Estigma da saúde mental em seu relacionamento
Conheço muitas pessoas que têm uma doença mental, inclusive eu, e muitas vezes há um tema recorrente de estigma em nossos relacionamentos com nosso outro significativo; onde muitas vezes nos sentimos um fardo para o nosso parceiro e, quando maltratados, tendemos a discernir que não merecemos nada melhor. Ter uma doença mental pode afetar negativamente sua auto-estima e auto-estima, o que geralmente se reflete em a maneira como nos vemos e muitas vezes aceitamos o comportamento de um parceiro que afeta negativamente nossa bem-estar.
Minha experiência com o estigma em meu relacionamento íntimo
Certa vez, fiquei em um relacionamento por três anos e, olhando para trás, agora percebo que estava,
de fato, abusada emocional e mentalmente. Demorou algum tempo, mas agora percebo que havia uma quantidade significativa de estigma nesse relacionamento. Ele constantemente me chamava de nomes, muito duros para mencionar neste blog, mas muitos deles relacionados à minha doença mental. Ele me dizia que eu era louco e nunca levava em conta minha opinião sobre o relacionamento sem minha chamada
Depois que esse relacionamento terminou, comecei a me curar e percebi que merecia mais, e com o tempo continuei, tornei-me mais autoconfiante e atraí alguém que estava entendendo e solidário. O verdadeiro teste de amor chegou quando eu estava experimentando psicose bipolar - Eu estava alucinando e vi hastes de rosas espinhosas e cobras no padrão do meu lençol.
Meu atual namorado me perguntou se havia alguém que deveríamos pedir ajuda e, juntos, contatamos a linha de crise. Recebi instruções durante minha intensa paranóia e psicose para tomar algum medicamento extra e as emergências A equipe de resposta fez check-in duas vezes por telefone para determinar se eu precisava ir à emergência psiquiátrica quarto. Acabei me acalmando e consegui me recompor e depois adormeci em seus braços. Meu atual parceiro não me diz o que fazer, ele é curioso, pergunta o que eu preciso e ele apenas me segura quando choro.
O que você faz quando tem estigma em seu relacionamento?
A situação de todos é única e difere de qualquer outro relacionamento. Refletindo sobre meu passado, eu realmente sabia em meu coração que não estava sendo tratado de maneira justa durante esse período e apliquei algumas táticas úteis que me ajudaram a me libertar do relacionamento. Aqui estão algumas dicas sobre como você pode realmente dizer se há estigma em seu relacionamento:
- Escreva sobre suas interações com seu parceiro e diário com frequência, especialmente quando você está sendo chamado de nome e é o principal responsável por abuso verbal. Muitas vezes esquecemos, perdoamos e seguimos em frente sem lembrar verdadeiramente as palavras que foram trocadas. Você pode eventualmente começar a ver um padrão e a se inspirar a fazer algo a respeito.
- Cerque-se de pessoas positivas e avalie o que você sente quando está perto delas. Seus amigos mais próximos estão lá para você confiar, e muitas vezes poderão dizer se você está sendo estigmatizado. As pessoas que mais te amam serão honestas com você, mesmo que seja difícil para você aceitar.
- Preste atenção às dicas - seu parceiro está chamando suas palavras de louco, louco e louco? Decida-se e diga ao seu parceiro que você não tolerará o abuso verbal. Ninguém gosta de ouvir a palavra Abuso, mas é exatamente isso que é.
- Ofereça materiais educacionais para seu parceiro e encaminhe-os para HealthyPlace ler as histórias e opiniões pessoais de pessoas que vivem com uma doença mental. Você será capaz de dizer rapidamente se seu parceiro quer aprender e mudar ou se está satisfeito por estar envolvido em estigma e tratá-lo com desrespeito.
É muito difícil oferecer conselhos sobre esse tópico, mas quando o estigma se aproxima do seu relacionamento, pode ser um desafio admitir a verdade. No entanto, somente você pode realmente dizer se seu relacionamento é estigmatizado e cabe a você decidir se deseja fazer algo a respeito.
Você também pode se conectar com Andrea em Google+, Facebook, Twittere em BipolarBabe.com.
