O poder de uma pausa de 5 segundos: por que os cérebros do TDAH precisam de uma batida

Como o cérebro dos pré-escolares se desenvolve, eles precisam de mais tempo de processamento do que os adultos. Quando fazem uma pergunta, eles precisam de tempo para pensar sobre o que a pergunta significa, processar uma resposta, formar palavras para comunicar sua resposta e verbalizá-la. Quando pais ou professores preenchem o silêncio e fazem uma segunda pergunta, forçamos nossos filhos a iniciar o processo novamente desde o início.

Universidade da Flórida educador Mary Budd Rowe, Ph. D., chamou isso de "tempo de espera" na sala de aula. Ela descobriu que, quando os professores propositalmente empregavam o tempo de espera, os alunos davam respostas de maior qualidade e a autoconfiança aumentou porque eles passaram um tempo recordando as informações e articulando uma boa responda. Em essência, permitir conscientemente o tempo de espera ou a pausa nos prepara para interações positivas com nossos filhos.

A Magia na Pausa

O ato de fazer uma pausa, repetir de volta o que ouvimos de maneira positiva e abandonar qualquer agenda é conhecido como

refletindo. Ao optar por fazer isso ativamente, incentivamos nossos filhos a não apenas recordar informações, mas estar cientes das o que eles aprenderam - o que foi interessante, como se sentem sobre isso e o que podem fazer para aproveitar o experiência. Nada impede uma conversa com nossos filhos mais rapidamente do que pular com o nosso ponto de vista antes de sermos solicitados. Quando paramos, estamos dizendo aos nossos filhos que estamos abertos a ouvir qualquer outra coisa que eles tenham a dizer.

A técnica simples de fazer uma pausa facilita nosso trabalho como pais. Porque quando podemos reservar uma pausa de quatro tempos (estilo Mississippi), nós:

• não precisa ter todas as respostas
• não precisa ser perfeito
• não tire conclusões precipitadas
• não responda a pergunta que achamos que nossos filhos estão fazendo
• responda apenas à pergunta que ele ou ela está fazendo
• dê tempo ao nosso pré-escolar para reunir seus pensamentos e verbalizá-los.

A implementação de uma pausa parece irreal no início. Afinal, quatro tempos é muito tempo para esperar por uma resposta, especialmente em um mundo em que estamos acostumados a correr tentando encaixar tudo. Devemos nos esforçar para incorporar a pausa de quatro tempos em nossas interações diárias com nossos filhos. A recompensa - maior auto-estima e o tempo para pensar e absorver o que lhes é pedido, para que eles possam usar as palavras certas para nos dar uma ideia do que estão pensando - não tem preço. Um pouco de prática percorre um longo caminho:

[Autoteste: seu filho pode ter TDAH?]

• Faça uma pergunta ao seu filho, faça contato visual e faça uma pausa.
• Aguarde uma resposta e conte lentamente até quatro, no estilo Mississippi.
• Responder.

Um dos maiores benefícios da pausa é que ela dá à criança a chance de processar informações novas, confusas ou difíceis, e entender completamente. Quando fazemos uma pausa, também nos damos a oportunidade de processar a situação e formular respostas ponderadas.

A pausa é a ferramenta, mas é como usamos a ferramenta que faz toda a diferença. Precisamos estar conscientes da nossa linguagem corporal e do que dizemos quando interagimos. Ser intencional com a pausa traz resultados positivos para nossos filhos e para nós mesmos.

O que escolhemos dizer e como dizemos depois de fazer uma pausa é importante. Às vezes, podemos fazer uma pausa e não dizer nada. Devemos usar a linguagem corporal, como inclinar-se para nossas crianças olhando nos olhos deles. Este é um sinal de interesse e nossos filhos sentem isso. Diz: "Você é importante". Quando queremos enfatizar, chegar ao nível da criança e olhar nos olhos dele é uma ferramenta poderosa. De acordo com minha experiência, as crianças em idade pré-escolar tendem a se inclinar diretamente para você, levantar-se mais alto, manter a cabeça erguida e falar com uma voz medida e excitada. Ao dar-lhes esse tempo de pausa, damos-lhes uma voz. Aqui estão algumas maneiras de usar as pausas:

Seu filho diz: "Meu amigo tirou sarro da minha foto."
Você diz: "Isso faz você se sentir ..."
Faça uma pausa e ouça sua resposta.
Você diz: "O que podemos fazer?"

Seu filho diz: "Eu não posso fazer isso."
Você diz: "Você parece frustrado."
Pause e ouça a resposta.
Você diz: "Como posso ajudar?"

Quando fazemos uma pausa e não nos apressamos, Ajude nossos filhos a aprender a ser resilientes e independentes, promovemos a coragem e os ensinamos a lidar com conflitos. Ao usar o poder da pausa de maneira consistente, você prepara o terreno para um relacionamento respeitoso, empático e atencioso.

[S é para auto-regulação: lições sobre controle emocional do TDAH da “Vila Sésamo”]

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A partir de Pistas pré-escolares: criando crianças inteligentes, inspiradas e engajadas em um mundo cheio de telas, por ANGELA C. SANTOMERO, M.A. Copyright © 2018 por Santo Studios LLC. Reproduzido com permissão da Touchstone, uma divisão da Simon & Schuster, Inc.

Atualizado em 12 de agosto de 2019