Quando um cérebro bipolar funciona melhor?

Meu cérebro bipolar funciona melhor em uma determinada hora do dia. Isso é realmente comum para pessoas com transtorno bipolar. As pessoas com bipolaridade geralmente encontram seu humor e capacidade de pensar em ceras e diminui ao mesmo tempo ao longo do dia. Sua pessoa comum também pode experimentar isso, mas para uma pessoa com bipolar, é claro, tudo é amplificado. Então é aqui que meu cérebro bipolar funciona melhor para diferentes propósitos.

Função Bipolar do Cérebro de Manhã

Quando acordo de manhã, depois de bocejar e checar o Instagram, meu cérebro bipolar começa a funcionar muito bem. Eu tenho um pouco de energia. Eu posso pensar. Eu posso agir com base nesses pensamentos. Eu posso progredir. Eu consigo escrever. As manhãs parecem milagres para mim. Não me sinto un-bipolar, não me sinto bem, por si só, mas a diferença entre isso e a tarde é gritante.

Além disso, meu cérebro bipolar tende a ter um humor desprezível pela manhã. Às vezes, esse humor explode de maneira positiva. Isso não significa que às vezes

depressão não ataca minhas manhãs, porque às vezes ataca, mas em muitos dias, sinto que é mais pequeno.

É claro que meu funcionamento positivo do cérebro bipolar dura apenas algumas horas. Varia de três horas a seis horas, em média. Isso nunca é horas suficientes para mim.

Funcionamento Bipolar do Cérebro à Tarde

Para mim, meu cérebro bipolar não funciona à tarde. Não consigo pensar em nada naquele momento. Estou muito impressionado para pensar. Parece que meu cérebro ficou cheio com tudo o que eu peguei no início do dia, então não há espaço para mais nada. Isso parece se manifestar como ansiedade ou sentimento estressado - ao extremo. Eu quase vibro E se meu humor não estiver bom em primeiro lugar, ele definitivamente piorará à medida que o dia avança.

À tarde, geralmente faço pouco. Não tenho energia e, para todos os efeitos, não tenho cérebro. Eu normalmente tenho que descansar ("Dicas para lidar com bipolar e exaustão") por pelo menos uma hora. As únicas coisas em que posso progredir são extremamente simples e que não exigem reflexão. Por exemplo, posso limpar a caixa de areia dos meus gatos. Essa é uma tarefa mundana, simples e minúscula, mas pelo menos é um progresso durante uma hora do dia em que o progresso geralmente parece impossível.

Funcionamento do cérebro bipolar à noite

As noites são muitas vezes o meu pior momento. Meu humor está pior e o pensamento está fora de questão. Passei muitas noites chorando e até chorando na escuridão. Tudo parece tão sombrio e doloroso à noite. Geralmente, não vejo a hora de tirar minha medicação e dormir. As coisas certamente não são "melhores" pela manhã, mas a dor aguda geralmente desaparece.

Em oposição exata a isso está o fato de que, ocasionalmente, exatamente quando eu deveria estar relaxando na cama, eu tenho uma onda de energia e humor. De repente, poderei fazer coisas como limpas e as coisas parecem ensolaradas e brilhantes. Pode ser que este seja o começo de hipomania, Não tenho certeza, porque sempre me mantenho no meu horário de sono, mesmo que isso aconteça (é uma das melhores maneiras de criar o mais humor possível.) E o aumento ocorre de manhã ("Qual é o problema com bipolar e sono?").

O cronograma médio de funcionamento do cérebro bipolar

O que eu expus acima é a minha experiência pessoal do funcionamento do cérebro bipolar, mas esse é exatamente o oposto do que muitas pessoas com experiência bipolar. A maioria das pessoas com transtorno bipolar experimenta algum tipo de cronograma para o funcionamento do cérebro, mas normalmente é pior de manhã e melhor à noite. Por que eu sou diferente? Pode ser meu remédio em particular, minha agenda de remédios ou apenas o fato de eu ser especial, realmente não tenho ideia.

Ajustando o seu dia à programação do seu cérebro bipolar

O que digo às pessoas é que trabalhem com o transtorno bipolar o máximo possível. Não tente dobrá-lo à sua vontade, se não for necessário, porque essa é uma proposta perdida. Então, acordo cedo e faço muito o mais cedo possível. Eu exercito de manhã. Escrevo de forma longa pela manhã. Reviso o trabalho antes do envio e edito de manhã. Atendo chamadas mais longas e faço webinars pela manhã. Eu tomo vôos adiantados.

Você entendeu a ideia.

Enquanto trabalho nessas coisas, posso sentir a energia escorrendo de mim enquanto continuo. Espero isso e digo a mim mesmo que está tudo bem, mesmo que realmente não seja assim. Tento lidar com a capacidade cerebral e a energia diminuídas com graça. Tento não me culpar por isso. Aproveito ao máximo minha energia e cérebro e é tudo o que posso fazer.

E é isso que eu recomendo para você também. Eu recomendo que você preste atenção e até trave seus ritmos diários, semanais e mensais. Você provavelmente descobrirá que existem coisas com as quais pode contar (bom ou ruim) diariamente, semanalmente ou até mensalmente. Depois de encontrar esses padrões, trabalhe com eles. Sim, você pode trabalhar com seu médico para otimizar sua saúde - faça isso com certeza -, mas também entenda que você precisa trabalhar com o que tem. Use seus bons períodos, por longos ou curtos, para dar um passo à frente. Pense quando puder. Mova-se quando puder. E então faça uma pausa quando não puder.