Não abuse de si mesmo com culpa própria - o abuso não é sua culpa

Justamente quando penso que estou me recuperando bem, POW - um amigo perspicaz do Facebook levanta uma questão importante: Estou envolvido em auto-culpa? Hum... sim. A culpa própria (e a autopunição) compreendem grande parte da resposta à pergunta "Por que você permanece nesse relacionamento abusivo ?!"Mas eu pensei que estava além da culpa. Eu posso (agora) rir dos comentários desagradáveis ​​do meu ex em vez de me perguntar como eu consegui fazer com que ele os dissesse. Isso não é um sinal de que eu não me culpo mais por seu comportamento?

A auto-culpa pergunta: "Como eu entrei nisso?"

Minha culpa parece ausente no presente. Entendo e aceito que não posso fazê-lo fazer, sentir ou pensar em algo. Seus comportamentos pertencem a ele. Às vezes, seus textos e conversas me irritam, mas não há problema em ser irritado por bobagens.

A auto-culpa entra em jogo quando analiso nosso passado juntos. Talvez Will e eu éramos tão jovens quando nos casamos que crescemos juntos na idade adulta. Infelizmente, como os garotos presos naquela ilha naquele romance clássico, criamos facções e caos onde poderia haver coordenação para o bem maior. Em essência, nossa natureza humana, por mais imatura que fosse, nos permitiu nos desviar (e quase nos matar).

Quando me culpo, é fácil aceitar 50% da responsabilidade por meu próprio abuso. Eu estava errado, ele estava errado, nós dois cometemos erros. As consequências do ciclo abusivo são minha culpa, igualmente. Eu não sou melhor que ele.

Touro. Eu sou uma pessoa melhor. Eu sempre fui uma pessoa melhor. Danificado como eu estava quando nos conhecemos, eu tinha um coração puro e intenções transparentes. Danificado como estou agora, estou disposto a crescer, mudar e aprender a ser uma pessoa melhor do que era ontem. Estou disposto a fazer o trabalho duro.

Como faço para parar a auto-culpa?

Devo lembrar que o ciclo abusivo depende quase exclusivamente dos comportamentos do agressor. A única vez em que vejo o co-dependente, eu, alimentando a porcaria é durante a fase de lua de mel, quando queria tanto me sentir amado que estava disposto a esperar, esperando que "desta vez" não acabe como o último. Acabei sofrendo por minha esperança. "Desta vez" termina como o último.

Não é minha culpa que eu me apaixonei por um homem assertivo cujo desejo eu admirava. Não é minha culpa que a primeira vez que ele me chamou de prostituta, desculpei-o porque era tão absurdo que era fácil imaginar que ele realmente não quis dizer isso. Não é minha culpa que, quando ele segurou meu rosto a centímetros do fogão quente, eu fui treinado para acreditar que o monstro nele não era realmente quem ele era (Vejo: efeito de lavagem cerebral do período de lua de mel!).

Ele me chamou de prostituta. Ele segurei meu rosto no fogão. Ele capotou e agiu doce e ele fingiu me amar durante a lua de mel. Ele terminou aquelas lua de mel com dele temperamento, dele comportamento emocional e verbalmente abusivo. isso foi dele escolha para me intimidar fisicamente e colocar as mãos em volta do meu pescoço.

Às vezes esqueço que não posso faço ele faz qualquer coisa. Não o fiz me comportar como um animal. Devo lembrar que o abuso é resultado de dele comportamento, não meu.