Esqueça a meditação: simplificar minha vida é a melhor maneira de reduzir o estresse no TDAH

Fiquei um pouco quieto na frente dos blogs, porque estou passando por uma revolução pessoal. Acho que é uma afirmação um pouco dramática, mas os períodos de crescimento pessoal são significativos e necessários. Parte desse processo de crescimento pessoal vem diminuindo minha vida. Muito pequeno.

Decidi que cuidar da minha casa, minha casa e minha família é minha prioridade número um. Em apoio a esse objetivo, eu erradiquei todas as obrigações que não são necessárias da minha vida. Atualmente, a única obrigação que retive fora de casa é o meu "trabalho diurno". Preciso que meu trabalho pague minhas contas, portanto não é negociável. Até vendi meu negócio de produção de eventos e reduzi o trabalho no meu negócio de design de roupas. Eu pensei que odiaria isso, mas notei que ter menos obrigações significa que também tenho menos estresse. Percebo que esse relacionamento deve ser lógico, mas para mim não era óbvio. Minha mente com TDAH nem sempre faz as conexões óbvias imediatamente.

Eu sempre precisei da carga de estar ocupado. De certa forma, acho que foi uma forma de automedicação. No entanto, agora que tenho um plano de tratamento em vigor há vários anos, incluindo medicamentos e visitas regulares ao meu terapeuta, parece que preciso de menos entusiasmo para me manter vivo e focado.

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Com uma agenda clara, comecei a visualizar minha vida e minha casa de uma nova maneira. Para começar, calculei a quantidade de horas necessárias para manter minha casa em boas condições de funcionamento e para manter a desordem à distância. Para minha casa, são cerca de 25 horas / semana. Eu não posso pagar uma empregada doméstica, de modo que vale a pena um trabalho de meio período que eu ou alguém que mora em minha casa precisa gastar em coisas como lavanderia, pratos, aspirar, esfregar, limpar banheiros, desordenar áreas comuns, cuidar de animais de estimação e outras tarefas domésticas, como as atividades ao ar livre do meu marido trabalhos. Eu também jogava um pouco de tempo toda semana para “surpresas” que todo proprietário sabe que surgem.

Calcular isso foi um momento de abrir os olhos para mim. Não foi tão horrível para mim quanto para pessoas que odeiam limpar mais do que eu, mas ainda era um número impressionante. Isso me deu informações importantes. Uma pepita valiosa: percebi que não seria capaz de fazer isso sozinho. Eu precisava envolver minha família nesse processo de cuidar da casa toda semana. Meu marido e filhos já estavam participando dessas atividades, mas nenhum de nós fazia isso dentro do cronograma.

Por isso: fiz um cronograma. Mas voltarei a isso em outro post. Fique ligado.

Por enquanto, gostaria de me concentrar no quão estranho esse processo tem sido para mim. Sempre soube executar tarefas domésticas individualmente. Mas nunca organizei um sistema para manutenção doméstica. Eu nunca tive que olhar dessa maneira antes. Na verdade, é muito legal perceber que há maneiras de desorganizar e simplificar todos os cantos da minha casa, se eu estiver disposto a fazer disso uma prioridade e dedicar tempo.

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Eu estava tão cansada da minha vida me sentindo fora de controle o tempo todo. Quero que minha casa se sinta organizada, limpa e acolhedora. Quero poder convidar amigos sem precisar passar cinco horas limpando primeiro.

Mas a limpeza é apenas a ponta deste iceberg. Quando comecei a organizar minha casa, percebi que muitos outros aspectos da minha vida precisavam ser organizados. Eu estarei escrevendo sobre eles. Mas, no momento, preciso ir para casa e fazer o jantar.

Atualizado 14 de setembro de 2017