As diferentes fases da minha jornada de cura

Naturalmente, cada vítima de abuso verbal tem uma história única. Embora algumas circunstâncias possam ser semelhantes, a jornada de cura de cada pessoa seguirá seu próprio caminho e linha do tempo. Para mim, levei muitos anos antes de estar pronto para enfrentar meu passado e lidar com ele para começar a me curar. Enquanto continuo minha jornada, conheci e passei um tempo com muitos outros sobreviventes que estavam em diferentes fases de sua cura.

As fases da cura 

Ao pesquisar o processo de cura e conversar com meu terapeuta, é evidente que, embora cada estágio possa ser vital, nem todas as vítimas passarão por todas as fases. alguns desses estágios comuns de cura do abuso podem incluir:

• Estágio de Emergência: Um tumulto repentino em sua vida existente quando você começa a se curar de seu passado 
• Fase de lembrança: algumas vítimas podem bloquear memórias traumáticas e virão mais tarde por meio da cura
• Acreditando em suas memórias: Acreditar em suas memórias o ajudará a seguir em frente 
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• Quebrando seu silêncio: Muitas vítimas começarão a contar suas histórias como parte de sua cura 
• Entendendo e confiando em si mesmo: Entender o abuso não é sua culpa e confiar em suas próprias escolhas agora o ajudará a ficar longe de situações abusivas ainda mais 
• Raiva: A raiva é uma emoção comum depois de sustentar e reconhecer o abuso
• Luto: O luto pode acontecer quando você percebe a perda de um relacionamento que você nunca teve em primeiro lugar 
• Confrontação e Perdão: Esta fase pode não ser para todas as vítimas de abuso verbal, pois alguns indivíduos não confrontarão ou perdoarão seu agressor
• Seguindo em frente: à medida que a vítima avança, ela pode começar a buscar melhores relacionamentos e estabilizar sua vida sem descartar ou ignorar seu passado 

Minha jornada de cura 

Consequentemente, minha jornada de cura não inclui todas essas fases, mas isso não significa que eu não esteja melhorando ou não possa seguir em frente.

Infelizmente, minha vida esteve no Estágio de Emergência por meses. Esse período da minha vida foi quando decidi tentar buscar ajuda terapêutica em tempo integral e comecei minha jornada de cura. Parte dessa turbulência veio do fato de eu começar a me lembrar de eventos traumáticos da minha infância que bloqueei anteriormente.

Descobri que acreditar em minhas memórias se tornou um desafio quando comecei a quebrar o silêncio e a falar com minha história. Infelizmente, muitas pessoas próximas a mim e ao agressor começaram a me envergonhar de vítima, contestando minhas alegações e desconsiderando minhas memórias como falsas. Por causa da predominante culpabilização e negação das vítimas, muitos indivíduos se recusam a contar suas histórias e tentam curar sem falar.

Embora eu entenda que o abuso não foi minha culpa, às vezes ainda luto para confiar em minhas escolhas. Durante anos, minha raiva subjacente tem sido a força motriz da minha sobrevivência, tornando-a uma emoção natural da qual ainda estou aprendendo a me afastar.

Infelizmente, não estou no ponto de confrontar meus agressores, e não estou confiante de que estarei. felizmente, não estou deixando que isso me impeça de seguir em frente com minha vida. Neste ponto, o perdão não é um ato com o qual eu possa concordar de todo o coração. Parte das minhas razões vem da minha própria história e da rejeição de mim como pessoa, então talvez eu nunca venha a perdoar meus agressores. Mas estou bem com essa escolha.

Tome seu tempo e forje sua própria cura 

Lembre-se de que você não precisa passar por cada fase enquanto se recupera do abuso verbal. Além disso, você pode passar por um estágio mais de uma vez à medida que avança. Não há maneira certa ou errada de se recuperar de um abuso. Sua jornada de cura é única e certifique-se de levar o tempo que precisar para trabalhar em cada fase em que estiver.

Cheryl Wozny é escritora freelancer e autora publicada de vários livros, incluindo um recurso de saúde mental para crianças, intitulado Por que minha mãe está tão triste? Escrever tornou-se sua maneira de curar e ajudar os outros. Encontre Cheryl em Twitter, Instagram, Facebook, e no blog dela.