Aplicativos que podem torná-lo uma pessoa da manhã, afinal
Se você é um adulto com transtorno de déficit de atenção, a última coisa de que precisa todas as manhãs é mais estresse indevido. Portanto, reduza seus níveis de ansiedade e cumpra sua agenda com a ajuda desses gadgets e ferramentas de despertar compatíveis com o TDAH.
Você é acordado por um estridente despertador?
Talvez você deva mudar para um rádio-relógio sintonizado para uma estação com todas as músicas. Se precisar de um pouco de aceleração, selecione uma estação que reproduza música animada e otimista. Se preferir algo tranqüilizador, escolha uma estação clássica ou de fácil audição. Apenas certifique-se de que o volume esteja alto o suficiente para despertar você.
Continue ouvindo a música enquanto segue sua rotina ...
… Ou desligue o rádio e saboreie o silêncio. Os relatórios de tráfego indutores de estresse podem esperar até você sair.
[Como um personal trainer para o seu cérebro]
Conecte sua lâmpada de cabeceira em um temporizador para disparar no momento apropriado…
... e deixe-se despertar pela luz. Ou invista em um despertador que “simula o amanhecer”, como o Sunrise System Light Box SRS 320 (US $ 179,95 de
Considere assinar um serviço de despertador por telefone…
... como WakeUpLand (wakeupland.com). Por US $ 11 por mês, o serviço ligará para você todas as manhãs no horário designado. Um plano básico custa apenas US $ 3,99 por mês. Poucas pessoas podem dormir através de um telefone tocando.
Atualizado em 12 de outubro de 2017
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