cognitivo trabalhará para entender padrões de pensamento disfuncionais para mudar os comportamentos atuais. Em termos básicos, é mais focado no comportamento atual e futuro do que no trauma passado, ao contrário da psicanálise freudiana.
  Dr. Aaron Beck foi pioneiro na terapia cognitiva na década de 1960. A terapia cognitiva moderna aplica-se a uma ampla gama de desafios à saúde mental, incluindo abuso de substâncias, dependência, depressão, ansiedade e distúrbios de pânico. Técnicas cognitivas são frequentemente combinadas com terapia comportamental para formar TCC (terapia cognitivo-comportamental).
  
• Terapia comportamental
  Este modo de terapia concentra-se no desenvolvimento de comportamentos normais e anormais. Os tipos de técnicas de terapia comportamental incluem a descoberta do condicionamento clássico (atos endossados ​​por associações construídas no cérebro), dessensibilizante ou "exposição repetida", o que pode ser particularmente útil quando tratando ansiedade e fobiase condicionamento operante, que envolve o uso de recompensas e punições para moldar o comportamento.
  
• Terapia humanística / terapia centrada no homem
  A terapia humanística incentiva um relacionamento mais natural entre paciente e terapeuta. Rejeita a ideia do terapeuta como uma figura de autoridade e incentiva os profissionais a expressar preocupação, cuidado e compaixão em relação aos seus clientes.
  A terapia humanística também deposita confiança na capacidade do paciente de fazer escolhas racionais. Também enfatiza a importância do momento presente e a aceitação da responsabilidade por si mesmo. A terapia existencial é uma marca de terapia humanística que se concentra especificamente no livre arbítrio e na autodeterminação.
  Pacientes com depressão, transtornos do pânicoansiedade transtornos de personalidade, vício ou esquizofrenia todos podem se beneficiar da terapia humanística. Também pode ser usado de maneira mais geral para tratar baixa auto-estima e problemas de relacionamento.
  
• Terapia integrativa / terapia holística
  Nem todos os terapeutas se ligam a tipos específicos de terapia. Muitos combinarão elementos de todas essas abordagens diferentes para fornecer uma solução "holística" que trata o paciente como indivíduo e trabalha para atender às suas necessidades exclusivas. Exemplos de terapia holística incluem atenção plena e terapia somática.
  Dentro dessas categorias, outros ramos da terapia podem ser explorados. No entanto, esses cinco tipos compõem a estrutura básica a partir da qual a maioria dos psicólogos e psiquiatras trabalha.

Tipos de terapia para a saúde mental: o que é certo para você?

Escolher o tipo certo de terapia para sua saúde mental é essencial. Há benefícios para todas as abordagens exploradas aqui e não há uma solução abrangente para a maioria dos problemas ou distúrbios.

O melhor caminho para encontre um terapeuta é encontrar um médico em quem você confia e perguntar a ele que tipo de terapia eles recomendam para suas necessidades específicas. Como alternativa, você pode usar a ferramenta de pesquisa no site da ADAA (Associação de Ansiedade e Depressão da América) para encontrar um terapeuta em seu estado.

referências de artigos