Caro Treinador Organizador: Meu quarto é onde a sucata vai morrer
Q: Como posso começar organizando meu quarto quando tenho roupas por todo o quarto e as coisas não estão onde elas pertencem? Tenho problemas para iniciar e terminar o trabalho. ”- BeccaP1992
Olá BeccaP1992:
Às vezes, pareço um disco quebrado em minhas próprias colunas, mas esse conselho vale repetir.
Você sabe onde tudo no seu quarto vidas? Esteja você organizando o dia todo e chegando a lugar nenhum ou sentindo que nunca pode começar, saber onde tudo vai no seu quarto é a etapa 1. Simplificando, você tem mais chances de deixar as coisas onde quer que elas pousem, se você não designou casas específicas para todos os seus pertences. Além disso, verifique se suas áreas estão claramente identificadas. Quando você está cansado após um longo dia, os lembretes visuais facilitam a limpeza.
Use meu sistema Triple S para organizar seu quarto - curto, simples e específico - para definir diariamente metas. Tente organizar tudo em um dia e você ficará sobrecarregado e frustrado. Intenções diárias específicas funcionam melhor. "Quinta à noite eu vou guardar a roupa limpa." "Domingo de manhã eu vou reunir tudo roupas sujas da semana. ”Em outras palavras, divida-as em pequenas partes para que você se sinta ao controle.
Um dos meus truques favoritos para ajudar meus clientes sobrecarregados é o "método da toalha de mesa preta". Se você entrar no seu quarto e tudo que você vê é a sua bagunça, é provável que você se sinta sobrecarregado e não saiba como ou onde começar. Portanto, tente colocar toalhas de mesa pretas nas áreas do seu quarto em que você está trabalhando organização e organização. Exponha apenas uma pequena quantidade de cada vez para que você possa manter o foco, no caminho certo e, mais importante, menos sobrecarregado. Nesse caso, ficar fora da vista o ajudará a NÃO ficar maluco!
[Autoteste: sua desorganização e desorganização estão fora de controle?]
O guru da organização Leslie Josel, de Ordem Fora do Caos, responde a perguntas de ADDitude leitores sobre tudo, desde a bagunça de papel aos quartos das zonas de desastre e desde o domínio das listas de tarefas até chegar sempre na hora certa.
Envie suas perguntas para o Dear Organizing Coach aqui!
Atualizado 22 de novembro de 2019
Desde 1998, milhões de pais e adultos confiam na orientação e no suporte especializado do ADDitude para viver melhor com o TDAH e suas condições de saúde mental relacionadas. Nossa missão é ser seu consultor de confiança, uma fonte inabalável de entendimento e orientação ao longo do caminho para o bem-estar.
Obtenha uma edição gratuita e um e-book gratuito do ADDitude, além de economizar 42% do preço de capa.
