Quer maior auto-estima? Pare de fazer essas 6 coisas

Você quer maior auto-estima, mas não pode chegar lá. Por quê? Infelizmente, somos criaturas de hábitos. Como seres humanos, resistimos à mudança, pois muitas vezes traz sentimentos desconfortáveis ​​e ansiosos. Quando evitamos mudar nossos pensamentos ou hábitos (porque, sejamos honestos, até os negativos podem ser confortáveis), nada realmente muda e isso inclui sua auto estima. Quando você para de fazer o que seu ego, ou sua medrosa mente mental diz, está "certo" porque é "seguro", você começa a ganhar poder sobre sua vida e desenvolve uma auto-estima mais elevada (O que é auto-estima saudável?).

6 coisas para parar de fazer se você deseja maior auto-estima

1. Pare de odiar o que vê no espelho. Quanto mais você se concentra nos aspectos negativos da vida, mais sua mente se enche de conversa interna negativa. Em vez disso, quebre o padrão tentando encontrar uma coisa legal a seu respeito. Agradeça ao seu corpo por apoiá-lo hoje, suas pernas por tirá-lo da cama. Comece com uma ou duas coisas legais e aumente para mais, se puder.
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2. 

   Pare de evitar novos relacionamentos só porque os antigos não deram certo. Os relacionamentos mais abusivos e ofensivos nos ensinam algo. É que a outra pessoa era um idiota, diabos sim, mas também nos ensina lições poderosas sobre nós mesmos. Existe um objetivo para todos que você conhece e para todo relacionamento que você tem. É para você aprender mais sobre com quem você quer estar. Isso inclui amigos e parceiros românticos.

3. Pare de se envolver em fofocas. Você já reparou que depois de falar sobre alguém pelas costas, você se sente nojento? Falar sobre os outros de maneira negativa traz à tona o pior de você, incluindo sentimentos negativos que fazem você se sentir mal consigo mesmo. Evite o desejo de se engajar no falar mal e pense em empatia: por que essa pessoa pode estar provocando você? Qual é a lição aqui?
4. Pare de dizer que está tudo bem. Ninguém pode ajudá-lo se você não contar o que está acontecendo. Isso afeta sua auto-estima porque, quando você nega seus sentimentos, também os nega a si mesmo. Isso torna mais difícil para você se expressar mais tarde. Pessoas confiantes honrar suas lutas e sentimentos. Você não precisa fingir que está bem, porque todo mundo luta de vez em quando.
5. Pare de culpar os outros. O passado é o passado e às vezes é uma merda. (5 etapas para avançar na recuperação da saúde mental) Mas, para seguir em frente, você precisa aceitar radicalmente que isso é quem eles são e não pode mudar o passado. Quando você se lembra disso, está melhorando sua auto-estima porque não está colocando mais energia em algo que não pode ser consertado. Você está assumindo a responsabilidade por sua vida. Quando você culpa os outros pelo que está passando, dá aos outros poder sobre essa parte da sua vida.
6. Pare de tentar agradar a todos. Negando a si mesmo seu tempo e suas próprias necessidades, você cria ressentimento e sua auto-estima se esgota. (Você é um agradador do povo?) Você deve se colocar em primeiro lugar e os outros em segundo, porque você não pode cuidar dos outros se não estiver em um bom lugar. Você não pode confiar nos outros para auto-estima. Tentar agradar aos outros e tentar apenas o esgotará. Fazer-se feliz também ajudará os outros a se sentirem felizes.

Mesmo a implementação de um ou dois deles pode fazer uma enorme diferença na sua auto-estima. Faça o seu melhor e veja o que você pode parar de fazer hoje.

Emily é a autora de Expresse-se: um guia de meninas adolescentes para falar e ser quem você é.Você pode visitar a casa de Emily Site Guidance Girl. Você também pode encontrá-la no Facebook, Google+ e Twitter.