Terapia da realidade: definição completa, técnicas, exemplos

A terapia da realidade é uma abordagem ao aconselhamento e psicoterapia que foi desenvolvida por William Glasser nos anos 50 e 60. É uma terapia focada na escolha, o que significa que se concentra na maneira como os seres humanos determinam seu comportamento. A teoria da realidade (também conhecida como teoria da escolha) afirma que essas escolhas podem satisfazer ou não satisfazer objetivos e impulsos sociais básicos. A terapia da realidade ajuda muitas pessoas a se tornarem mais conscientes de suas decisões e de como essas decisões podem afetar sua capacidade de alcançar seus objetivos. Ele se concentra no controle interno, levando os que estão em terapia a se sentirem mais no comando de suas próprias vidas e escolhas.

Terapia da realidade: como é definida?

A terapia da realidade é definida como uma abordagem de aconselhamento baseada na teoria da escolha. Ajuda as pessoas a se concentrarem em seus relacionamentos e comportamentos existentes, e não no passado.

De acordo com William Glasser International:

"Como as conexões insatisfatórias ou inexistentes com as pessoas de que precisamos são a fonte de quase todos os problemas humanos, o objetivo da terapia da realidade é ajudar as pessoas a se reconectarem".

O ponto central da terapia da realidade é o exame do comportamento e como ele ajuda você a se aproximar ou se afastar de seus objetivos. O relacionamento cliente-terapeuta é crucial, pois seu terapeuta é responsável por nutri-lo e ajudá-lo a encontrar maneiras mais saudáveis ​​de atender às 'necessidades básicas'.

Na terapia da realidade, as necessidades básicas podem incluir:

• Ame
• Sobrevivência
• Pertença
• Diversão e diversão
• Poder
• Liberdade

Quem a terapia da realidade ajuda?

A terapia da realidade pode ser eficaz para uma variedade de condições de saúde mental, tal como distúrbios alimentares, vício e outros problemas emocionais ou comportamentais. Como ele se concentra na solução de problemas, pode ser aplicado a praticamente qualquer situação, especialmente quando o paciente é resistente ao tratamento ou considerado em risco.

Um estudo de 2016 realizado pelo Departamento de Psicologia Clínica da Universidade Islâmica Azad descobriu que a realidade A terapia foi eficaz para aumentar o ajuste emocional, social e educacional geral em adolescentes do sexo feminino com ansiedade.

A terapia da realidade é frequentemente usada nas escolas para ajudar os alunos a dificuldades emocionais e comportamentais. Em 2009, professores da Western Kentucky University propuseram que técnicas de terapia de realidade fossem aplicadas a programas de aconselhamento escolar em geral. Seu objetivo era melhorar as relações professor-aluno e aumentar a auto-estima em crianças e adolescentes.

Uma das principais fraquezas relatadas da terapia da realidade é que ela pode não ser apropriada ou útil para pessoas com problemas mais complexos, como problemas graves condições de saúde mental ou trauma da infância.

Técnicas de terapia de realidade e o sistema WDEP

As técnicas de terapia da realidade são estruturadas em torno do sistema WDEP. Isso significa desejos, fazendo avaliação e planejamento. Se você fosse a uma sessão, um terapeuta da realidade trabalharia para explorar sua quer, bem como o que você é fazendo para atingir esses objetivos específicos. Ele ou ela também Avalie se seu comportamento atual estava ajudando você. Caso contrário, seu terapeuta o ajudaria a planejar maneiras de mudar seu comportamento, tornando-o mais construtivo.

A terapia da realidade é uma abordagem altamente eficaz que pode ajudá-lo a resolver problemas e alcançar seus objetivos. Ele enfatiza a importância dos pensamentos e ações e como eles podem ser alterados para influenciar o comportamento positivo.

Um dos principais benefícios da terapia da realidade é que ela capacita o indivíduo a melhorar suas circunstâncias atuais e trabalhar em direção ao seu futuro. Durante a terapia, à medida que você começa a atingir objetivos pequenos e obtém sucesso, sua confiança e capacidade de resolver problemas aumentam. Dessa forma, você é livre para se aproximar de seus objetivos e procurar maneiras saudáveis ​​de atender às suas necessidades básicas.

referências de artigos